刚才又开始睡，进入了浅睡模式，技巧生效了，还产生了很大振动，正准备分离时，放了一个屁，马上就醒了
哈哈，这还是第一次因一个屁就醒。
总结下来，只要技巧生效中，出现各种不一样的额外感（包括各种振动，听到声音即便再像真的即便现实无法进行验证），都必定不是现实产生的，因为只要现实产生的，会立马醒过来
此外，再过去也得过很多关于醒来的验证
我尝试过在出体中拉尿，即便很难拉出来，但最终还是挤出来一点，而我认为现实也挤出来了一点，但这很难验证，因为我没有醒，但有一次，我用技巧强制醒来，发现即便出体中拉了出来，现实只要没有醒来，必定是没有拉的
我猜测只要有现实拉，那么一定会伴随着醒来，同理发生在做爱的生理性高潮（或者即便是小高潮中）
只要现实肉体有异动，即便在出体中，都会不受控制的立马醒过来
这不仅局限于肉体异动，还包含听到现实声音，被人真实触摸（虽然暂时我还没有出现过这种情况，但不难判断分析出来）
所以，只要在出体时，没有被动强制醒过来，所发生听到的或者感觉到一定一定是假的

23点左右开始准备再次睡觉，默念醒后记得执行技巧，和偶尔进行提醒技巧
第一次清醒
睁开眼睛动了身体，且缓了好几秒，看了闹钟（大概2点左右吧），然后想起自己还没有执行技巧呢，马上闭上眼睛，开始晃手，没有感觉，持续大概5秒，仍然没有感觉，开始循环晃手拍手搓手，大概20到30秒，没有任何感觉，我想到不会再生效了。（我通常专注执行20-30秒就开始精神疲倦的，所以我不需要一直执行下去了）便开始执行强制入睡技巧
执行了大概10秒钟，我开始搓手测试，没有感觉，于是继续执行强制入睡，偶尔用搓手测试，在不清楚多久我现在去记忆应该有5分钟，搓手生效了，还产生了非常强烈的电流感（额外感），我直接进行翻滚分离
在前一秒钟我还经历强烈的电流感，但是翻滚分离后，那个电流感就消失得一干二净（当我现在这样想时，觉得很奇怪，但实际上一点都不奇怪，即便我还不懂怎样说出这里面运用的机理）
我简单深化后，来到客厅，很奇怪的是这里有一个小楼梯，这和我心里面的想象有关，因为我在想一个很久之前的一个任务，我要去找到佛祖。而我必须要通过一个楼梯才能够找到佛祖（这个是虚假记忆，我心里面的构想被这个虚假记忆设定好了一样）
我很坚定的认为这个楼梯走上去就有关于佛祖在那边，于是我开始走上去，走到一半环境开始变化，这已经不在具有我目前和居地没有任何相识的地方，我来到了一个半山腰，半山腰的供奉了一位佛祖
还有一堆居士正在围绕着佛祖念佛，我应该尝试让佛祖开口说话的，但是我忘记了我这个任务（是以前的任务），我开始和居士们说，我也会念佛，于是我开始领头带着他们念佛（我现在实在想不懂我的逻辑所在）
绕了两三圈，我觉得我的目的达到了（我给他们树立起了我在梦里为所欲为的感觉了）于是我放弃领头，开始下山。
但就在这时，我感觉会掉线了，就这么一点念头起来了，我拼命维持不让掉线，但丝毫没有作用，我还是掉线了，我再次执行测试技巧，没有任何感觉，开始默念，继续入睡

21点默念醒后记得执行技巧，开始入睡，大概在5分钟内睡着
第一次清醒
看了一下闹钟大概2点，然后想起要做技巧，于是开始执行晃手技巧，没有感觉，开始循环，仍然没有作用，大概20秒，放弃，开始强制入睡进行补救，进行了大概10秒，发觉还是过于清醒，继续执行强制入睡，但是后面我睡着了
第二次清醒
仍然看了闹钟，大概3点半，再然后想起应该要执行技巧
闭上眼睛，开始重复的操作，依然没有感觉，但执行强制入睡我要求不要超过20秒，要进行默念重新入睡，不然下次估计又做出其它动作才想起做技巧，同样是失败告终
第三次清醒
同样失败，但这次强制入睡过程中睡着了
第四次清醒
马上想起执行技巧，但从执行技巧开始，就过于清醒，以至于只执行了5秒钟，立马放弃技巧，开始执行强制入睡10来秒，重新执行技巧循环
执行过程中，技巧有感觉了，但这次我躺在床上练习L不限时（这部分略过）
第四次清醒第五次清醒（都有看闹钟。大概是6点和7点半）
皆失败

还是想着把第四次L不限时写下来
通常当分离技巧形成了某种障碍时（这种障碍不单单只是无法分离，更多在于无法利用自己所想的方式进行分离，即便所有的分离在白天分析都可以进行改进或者已经有过很多次的提醒，但在这种特别时候，榆木疙瘩脑袋无法完全利用所提醒到的进行分离），我就会习惯性的练习L不限时
