昨晚只吃了4颗夏威夷果，做了40分钟运动，今天体重还是131.6，体重又开始不动了
于是今早不节食了，吃了包子 煎饼 鸡蛋 豆浆

午饭:米饭+芹菜+萝卜+4块鸡腿 共1碗
零食:1包卫龙魔芋 半个苹果 花生5颗

今晚不减肥了，反正饿着体重也不降，吃了半个馒头夹咸菜辣椒

总结下昨天，因为连续两三天少吃，体重也不降，于是昨天算是半放开了吃，早餐有包子煎饼，午饭有米饭，晚饭有馒头有红薯，于是今天果然涨了 132.2
20231209：因为涨了，所以今早只吃了3颗红枣，4颗花生

还有7斤的任务啊，时间也只剩下56天了，着急啊

今天早餐不吃，然后体重就和昨天早上饭后的体重差不多了，今天也忍住不吃面食，也许明早就会回到131.6的体重了。

还可以，早上没吃，到现在也没觉得多饿，刚才吃了4颗花生

午饭：米饭+青椒炒蛋+猪油炒包菜 1碗
花生几颗

心态有点崩，吃的很少，体重就是不降，还运动了，可能人啊到了40，代谢真的很差吧，7斤，还有7斤，加油啊

5点，餐厅姐 刚蒸的油卷，给我拿了一个过来，我吃了一小半，剩下的装起来了，啊，怕怕明天又涨

昨晚7点多刷锅的时候，锅里有半个红薯，给吃了
20231210：132斤 离最好体重还是差4两
今天老板家服装店开业，去捧场，没来得急早点吃早餐
到那里9点吧，别人买的早餐，吃了4个灌汤包 1杯小米粥
10：30回来：喝了一杯纯牛奶 一把花生

昨天中午吃了：馒头半个 猪肉萝卜炖粉条+冬瓜 半碗 牛腩10块
零食：夏威夷果10颗
晚饭：无
运动：1小时
20231211：131.4斤
早餐：三块大骨头肉 半碗汤 1个红薯

午饭：米饭+萝卜鸡腿+芹菜豆皮 1碗
16：30：纯牛奶一杯 黑豆几颗，瓜子几颗

昨晚喝了一碗骨头汤，3块骨头
20231212：131.2 降0.2斤
早餐：大白菜豆腐肉片半碗

午饭：米饭+青椒炒蛋+包菜 1碗
零食：瓜子10颗左右 黑豆10颗左右