是哦，开始对自己狠了，肚子胀气吃点白萝卜会好些的，不知道你们那里的药店有没有午时茶，喝两包就会舒服了。我的电子秤现在怎么还不到啊。真急死人。

今天是我过午不食第一天哦.现在报告下今天的饮食情况.
早餐:200ML白开水
      250ML蜂巢素水
     两片全麦土司
      250ML低脂牛奶
     700ML药茶水
      10点一片综合维生素
午餐:一两米饭(我要逐步增加到2两就稳定住)
     100ML番茄蛋花汤
     50G清炒莴笋
     50G青椒炒蛋(食堂阿姨老怕我们吃不够蛋似的)
     狮子头一个(味道满正点的哦,我吃了四分之想,想想还是留一口哈哈..)
下午到晚上的药茶水要喝1000ML的样子,到八点前还有一杯蜂巢素水.这个星期暂时就这样安排啦.前几天买的几个好苹果这几天陆续在早上10点的样子加餐吃掉.

苗条鱼，为什么你到现在还不来啊，你不会放弃减肥了吧，那我就少了个伴了呢。。不要啊

LS吃的不少呢
喝这么多汤汤水水不会水肿吗

晚上8点后不饮水就不会水肿的,减肥期间一天喝个2000-3000ML是有利于减肥的,而且在这寒冷的冬天可以加速新陈代谢的..

我是过午不食法来减肥,所以一定要保证早中两餐的营养.再吃少了对身体不利哦..

回复：232楼
今天忙了一天，刚过来
不好意思啊！

汇报一下:
今早空腹上称124J 没有变 体重下降快平台了
今天早上什么都没吃,只喝了半杯的热水(太忙了,没抽出空)
中午在吉野家吃了一份田园沙拉,喝了一杯汇源葡萄汁
五点吃了一根香蕉
目前为止,一天没喝水,现在开始补

昨天做梦梦见
夏天到了
穿着比基尼在海边晒太阳
好惬意啊!
加油,如果夏天之前110J
就一定去海边晒太阳!
说话算话!

今天特别特别的累
不知道为什么
特别特别特别的累

是不是今天太忙了，体力透支了啊。。
你的4+2该结束了吧。
我的秤到了呢，今天下午3点的样子，一到我就迫不及待上去秤了一下呢，108J呢。
不过我衣服穿好多靴子羽绒服保暖内衣裤，还有件薄毛衣厚外裤（那种加绒加厚型的） 。今天穿的满多的。估计明天早上秤比较准，我想也就104J的样子吧。

今天我第一天过午不食呢,也许是前几天我基本晚饭就没吃主食,就吃点菜,所以现在也不感觉特别饿..过渡到过午不食应该对我来说是比较容易的..

回复：241楼
你比我瘦20J呢！！！
我今天晚上过来一个朋友
去饭店吃的，要了一个摊鸡蛋 一份清炒油麦菜
哎~~~~~~~~~~~七点吃的饭
从现在开始我不喝水 不吃饭了

估计明天124J就不错了
搞不好还要涨一J呢
晚上早下班
去逛街,减肥!!
加油哦
明天要胖我就继续4+2

回复：241楼
我的4+2今天是最后一天,总结结果
瘦了6J
还可以
如果身体条件允许的情况
再过两天我就再来一次新一轮的4+2
不过要换主食了