技巧开始时是微生效，我照往常一样进行强化，但这次无法强化到我所期望的深度，10来秒后，我意识到已经无法强化到合适的深度了，于是我直接进行分离，在这种深度下，翻滚不会模拟现实肉体感知的，我非常清楚这一点，于是翻滚通常会比较难的固定意识体（在翻滚后的位置进行完全固定）
我试了两次翻滚后马上进行固定，但没有固定好，在一两秒后我又感受到肉体所处在的位置。我开始尝试漂浮和下沉，我的位置感知随着技巧进行改变。即便我已经多次在白天分析后告诉自己需要在技巧执行后的不同位置进行触摸和凝视前方或者各种动作实施来稳固确定的位置，但我仍然忘记了，我只是尝试在技巧实施后固定位置且仅仅用凝视的方式进行固定
但当这种凝视成为意识反控制时，这种单一的方式不会使其越来越清晰，反而会通过意识控制导致不如愿
最后我开始放弃这种固定意识体，我应该庆幸在接近30秒的尝试完全固定意识体且失败后还没有掉线，这通常很少发生的，但当我意识到这点后，我决定开始练习L不限时
我开始紧绷大脑，振动来了，我尝试加强，但没有作用，始终是中度的振动程度，在尝试紧绷身体，一样的振动程度，无法加强，随后我开始活动四肢（这一系列基本为练习L不限时的基础操作，是我不断养成某种习惯加上去的）
然后我尝试坐起来，不要认为坐不起来，其实只要活动四肢且明显感觉到确实有一个梦体操作后，是可以让大脑认定有这么一个梦体，随后关于任何梦体的操作都可以实现，我又尝试漂浮和下沉，然后我开始沿着床周围走，最后我又尝试看清楚床，但没有看清楚，我依靠这种操作，直接走到门外，这一切想象由心像提供（这种心像我有说过，就是现实闭上眼睛，然后尝试走动，心里会形成心像，而出体后，也会模拟这种心像），我只是依靠这种心像和触觉感知位置
我开始四处瞎逛（非常难记忆，略过）
最后我觉得蛮累，因为需要靠注意力于心像和走动，于是尝试睡下来，我一开始注意到这和我睡姿相似（现实分析并不是，因为现实是半趴着的），但是我当时觉得一样的睡姿，然后就是这样一想，我就感觉到了即将掉线（即便这种感觉在最深最深处），但我还是感知到了这一点，和基本是所有掉线方式的最主流，即便你没有意识到它，但90％的掉线基本都是因为它（且是所有人），如果从感觉掉线的最广义来讲，百分之百都是因为“感觉 掉线机制”

还是想着把第四次L不限时写下来
通常当分离技巧形成了某种障碍时（这种障碍不单单只是无法分离，更多在于无法利用自己所想的方式进行分离，即便所有的分离在白天分析都可以进行改进或者已经有过很多次的提醒，但在这种特别时候，榆木疙瘩脑袋无法完全利用所提醒到的进行分离），我就会习惯性的练习L不限时
技巧开始时是微生效，我照往常一样进行强化，但这次无法强化到我所期望的深度，10来秒后，我意识到已经无法强化到合适的深度了，于是我直接进行分离，在这种深度下，翻滚不会模拟现实肉体感知的，我非常清楚这一点，于是翻滚通常会比较难的固定意识体（在翻滚后的位置进行完全固定）
我试了两次翻滚后马上进行固定，但没有固定好，在一两秒后我又感受到肉体所处在的位置。我开始尝试漂浮和下沉，我的位置感知随着技巧进行改变。即便我已经多次在白天分析后告诉自己需要在技巧执行后的不同位置进行触摸和凝视前方或者各种动作实施来稳固确定的位置，但我仍然忘记了，我只是尝试在技巧实施后固定位置且仅仅用凝视的方式进行固定
但当这种凝视成为意识反控制时，这种单一的方式不会使其越来越清晰，反而会通过意识控制导致不如愿
最后我开始放弃这种固定意识体，我应该庆幸在接近30秒的尝试完全固定意识体且失败后还没有掉线，这通常很少发生的，但当我意识到这点后，我决定开始练习L不限时
我开始紧绷大脑，振动来了，我尝试加强，但没有作用，始终是中度的振动程度，在尝试紧绷身体，一样的振动程度，无法加强，随后我开始活动四肢（这一系列基本为练习L不限时的基础操作，是我不断养成某种习惯加上去的）
然后我尝试坐起来，不要认为坐不起来，其实只要活动四肢且明显感觉到确实有一个梦体操作后，是可以让大脑认定有这么一个梦体，随后关于任何梦体的操作都可以实现，我又尝试漂浮和下沉，然后我开始沿着床周围走，最后我又尝试看清楚床，但没有看清楚，我依靠这种操作，直接走到门外，这一切想象由心像提供（这种心像我有说过，就是现实闭上眼睛，然后尝试走动，心里会形成心像，而出体后，也会模拟这种心像），我只是依靠这种心像和触觉感知位置
