身高：1.72
原始体重：60kg
11月29日至今，体重降至56.9kg
目标体重：46kg
ps:验证码能别这么纠结么？

我的方法不是绝食，本来以为不绝食速度会很慢，但是以我这样的身高和体重基数，应该算是基数比较小的，也能两天甩掉6斤，想必不绝食也不是问题。

方法其实接近过早不食，
一般早上一个苹果+一杯咖啡（无糖，加了少许牛奶）
或者燕麦+一杯无糖咖啡
中午一杯无糖咖啡
下午进行1小时快走运动

减肥之前一直不认为自己很胖，但是有时候买裤子真的很纠结。。每个女孩都希望自己的腿很细很直吧，想穿上很显腿型的裤子和靴子吧！
而且，因为男友很瘦，如果自己这样下去真的很打击！

曾经看到有朋友用燕麦和黑咖，一个月就减掉了40斤！同时还有吃几颗红枣。看来咖啡真是好东西！

有人说减肥慢慢减会比较科学不容易反弹，我想说你能保证一辈子不乱吃吗？吃多了，必然反弹！
而且，慢慢减肥，请问是想多慢？慢到猴年马月去？这么长时间还要左注意右控制，谁有这么好的毅力！
减肥就是要快速的狠狠的减下来，再慢慢的保持。真的瘦到不能再瘦了，稍微反弹个几斤能有什么大不了的。

咖啡的确影响食欲~~只要坚持，瘦，就不是个梦了，呵呵~

回复：9楼
恩,我以前总会隔三差五的暴食,喝了咖啡之后真的再也没有买过零食了.

上次看到新闻说很多食物都添加了饱和脂肪酸,还有氢化油,对心血管很不好,饼干面包等等西点都有,对女性不孕都有影响,也许这也是一个让我戒掉零食和西点的原因。

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淀粉类的东西我发现真的不能多吃，很多人说吃红薯能帮助减肥，那也是定量的，我的话吃东西只要吃上一口觉得好吃，就会忍不住吃很多，所以干脆一口都不要吃。而且过去经常不小心吃多了，就心灰意冷，觉得反正吃多了吧，就无所谓了，今天把想吃的吃个够，明天再减肥。因为我过去最瘦的时候瘦到98斤了，所以自己觉得减肥对我来说根本是小菜一碟，吃多了，明天在开始就好了，结果有了很多明天。明天。再明天。。但是回想起来，那时候在读书，没吃零食，三餐定时定量，但是差不多花了3个多月才慢慢瘦下去。现在时间不紧张了才知道减肥真的不容易。

对我来说就是抑制食欲,因为为了健康现在也知道不要吃零食,主要害怕吃家里做的东西吃很多,如果能抑制食欲就没什么问题,而且每天还有快走运动。现在一天两杯咖啡下去就真的不想吃东西了，早晨吃苹果或者燕麦是为了补充必要的营养，因为我配合了运动，不像很多全职减肥的朋友，怕晕


我之所以要在1个月狠狠瘦下来,是因为一个月后要和男朋友去旅游,我不想带着一身胖出去!不是女人对自己太苛刻,是女人真的不容易,毕竟碍于体质问题,比起男人来说实在太容易就胖了,而且每个女人又希望自己是自信大方的!