昨天早上晚上没吃，中午一碗大米饭➕半碗小米粥➕菜

20231107：134.6
体重又不降了，昨晚还做了1个小时运动呢
早餐：今早碳水比较多 2元钱千层饼 一杯无糖纯豆浆

5点多一包牛奶 同事给的馒头加辣椒吃了几口
运动:健身操1小时

20231108：终于下67了 133.6斤 降1斤
早餐：一杯荞麦面 两个煎蛋

中午吃了一片桃酥，一些素小饺子，菜，几片火腿肠，一碗小米粥。

午饭：米饭几口 萝卜+芹菜+鸡腿半碗
准备改下饮食，中午米饭减量了，只吃了几口，争取这月多瘦点

要不要吃点代餐的东西

纯牛奶1包

昨天晚上没吃，早上吃了2个旺旺小面包。

没称体重，但是之前的裤子是松紧带的能穿了。

月经刚过，好好减肥，抓住黄金期。

中午:一小块馒头，炒的白菜和菜花。一碗面条。

20231109：
体重：134斤 涨4两 可能昨晚回去吃了半根香肠的缘故吧
早饭：群带菜煎蛋汤 葱油荞麦面
午饭：米饭+包菜鸡蛋+绿豆芽 1大碗
下午吃了点石榴 还有有个20颗瓜子

早上排便了，早上还没有吃饭。

昨晚17：25：纯牛奶一包 一片饼干
20231110：今早没有称重，估计和昨早一样的，没来得急称
早餐：没来急得做饭买饭，就从家里拿了盒像泡面一样的泡的荞麦面，然后同事给的油条，今早的热量挺高了