我开始四处瞎逛（非常难记忆，略过）
最后我觉得蛮累，因为需要靠注意力于心像和走动，于是尝试睡下来，我一开始注意到这和我睡姿相似（现实分析并不是，因为现实是半趴着的），但是我当时觉得一样的睡姿，然后就是这样一想，我就感觉到了即将掉线（即便这种感觉在最深最深处），但我还是感知到了这一点，和基本是所有掉线方式的最主流，即便你没有意识到它，但90％的掉线基本都是因为它（且是所有人），如果从感觉掉线的最广义来讲，百分之百都是因为“感觉 掉线机制”

仍然是大概21点睡着。
第一次清醒，下意识看了闹钟，大概1点，然后立马记起应该要执行技巧，于是闭上眼睛，开始执行技巧
技巧没有感觉，大概循环执行了20秒，我甚至发现我活动到了真实肌肉，当我发现这个迹象时，我必须确定到底有没有活动到真实肌肉，因为灵态中可以完全模拟现实的感知。以至于这个技巧从哪个方面上看都和现实活动一模一样（必须区分动a和动b的执行方式）
我开始利用紧绷大脑测试，得到了振动，那么我上面执行技巧时必定没有真实活动到肌肉，而是假的模拟的肌肉。因为现实中，紧绷大脑不会有任何反应
但即便如此，我还是在执行技巧中睡着了，我用紧绷大脑确定处于灵态中，然后继续使用搓手技巧深化（其实已经可以分离的），我的记忆就在这里断开了，我应该是睡着了
第二次清醒
再次下意识看了闹钟，大概1点30左右
技巧在执行中不到10秒便睡着了
第三次清醒
又再次下意识看了闹钟，正好2点
我不太清楚有没有执行技巧，但我在4点才开始睡着
接下来还有3次清醒，但都下意识第一件事看闹钟，但都失败了，即便这增加不了多大的觉醒度，但仍然不是一个好习惯。明天一定在睡前意向加上立马第一时间执行技巧

仔细写自己能够去记忆到的
第三次清醒后
我忘记有没有做技巧，但我开始分析和训练技巧，等我想再次入睡时，发现已经没有困意了，我尝试默念入睡，但10分钟后仍然等不到困意，于是尝试简化默念，10分钟仍然等不到困意，干脆放弃所有默念以及所有技巧，专心入睡，啥都不想。大概3点50分，困意才来临。
我开始简化默念醒记，大概在10分钟内睡着（在这时候，我不会得出默念抑制了我的睡眠，就永不默念，因为转班，由于生物钟需要调整，再加上已经睡了5小时，且又清醒这么久，必然难睡一点，大不了这时候不要默念，就这么简单）
接下来的3次清醒我已经忘记哪次哪次了。所以我记录我能够记忆起来的
某一次清醒
下意识看闹钟，然后想起做技巧，开始执行技巧，能够简单执行20秒，发现没有生效的迹象，开始执行强制入睡技巧，但抓不回来迹象
某一次清醒
下意识看闹钟，然后想起做技巧
开始执行技巧，发现意识干扰技巧太过于严重，很难执行技巧，即便5秒，仍然想太多，于是放弃技巧，开始强制入睡，在过程中睡着了
另外一次测底忘记其过程
总结来说今天6次清醒，全部都下意识看了闹钟，然后才想起做技巧，这个习惯必须通过意向加以纠正
只有一次执行技巧相当困难，其余5次都还好，这迹象完全符合已经摆脱了大脑警觉

21点过6分，由于最近总是醒后第一件事看闹钟，于是将默念内容醒后记得执行技巧改为默念第一时间，原理很简单，不在过多讲解
躺下大概在3分钟睡意来临，5分钟睡着
第一次意识清醒
果然我没有下意识看闹钟，意识是这样的：我醒后马上想起应该要做技巧，也想起要不要看闹钟，但后者的意识很渺小，于是我开始执行技巧
晃手技巧，没有作用，开始循环，期间就有源源不断的靠近迹象产生，总感觉有那么一点点感觉，这些感觉和现实执行技巧是完全不同的，总感觉就差那么一点点技巧就会生效
但循环使我产生了过多不必要的思想，于是我开始集中在搓手技巧中，大概10秒钟，它生效了（距离醒来到完全生效应该差不多30秒）
我还是通过翻滚分离，我的左边是一个红木衣柜，我的分离环境是在我父母的房间（出体时我并没有这个概念区分环境，也没有仔细回忆和现实不同的地方）
我打开衣柜，左边柜子有好些挂着的衣服，还有一堆被子塞在里面，右边柜子则塞满了毛巾和袜子之类的东西，还有樟脑丸的味道（我这里完全是以我对我父母房间衣柜的固有印象）
当我没有仔细去意识控制时，潜意识创造的很大只是根据固有印象，我还非常清晰的味道了樟脑丸和衣服之间产生的味道
