晚饭:紫薯豆浆几口 紫米蓝莓酸奶1只 奶枣1个 全麦碱水面包两口
运动:健身操 45分钟
酸奶本来不喝的，但是还有几天过期了，为了不放坏喝了一个

新的一天又开始了。

早上好，小可爱们
0113
今天体重:132斤（1斤）
姨妈第三天
早饭:煎鸡蛋+煮鸡蛋+豆浆
今天来加半天班
果然周末上班浑身难受

可能昨晚多喝了一去紫米酸奶的缘故吧，今天降的没达到预期，降：125.9-125=0.9斤
20240113：125斤
早餐：紫米酸奶 1支 鸡蛋1个 全麦碱水面包1/4根

我减肥一直不成功的原因就是
每天都在想，嘴上都在喊
然后每天也吃不饱，但是坚持的还不好
不快乐的吃，也没有快乐的减
与其这样，不如一鼓作气
过年前这一个月加油了
目标125，努力

家里太多吃的了，得赶在2月2号前吃完，所以每天其实吃的都够量了，想到家里的存货，就又怕坏了，就又多吃点，还有荠菜饺子、粘玉米几根、茴香粉丝饺子、苹果十几个，奶油青枣十几个，还有8个碱水面包，啊啊啊，关键都是我一个人吃，吃的慢啊

零食也是，蟹柳、洽洽咔吱脆、肉松条、盐津铺子的那些小零食也有几十包，啊。。。。。。。

这就是刘亦菲减肥法，但是我都没有认真坚持过5天，最多3天，3天里也搭配的别的食物，液断我搭配鸡蛋，蛋断我搭配牛奶

狠狠心，来两天纯液断，一天2斤，也就完成123斤目标了，可是中午啊，餐厅的菜太吸引我了，虽然是素菜，但我也很想吃啊，早上我能忍住只喝一大杯豆浆，晚上也可以，就是中午

吃了半个火龙果

早上吃得饱，中午不饿，不吃了，鸡饭带回家，留着晚上在吃
下班了，回家看娃去了

本来打算今天液断的，结果昨天还有好多菜没吃完，今天继续吃了

午饭:萝卜 鸡腿 包菜 共计1碗（用米汤把油刷掉吃的）

才刚吃饭20分钟我又饿了

我吃的和12月份差不多，但是很难掉秤了，速度慢了一倍，咋搞得，是基数小了吗