午饭感觉吃多了，中午食堂做的萝卜猪肉炖粉条 还有冬瓜，菜吃了快一碗 ，还吃了小半碗米饭
然后下午同事给了一个桔子，几颗花生

晚上到家6：20了，给孩子做饭，红烧排骨 、素炒大白菜，吃饭7点多了，太馋了，吃了几块排骨，还吃了红薯，然后今天就134了

怎么办，还有两个月了，忍不住饿，忍不住馋，这133左右的体重，已经维持1个多月了，唉

午饭：米饭几口 萝卜鸡腿 包菜 大半碗 黑豆20来颗

昨晚把剩下的排骨吃了
今早算是例假结束的第一天吧
20231203:133.6
该加油了，减主食，减碳水
早餐:牛奶一包 鸡腿1个
午饭:青菜+面汤+火腿+牛腩+萝卜 1碗

晚上:青菜几口 牛腩3块 夏威夷果3颗
运动:55分钟

20231204:132.4
总算下133了
早餐如图:饺子皮基本没吃

午饭：米饭几口 萝卜炖粉条+包菜 快一碗
花生几颗 黑豆几颗

晚饭:5点半 半杯牛奶 3颗夏威夷果
运动60分钟

20231205：131.8
终于下132了，这得之不易的幸福啊
早餐：红枣山药黑米米糊半碗 青菜萝卜牛腩肉半碗
到公司同事带的骨头汤，喝了半碗，一块骨头 两块山药
上午加餐：花生几颗

晚饭:4颗夏威夷果
运动:50分钟

20231206：131.6 减2两
早餐：半碗红枣山药黑米米糊 1个红薯
到公司吃了几颗花生 手指长山药

从2011年认识贴吧，走进贴吧，到现在断断续续已经有12年了，
最瘦的一次是119斤，然后保持了一年多，后来就是125左右保持了几年，再后来就胖到140多斤，
再后来又减肥到128左右，但每次到128左右就又不坚持了，又胖到130多斤，希望这次可以坚持到底，
生活化减肥，想吃的时候吃点，不太克制，这样容易坚持些吧，运动呢，也是在坚持着。
还有6斤多，就到年前目标了，希望自己加油。

20231207：131.6
可能昨天下午吃了几口泡面，然后又辣又咸，今天储水了
早餐：红薯1个 牛奶1杯 花生几颗

午饭：米饭+冬瓜+豆腐 1碗
半根火腿肠