我打开里面的一个柜子，我知道里面存放着一些钱还有一些证明（这些都是以感觉层面存在的），果然当我打开这个柜子时，我就看到了很多证明例如身份证以及各种证明，还有钱和钥匙。
我在想这个现实没什么不同，但实际上这些和现实差的非常多，即便在当时我没有任何怀疑，但潜意识还是通过固有印象创造了我认为应该存在的东西
我走到客厅，这里很黑，我不是很喜欢。于是我尝试打开灯，假如我在出体的最初期，灯会如愿的打开，因为这是根据意识习惯的，但慢慢的意识会不断的控制它，因为在开灯时，我会想着到底能不能亮呢，这本质上就是意识控制了灯（这些全部发生在“感觉”层面）和情绪层面的自信不在同一个层面，感觉层面在很多时候并不会触发到情绪层面
所以在开灯时，如果我在想灯会不会亮呢？实际上就是在怀疑灯会不会亮，当这种怀疑产生时，灯通常是不会亮的，哪怕我仔细控制让灯会亮，但通常只会起到反作用
我来到门外，期待着天蒙蒙亮，但没有，天依然是很黑，我走到外面，当我发觉这天好黑时，我就感觉不太稳定，于是我感觉要掉线了，于是我掉线了（即便这种感觉发生时就不到1秒，但我仍然迅速掉线了）
这种感觉掉线机制是我几乎90％掉线的原因，而10％是保护机制和外在原因
几乎所有情况无论出体时在干什么，在当意识到感觉要掉线时，就会非常迅速掉线
我在尝试技巧，没有作用，继续默念入睡，期间交叉着提醒技巧

第二次清醒
在想到要看闹钟时立马想起不能看，应该要执行技巧，于是立马执行技巧（我猜执行大概距离有意识时间为1秒内）
但这次执行技巧半分钟仍然没有感觉，当仔细集中注意力仍有些许靠近感觉，我开始想要不要执行强制入睡技巧，但是我有意感执行强制入睡我会睡着，于是专注于搓手技巧，我一直在执行力度和感知上不断的进行调整，确保主动性也要确保不要过分主动，不然可能会睡着或者测底睡不着
可能不到2分钟，但是应该有1分钟，我的意识是没有消失的，但是靠近感觉源源不断的产生，当它多到一个地步时，它会产生质变，通常它会带来额外感，我搓着搓着便感受到了振动（即便我现在无法判断到底其中就已经生效而我无法察觉或是其它情况，因为我必须保证其它思想不要过分干扰，所以我不太想做关于其中的一些测试）
我仍然通过翻滚分离，我是被楼下后面的邻居影响下而产生的任务，因为在做技巧时，我有听到楼下隔壁租房有开门和关门声
我跳到下面，有两个大人带着三个小孩，他们应该准备去上班，而小孩吵闹着要跟着去，但是大人不同意
我只是观察着这个事件，并没有进行控制或者干扰，然后我就像一个陌生人一样进入租房里面
这里有好多人坐在客厅说话聊天（我当时的感觉层面就是这样的，他们很多都是在上夜班或者中班），于是它发生的总是很合理，至少合乎我出体时的感觉层面想法
我凑到里面，开始抓起瓜子和水果开始尝试起来，有意的听它们说话，他们在讨论关于酒店工作的事情，当我和他们说这是我的梦境时，他们表现得惊讶，然后又觉得很正常，我想让他们再次说话，但他们又开始沉默
于是我又开始掀桌子表示不满
后面我来到外面，我开始感叹这是如此真实，于是我跺跺脚和大口呼吸，以及感受这环境，一切还原现实所应有的真实感
我四处走动仅仅是享受真实感。
后面我开始回忆白天交代的行动计划（这很稀奇，这么久才想起需要回忆白天的任务）
很庆幸，我回忆到的是真实的且是这几天的任务，那就是闭眼学习任务，即便我交代了该任务的一些详细细节，但出体时，我没有记忆到这些细节，我只是想起闭眼任务，然后我躺下来，开始翻身，我记忆到的是好久之前的任务，即便同为闭眼任务，但细节不同
这个任务的细节是：我通过闭眼，然后想象翻身，在那个翻身后再闭眼，在想象一个身体翻过去，在闭眼，在想象一个身体翻过去。
我应该去看翻过去后的场景是什么以及翻过去后本体是啥样子的，但这些全部没有去做
我只是翻身，然后就好像我这个体翻身一样，一样的环境，但是我没有注意到上一个身体。但翻了好几次，我就注意到环境发生了变化，开始暗淡起来了，（这是可以用言语解释的）我感觉到这些个动作会引发环境暗淡，于是在这个感觉上，潜意识就会做出反应，于是我感觉这不对，我即将掉线，于是我掉线了，我再尝试技巧，没有作用，我继续默念尝试入睡

第三次清醒
执行技巧，没有任何感觉，这次感觉有些困难，在循环时思想过分干扰了，我在想这是晃手下一个是拍手下一个是搓手然后下一个是晃手……，就在执行晃手时，我还在想晃的动作应该去想啥，总之循环太不连贯。
