刚吃了半个苹果，准备5点吃一个鸡蛋

待会洗十个草莓吃，好好吃

如果今晚睡前称重低于64.8的话，那明早就能下128

我睡前和早上空腹相差一斤

今晚多做会运动，到家6：30，收拾下，7点就开始

前几天买了 xl码的加绒牛仔裤太肥退了，今天又到了一个l码的，不加秋裤有点点余地，不过加秋裤就没有余地了，，我再减8斤，穿秋裤能有点余地不，不穿秋裤顶不住呀冷

今晚偷吃了半个紫米芋泥面包
运动:小红帽+瘦腿+腹肌撕裂者 60分钟

刚刚啃了两个大草莓，好饿

早餐吃了两口面条，还吃了半个炸鸡

今天还是降了6两，本想着昨天中午回老家多吃了6个饺子，昨晚呢嘴馋了吃了半个紫米芋泥面包，今天 会涨重呢，结果还是降了6两
20231229：127.6斤 降6两
早餐：五谷豆浆1杯 鸡蛋1个 掌心大的鸡肉汉堡1个 面包只吃了一半，把里面的鸡肉吃了

这个月还有两天呀，今天110.5，这两天一定要下110

中午吃了青椒炒鸡胸肉一大碗，两个草莓，带了米饭没有吃

下午就多喝水了，晚上洗盘草莓吃

午饭:鸡胸肉+萝卜+芹菜 1碗
嘴馋，吃了半个馒头加咸菜
午间运动:keep手臂+腿部 20分钟

刚吃完饭，又饿了，肚子咕咕叫