午饭:腐竹土豆青菜火腿肠金针菇煮的菜汤，喝了一碗 还吃了兰花豆

晚上吃了一个卤蛋 3片火龙果 两口炒米饭
运动:50分钟

20231218：129.8 斤
早餐：金针菇 土豆 腐竹 肉片 香肠菜汤1碗 兰花豆十来颗
兰花豆吃完了，不再吃了，热量也会减少

昨天午饭回婆婆家吃的，一碗菜汤 一个包子
下午半杯豆浆
运动 ：40分钟
20231219：130斤
早餐：茴香粉丝饺子 14个，但是把皮吐了一半，只吃了馅 ，鸡肉肠1根
中午：鱼、腐竹、豆皮、金什菇 煮的菜汤 1碗 红薯1个

这两天没记录饮食，体重也不降，今天130斤
20231222：早餐：红薯1根 鸡蛋1个

中午：冬至了吃饺子 吃了十几个萝卜猪肉饺子 一杯豆浆

昨晚吃了一根鸡肉火腿肠 运动了55分钟
20231223：例假第一天 未称体重，不过应该是130多一点点，昨晚睡前称了
早餐：豆浆1杯 2元钱千层饼

例假第二天，体重上涨太多，水肿厉害，不称重了，免得心烦
早餐：油条 豆腐鱼块汤

心态快要不好了，感觉吧好不容易下130了，又来例假了，今早一下子肿到132多一点了，这样子话也就意味着例假结束不来点狠的我是瘦不到125了，昨天看到一个刘亦菲减肥法，到时候试试

午饭：鸡蛋1个 果子8根，很细的那种

今天本来信心满满的准备实行刘亦菲减肥法的，鸡蛋也准备好了，结果呢
早餐：红薯1根 鸡蛋1个
午饭本来准备了两个鸡蛋，结果又去食堂吃了半碗菜（粉丝萝卜芹菜豆皮）
然后刚刚同事给了一包魔芋，吃了十几颗瓜子 还有4根果条

圣诞快乐🎄 天天快乐

20231226 ：例假第4天 今天掉了1.6斤，130.4
昨天算是半蛋断吧，因为早上吃了红薯，中午吃了菜和蛋 晚上一个炖鸡蛋糕
今天早餐：豆浆一碗

午饭：一杯豆浆 花菜+萝卜+鸡腿半碗 瓜子10几颗
这会好饿

昨天晚饭是一杯纯牛奶
无运动，去做面护了
20231227：例假第5天 129.4 终于又下130了，比昨天降 1斤
今天本来应该水果断的，但是我实在不想这样，所以还是半液断吧
早餐：豆浆1碗 鸡胸肉 4片
午饭：带了豆浆1杯 鸡胸肉半碗，应该是吃不完的