于是放弃循环，专心执行搓手（动，视，触，听）尽可能的投入到技巧里面去
当我这样做时，靠近迹象产生了，但我太关注于靠近迹象了，我一直在分析这种靠近迹象，导致执行技巧时心不在焉。这更加导致了我的大脑觉醒，于是我起来，看了闹钟，大概3点，我开始分析错误，然后继续默念和执行提醒技巧，开始入睡
第四次清醒
一样的错误，靠近迹象产生时没有去投入于技巧里面而关注迹象，导致思想处于各种分析中
我起来，开始训练搓手技巧，我很清楚，这是由于缺乏技巧训练的原因
第五次清醒
被叫醒

今天到底清醒了几次已经忘记了，也没有看闹钟加深记忆。我只记得其中的一次出体
某次清醒，日常翻滚分离，但可能不太清明或者某种虚假记忆存在，让我有一种想法存在，即是我能够念到境在。我紧绷大脑和身体产生了振动，这是在做瞬移时不自觉做的一个技巧
我看着隔壁房子，然后集中注意力（这种集中注意力让我不自觉了紧绷大脑，紧绷大脑就产生了振动）。然后我想象我瞬移到了我集中注意的地方，且全程是睁着眼达到的。
我对这个现象非常吃惊。于是我很自信的认为我掌握了这个技巧，随后我在集中注意力在远处的一个地方，然后我嗖的一下瞬移到了那个地方。
我一直这样做，直到我用这个技巧爬上了一颗很高的树（这是后面才发现的），我一直看着远处地方某个位置，然后集中注意力瞬移到那个地方，一直重复这个过程，这个过程至少有5分钟，且没有启动任何感觉掉线程序
在某个位置时，我发现我上面有一个人，我正在上去，而他正准备下来，他说怕下面有蛇，我跟他解释在梦境中不会有蛇的，只要你不去想蛇就好了，于是他跟我一样用瞬移的方式下去的。我突然意识到我应该看看我所在的地方是哪里，以及我还要瞬移到哪里去
然后我看着上面又看了下面，我发现了我是在一颗很高很高的树上，上面还有非常高，一望无际，下面也是如此
到这里我的记忆就非常零碎，我尝试想象家里的位置，然后集中注意力，嗖的一下子就瞬移到了家里面，然后我跟我弟解释我已经完全掌握瞬移技术，无论是能看到的或者是想象的任何位置，且是睁开眼睛中而不是闭上眼睛
然后我还带着他进行了验证，这里我就已经不太清明然后完全堕入普通梦中了

23年11月8日（一次出体，一个知梦）
21点30才开始有困意，我做了一堆训练和默念，这大概有半个多小时
第一次清醒
下意识准备看闹钟，但也意识到了该做技巧，于是立马压制了看闹钟的动作，开始执行技巧
开始晃手，不晓得应该怎么说感觉，大概5秒生效吧，因为我做了一个平常没有做的一个技巧，我把手从左边一直晃到右边拍床（这有180度），直到现在去回想，我仍然不太晓得为什么我会做一个动作，但能肯定得一点是：技巧在做这个动作前一秒已经生效了，不然我不会主动去做这一个动作，因为在未生效下，技巧执行幅度这么大是非常单调的
我开始分离，我忘记了具体分离技巧。但应该是起身或者翻滚，我是走动了一会才有清晰视觉，大概走到门这个位置，因为我的记忆中我在尝试看清眼前的东西，而我在想如果看不清楚我会掉线，所以我从门这里开始有印象，我看到了客厅桌子上有东西吃，一个是月饼，我还有看到另外一个东西，但现在记忆不起来了，是一种扁的黄色的东西（也是吃的）但我没有尝试这个东西，我吃了月饼，我在想我的意识会不会控制月饼的味道，我吃的第一口我就咬到了石子，我下意识想到可能是我的牙齿掉了，但发现并不是，于是我在仔细尝试了起来，和现实月饼味道是一样的（现在仔细回想起来，其实味道要淡很多）
我现在的记忆并不是那么好，但我能够确定在这次出体是非常连贯的，我做了好几个技巧，掰手指和压手指关节和伸懒腰，这是我第一次压手指关节，它确实模拟了现实压手指的响声，但是一点都不痛，我在出体中开始分析，这可以被用来验梦技巧（即便现在想来有些愚蠢）
后面怎么回体我忘记了，但我回体后忘记去执行技巧测试了（这得批评），记忆中假醒开头忘记了，只记得开始掰手指和压手指关节，突然发现不对劲，我还在梦中，但很快我就失去意识堕入普通梦或者睡着了，因为我不太记得后面发生的事情了
我今天本来是有很多任务的，其实这些任务有从很多天前一起不断以意愿形式植入脑袋的，也有临时起意添加的，但是都忘记了。我一直在想怎么养成一个习惯，养成在深化后回忆任务这个习惯，或者在分离前养成回忆任务习惯，但是总是没有养成
