逍遥兄和越王兄圣诞快乐！
2010-12-25
12公里，70分钟。跑到12公里的时候有点累，于是作罢。略活动，回家。

北京..圣诞元旦快乐了~哈哈~
哟~更上一层楼--全马了
签名是小爸的..

跑的不慢啊。

太棒了，我要报全马

我觉得训练时可以爬山，没有山爬爬楼，然后再跑步就会轻松呢

我觉得训练时可以爬山，没有山爬爬楼，然后再跑步就会轻松呢，是因为呼吸加深了

我怕找不到你们了，可以加我1085512551注名马拉松就可以了

我09年报了但到了那里比赛开始了遗憾

盼盼北京:我很少上QQ,我估计郑开比赛前，吧里肯定要说明联系方式和地点的。比赛前一周，留意一下即可。如果是外地人，最好提前一天去，如果是本地人，定个闹铃，应该不会迟到吧。
2010-12-27周三，上午，24层，572级台阶，6分30秒，微汗。

2010-12-28
晨，5公里，未计时。
上午，24层，572级台阶，未计时。

北京..祝2011新年跑步快乐健康健美享受逍遥~哈哈~



2011-1-1
参加元旦长跑，3公里，大约30分钟。
2011-1-2
健身房。5公里，30分钟。
2010-1-4
上午，24层，572级台阶，6分钟45秒，顺时针。

2011-1-5
晨，4公里，22分钟19秒。元旦假日后遗症尚未消除，有点疲劳，所以跑的路途短了点。慢慢上量，不受伤，在三月中旬，将状态和体力调整到最佳状态。
上午，24层，572级台阶，7分钟7秒，逆时针。

钝钝，你都不来祝贺我元旦跑了12.5公里啊？
我现在特别想参加跑步的活动。
今年，我一定参加半马，我也要去“搬马”，折腾一下马儿。