你哦，晚上吃多了哦。晚上多运动运动晚点睡吧。继续4+2会不会伤身体啊？

我先实验过午不食看看效果,如果好你可以用啊,至少早午都吃的好,不怕身体缺营养呢..我比你矮了10工分呢.说起来我比你胖多了,如果我能减到90就和你差不多了...

回复：245楼
决定了
明天开始 继续4+2
好痛苦~~~~~~~~~~~

回复：246楼
我这个工作性质啊
经常的就饮食时间不定了
没什么活动还好
现在我成天这么吃
搞得我周边和我一起吃饭的人都不适应

回复：245楼
目前为止4+2没什么伤身的
不过我现在还是胖在肚子上面
大小腿都比较粗

哎,这4+2有点痛苦呢..这样你一天到晚没一顿是正常吃的.不管通过什么方式减下来的,到后期恢复饮食正常的时候都要慢慢来哦，给身体一个调整的空间..我先实验一个星期看看这个方法对我的体质合适不合适?有没有带来不舒服的反应?再决定要不要继续.我觉得减肥的重点还是晚餐呢.晚餐一定要少吃,尤其是发胖的东西一定要少吃,这样就算刚减好肥也不怕反弹多少,我一定要管好自己的嘴巴...


我肥最先肥肚子瘦也是最先瘦肚子,上两个星期少吃了点肚子基本是不出来了,就现在坐下来还有点.我的腿挺粗,去年减肥大腿小腿都会瘦的，所以不是很担心..加油啦..一定可以的,我非要减到90斤,一定要把体重控制在93-95斤.

苗条鱼,你说是不是早上空腹秤体重最准啊,明天早上我穿套保暖内衣上去看看,希望今天晚上不吃饭也可以瘦1J哦.

回复：15楼
我也是、、
按年龄 我高四。
现在这个情况 貌似比你还重

回复：252楼
空腹不穿衣服才是最准的
净重嘛~~~~~~~~

我来了哦~~~~~~~~~~~~
今早空腹上称 123J 昨晚逛街一小时,仰卧起坐,空中踢腿各50个
腿部按摩15分钟
加油加油哦

今天开始新一轮的4+2
今天是魔鬼训练第一天:
早餐:一杯热水,一袋150ML的软包伊利纯牛奶,一根糙米卷
午餐:一个白水煮鸡蛋,一杯蜂蜜水
晚餐:一个苹果
就是要对自己狠,才能瘦的下来!

女人就是要瘦
昨天去逛商场 漂亮的衣服都是架在模特身上才好看
如果穿在肥婆身上
第一穿不上去
第二非常非常的难看,一堆肉都争着往外露
管你怎么收腹吸气都遮盖不住

我想翻页了......

买衣服的会BS的眼神看着你说:
对不起,我们家没有这么大号的衣服
     我们这是最肥的一款了
         这个你肯定能穿上.......哦,还是有点紧是吗....不能吧....那没有了
    别试那件...你肯定穿不上
      慢点穿,别把衣服撑开线了
         去孕幼装那看看吧......
没有适合你的      我们这衣服都是均码    不好意思,这个是最大的了
    没你穿的 没你穿的 没你穿的 没你穿的