后面也醒了两次，都忘记执行技巧，（这很大原因是我降低了默念占比，提高了提醒技巧占比）有一次甚至认为一直没在睡着，可是看了闹钟已经过了两个小时，但记忆中好像距离上次醒好像只有5秒钟。这和浅睡模式不一样，直觉上，这是由于睡醒后躺下去和上一个睡醒的记忆重叠在一起。

2023年11月9日（两次出体）
晚上有些亢奋，22点左右才开始有睡意。睡意开始来临后，我开始进行提醒技巧的训练还有默念（占比为5：5走神除外）
在23点意识清醒了一次
没有深层的睡眠被我发觉到了，我很清楚自己只是进入浅睡眠。醒后看了一眼闹钟，马上想起得执行技巧
于是立马执行晃手，可能是因为浅睡眠带来的某种恰到好处的原因，我很轻松就在执行晃手的后一秒执行了搓手。
我下意识的分析这种情况到底是生效还是没生效呢？它确实模拟出比较高的真实感，但太快了，即便我已经有多次经验，仍然对此产生怀疑，我开始进行紧绷大脑测试，没有振动。那么这必定不是深度灵态（相对而言），我开始认真搓手，尽可能的想象搓手的所有感官知觉（属于强化灵态，为了区别于分离后的深化灵态而命名的）
它变得更加真实的，我觉得已经足够了，于是在进行紧绷大脑测试，紧绷大脑产生了振动（其实我大多数时候不需要测试，但极个别需要测试，实际上紧绷大脑和分离技巧都可用于测试，因为大多数分离技巧都是动a的整体性活动）
我开始翻滚，仔细通过触摸和看翻滚后的地方简单深化后，我来到客厅，这次我开始记起我这几天临时交代的一个任务，那就是看看自己还能不能够瞬移（我的猜测是那个前几天的体验是通过虚假记忆被动接受了某种设定，导致自信心爆棚，所以能够瞬移，但在没有这种虚假记忆影响下，没有任何设定的影响下，应该不会瞬移）这种猜测的由来是，虚假记忆导致的莫名接受设定不仅存在某种神通，还经常发生在深化和维持上！
我来到客厅，开始视觉定焦在大门，想象让自己过去，但是并没有发生瞬移，什么都没有发生（我意识到这才是我的水准）
我走出大门，再次进行尝试，但仍旧没有反应，我开始跑起来，然后飞到那边去（飞是我已经完全学会了，无论在多么清晰的意识中，我都是会飞的）
在飞的途中，我知道这会导致掉线（这种想法在清晰意识中，已经成为了一种条件反射，以至于我总是触摸自己的双手来尽可能的维持灵态）
但这通常也会导致掉线，因为我始终感觉会掉线，而我拼命维持只会加剧掉线
最后我掉线了，再次尝试技巧，没有作用，继续默念，再次入睡
第二次醒来
忘记发生了什么，但有执行技巧
第三次醒来
也忘记发生了什么，也有执行技巧
第四次醒来（看了闹钟，但是现在忘记几点了）
开始晃手，非常清晰的感觉到扯到物理肌肉了，即便我百分百确定那就是物理肌肉，但我仍然需要通过紧绷大脑测试，没有振动，那么必然是扯到物理肌肉了。
我知道这是我执行方式出现了问题，我犯了经常犯的一个错误（扯到物理肌肉）
我非常清楚大脑已经觉醒了，我开始强制入睡，等到适当时候，我再次进行搓手10秒钟，我告诉自己10秒钟如果没有任何感觉，就要放弃，再次尝试默念进行入睡等待下次机会，不然可能会睡不着
就在进行搓手（视，动，触，听）的全感官知觉想象的后几秒，我知道它已经生效了，我开始翻滚分离，简单深化后，我来到客厅，但我几乎忘记我在所发生的一切，因为我很不清明，有几个小朋友来我家，而我在想：这个时候我不想招待他们，但又不得不招待他们（看这逻辑）
第五次清醒
执行技巧，没有任何感觉，同样扯到了物理肌肉（看来训练还是训练太少了，总是扯到物理肌肉）
紧绷大脑进行测试，没有任何感觉，我知道大脑已经完全觉醒了，开始强制入睡，但1分钟后，任然没有丝毫困意，也没有丝毫感觉，我发觉我太清醒了，醒来看闹钟6点多一点，完全没有睡意的，便记下来

2023年11月10日（一次出体，两次灵态未识别）
今天先记录，因为很开心，我第一次在分离（也是深化）时回忆任务（回忆白天交代任务这个习惯必须养成）（如果养成必定大有受益，反之会浪费大量的出体）
第一次清醒和第二次清醒我弄混淆的，但都有执行技巧，但在执行的20来秒左右睡着了，具体细节以忘记，有一次还用了强制入睡，但仍然睡着了，且全程都是专注于技巧，没有过多的思虑和心态方面的影响（这表明已经摆脱了大脑警觉，已经大量的醒后执行技巧证明了）
第三次清醒
开始晃手，没有感觉，开始循环，仍然没有感觉，开始增加搓手的感官知觉想象，不太清楚到底是哪一个感官起到明显感觉了，但有感觉了，大概5秒，我知道已经可以分离了，我开始把手往前伸，然后在我房间的电脑旁想象活动（分离技巧和深化技巧）
我开始在电脑旁想象做肢体活动以此固定梦体的位置，就在同时，我开始仔细回忆白天交代的任务，并没有白天回忆那么轻松，还是有些困难的，在回忆的时候，大脑甚至有时候感觉完全空白，但还是想到这些天不断告诉自己的任务，我想到了要在进行瞬移测试，闭眼学习任务，还有进电视空间任务（只想到了三个，但在出体时我已经非常开心了，因为这很不容易，尤其在没有养成回忆任务的习惯时候）
我直接奔向门外的空地上，开始想象瞬移，第一次是成功的，因为我感觉***了过去，但是后面都是失败，我爬上了一座大概10楼高的没有装修的楼房，这是一座只是搭了框架的楼房（现实基本都是已经全部建好了，可是我出体去看，很多都搭只是框架，我很清楚这里面的缘由，是我的记忆造成的）
我开始在想象瞬移上下一层，但没有，于是我以跳的形式跳了上去，在尝试瞬移但仍然不行，我又一层一层跳上去（在每层之间我都尝试瞬移，但都失败了）
我已经跳到顶层了，我准备下来的时候，在这里我又想到了我应该瞬移下来，跳下来有些恐怖，但我现在居然忘记了我是怎么下来的（我确定出体时候这些都是非常连贯，只是我现在忘记了）
我看到隔壁两个邻居走过来夸我，说我像个猴子一样飞来飞去，我向他们解释到这是梦境，所以我可以飞
然后我开始飞奔起来，我感觉我会掉线（在感觉层面，即便只是一点点感觉），于是环境迅速消失，在末尾我想到了我还要执行下一个任务就是闭眼学习。
马上闭眼睛，开始想象我正在游泳，我还做出了游泳的动作，即便我是闭上眼睛的，但我已经感受到我已经在大海中央了（额，这完全不符合我白天交代，应该要在海边，而不是海中央），我已经开始在游泳了，我已经能够感觉到海的所有知觉，我开始睁开眼睛，但竟然睁不开，这是出乎意料的，因为就在前5秒，我还是主动闭眼的，按照意识习惯，我应该能够睁开才对
后面我竟然认为我已经醒来了，我尝试技巧，尝试闭眼海边技巧，但是技巧是已经完全生效的，但是我没有发觉（如果用其它技巧去测试例如晃手搓手拍手或者紧绷大脑，我肯定能够发觉）
但第一次用想象海边，已经能够完全感知到处于海边了，但是梦里的那个我仍然没有分辨出来，这个想象的经验太少了
我开始把这个好消息告诉我弟弟（也是梦境）这里发生了一些普通梦，不在记忆
最后我醒来，看闹钟4点30左右，这次很有意义（指的是回忆白天任务），所以先放弃睡眠，开始记下来，希望通过还加强回忆任务这个习惯
接下来的睡眠非常浅，偏向直接法，技巧不知道是不是生效，但未进行技巧测试（这就是直接法通病）
我尝试什么都不做，利用生物钟进行睡眠，翻来覆去半个多小时，还是没有睡意，最后索引开始训练技巧，训练了大概10分钟，这些都是下限和上限比较高的技巧或者主动性要求比较高的技巧也就是目前我用于间接法的技巧（晃手拍手和搓手），但是在这种情况下，导致我更加睡不着，最后我放弃所有训练，开始默念，试着引导入睡
好在困意不知道在什么时候来临了（我不太确定到底啥时候，因为我没有看闹钟）
期间的不知道什么时候我尝试紧绷身体（没有紧绷肌肉）和倾听。
我能够发现它确实有作用了，我这时的大脑很迷糊，以至于在它生效时，我现在回忆起来，应该还有一种感觉，好像是朦胧感或者恍惚感（额外感），但我没有对额外感进行紧绷大脑测试，而在这时紧绷身体也没有进行了，我尝试把腿分开（动a），我这确实做到了。
到这里，其实我应该尝试分离的，但是我认为这没有生效，或者这是一种伪信号，于是我接着尝试睡觉（可见多么愚蠢）
后期啥感觉都没有，我体会到了身体麻木（这感觉已经好多次体验到了，也好多次测试都是一个伪信号的，也就不是一个额外感）
直到我感觉到天亮了，醒来看闹钟7点多一点。醒来记下来

2023年11月11日（一次出体，一次灵态技巧未生效所以未识别）
今天再次先记下来，因为又是在分离的同时做深化且同时想起回忆白天任务这个习惯（这是个好习惯）
20点半洗完澡马上睡觉，大概在21点应该就睡着了
第一次醒来大概在2点左右，我是有看闹钟的，不过马上执行技巧，不过没有任何感觉，技巧实施任然没有心态或者思虑方面的影响，执行20秒左右，开始强制入睡技巧，不过又在过程中睡着了
第二次醒来也就是现在，我准备看闹钟，马上想起应该执行技巧，于是没有去看闹钟，专心执行技巧，开始晃手，按照晚上所交代的去执行，然后在2秒后马上开始循环搓手和拍手，我现在非常确定，拍手（听）产生的真实感，其它都是非常弱的感觉。
我还专门拍多几次。（强化该灵态）
由于在过程中我有尝试看清楚和睁开眼睛这个技巧，虽然我能够看到了，但没有那么清晰，这种在过去我会拼命的尝试看清楚它们然后直接起身（在完全看清楚后是可以直接起身的），但如果看不清楚，是非常难直接起身，于是我就会下意识的一直去看清楚手，这一直给我造成一个错觉也就是分离是相当困难的，但实际上，我只需要将手摊开或者活动脚，让大脑理解到梦体的整体性，于是翻滚和起身就很容易进行整体性活动，（不要用视觉清晰分离，而要用梦体活动分离开始或者深化被动开始视觉）而不是单调性或者个别性活动
我翻滚后立马进行固定也就是翻滚后开始想象在旁边再次做肢体活动，这次是在床前柜盘
也就是在此同时，我马上去回忆白天交代的任务，这次我只能想到一个就是闭眼任务，我马上就想到这个了，又再次想了几秒钟，但是大脑完全空白，我觉得够了
就在此同时，也就是我开始要想到这个任务的后几秒，环境迅速崩溃，（我知道是感觉掉线机制）我开始闭上眼睛，立马想象游泳（我交代的是必须出体后必须要用手做游泳动作）
但这个想象游泳并没有特别真实的感觉（我很确定），于是我认为我掉线了，我躺在床上继续想象游泳，任然没有特别真实的感觉，于是假醒后我开始看手机，有人在群里问我问题（具体细节忘记了）
我开始意识这是不对劲，然后环境迅速消失，我觉得我是真醒了，就是这么一个认为和感觉，导致那些假醒所有的一切变成了一种记忆存在脑海里，我立刻感知到了床上，这种大脑觉醒度是真大
以至于执行技巧，没有任何感觉，且非常困难，甚至抵制执行技巧，我放弃，看手机，大概4点
我开始分析
第一点：我很清楚如果把想象游泳改成我其它测试技巧，我绝对能够发现端倪的
第二点：为什么想象游泳即便再灵态中，仍然没有一点真实感呢
我猜测是我执行方式的问题，我到底要从哪里判断出这仍然属于灵态呢？
我今天只是想象游泳，而且自认为非常单调，并没有感知放在执行该技巧所处的位置感知上，所有技巧就没有生效（即便仍然在灵态中）
其实还有好多问题，不过我已经大概知道问题所在了，先不分析，马上再次睡觉，不然又难睡着了
在已经睡了7个小时，且经过清醒了半个多小时（写记录），我知道我已经很难在睡着，所以我打算如果不能睡着，至少进入浅睡，就像昨天那样练习一下直接法
但在这个时候，我很难认真执行技巧，别说下限高的技巧晃手拍手搓手了，就连下限低的技巧都无法专注。
我想方法让自己安静下来，我知道最好的方法就是躺下来等待困意来临，但在这时困意死活不来
我再次尝试默念引导入睡（等待困意），但不行，头脑还是过分活跃，我的身体和大脑都在告诉我：你现在已经不需要睡眠了，于是所有的主动活动哪怕再微小都成了干扰项让我更加安静不下来，更别说困意了
我知道生物钟靠不住了，默念引导也靠不住了，索性什么也不做，随着翻来覆去，看闹钟已经6点了，仍然没有困意，大脑仍然清醒。依旧无法安静下来
看了会视频（大概几分钟），继续什么都不做入睡，继续睡眠
这次有些好转，我能够安静下来了，我执行一些主动性较低的技巧，例如想象活动，在这个时候，无法像灵态中进行本体中的想象活动，只能够类似于头脑中小窗想象活动，当我想到这点的时候，我突然发现怪不得今天上次在灵态中没有任何真实感，原来是小窗想象活动，没有进行本体的想象活动，我完全是按照白天的小窗想象活动这个操作方式执行
我开始想象紧绷大脑，倾听，晃手循环（尤其告诉自己任何时候晃手不要紧绷到现实肌肉：因为有时候老是放这个错误）
某个时候，我察觉到异常（我现在忘记了什么异常），然后突然惊醒（可能是察觉到意识准备消失，然后惊醒吧）
当我发现到这种情况时，我知道这代表着我太关注于现象了（即便我觉得我并没有太关注，但这次下意识已经关注了，没办法经过想法改变了），这次绝对必定是无法产生额外感了（可以支持分离的），只可能产生各种各样的伪信号，除非我能够测底等待困意来临，借助生物钟或者身体自然疲惫去抵消下意识的关注
我这次经历了两个伪信号，基本都是被惊醒的
最后我醒来，看闹钟，大概7点，我写下来