2023年11月19日（分析）
注意：该分析仅为个人主观观点，无意冒犯，还请见谅
我如果是练习间接法，当中必然有一次是灵态，
只要有直接法切入，间接法立即忘得一干二净，想醒后记得执行技巧，必须通过最简单的默念暗示且持续非常久的暗示
一两天没有暗示，或者练习直接法，必然忘记，虽然看着我在执行技巧，但实际上对间接法没有丝毫帮助
当然我承认我是一个木头体质，但我认为勤能补拙，这就是我是间接法能够有所小成的原因
我可以一整天都在默念醒后记得执行技巧，但只要不是在睡前这个最关键时刻默念，就没有屁用，因为我昨晚上班一直默念了，我以为白天练习直接法，就还会醒后记得执行技巧，但是没用，一点用处都没有，只要有直接法摄入，间接法归0
我猜想，我只要学习直接法一个月，我就测底和出体说88了，废物直接法。
基于灵态指导书关于各种直接法或者间接法的练习建议，尤其是时间上或者推荐的次数建议
在我这个地步上，最好别拿对新手的练习标准来建议我
1 ，假如我观察意向，不管观察到了啥，只要我能够进入里面，那么必定是在进入之前就已经处于灵态了，也就是观察意向生效了。只不过你没有察觉而已，这一系列强化和深化被我被动执行着
生效机制应用于所有除了知梦（必须一段测底无意识）以外的各种清醒入梦，包含直接法以及间接法
生效机制只分两种
1，技巧真实感
2，额外感
如果技巧生效了，大部分时候可以被察觉，小部分无法察觉，这主要是没有任何一个人说明此种情况，贴吧全部在乱扯淡，以至于所有人都被某个特别的技巧弄混了所有情况
所有技巧记住是所有的技巧，都一样的生效机制，且相同的概率（这里主要指的是在相同状态下也就是在自由漂浮状态下相同的生效概率）
在自由漂浮状态下，紧绷大脑和太玄和梦屏和想象吃狗屎，产生技巧本身真实感或者额外感是相同概率的
但在考虑新手对强化和深化方面的工作和辨识度的一系列问题，仍然推荐在最开始选择一些容易辨别生效的技巧，否则在未辨别的情况下，只能够通过被动上的强化或者深化，这会导致错误主动进行强化和深化学习
所以不要跟我说，某种技巧怎样怎样好，不要吹嘘任何一种技巧，包括太玄梦屏爬绳子，以及各种感觉类的技巧，即便你用这种技巧生效一千万次，也要承认这个技巧和想象吃屎是一样的生效概率，学习灵态要脱离目前贴吧普遍意义上吹嘘任何技巧
要在更深层面去进行分析，辨识和测试和强化和生效机制，以及状态的划分等

2023年11月20日 一次出体（多次分离）（上）
先写下来，今天仍然是直接法
尽管直接法在和间接法有许多相似之处，但直接法和间接法练习有着完全不同的要求，间接法尤其要求睡前需求是大量的暗示和意向
9点过10分，还是三个字，非常困，为了应对这个情况，我在下班就开始思考应该使用什么技巧，最后思考的结果是：拍手，想象紧绷身体，强制入睡技巧，三者循环
我将所有注意力放在技巧执行上，尽可能的拖晚睡眠，期待技巧能够有更多不同的感觉，但无用，我应该还是在10分钟之内睡着了（记忆猜测，可能有很大出入）
第一次醒
顿了多久我不知道，可能有被动或者主动想了一堆事情，或者只是一点点事情，总之没有像间接法练习那样有马上意识到需要执行技巧
可能在我意识到需要做直接法的时候，应该有10秒或者半分钟或者更久了吧，我有看闹钟，大概11点
开始练习直接法
这里基本全忘，我很快又睡着了
第二次醒
仍然没有马上意识到执行技巧，直接法和间接法在练习的过程有着非常明显不同的效果，我可以从别人的梦记中看出他们觉得自己在练习间接法，而实际上把部分心思都放在直接法上，当然他们认为这样子并没有什么不妥，得到的结果一定是偶尔的醒后不动和记得执行技巧而已，并没有大量的醒后都意识到执行技巧
开始练习直接法
忘记全部过程，由于困意加持，实在太短了，我只记得我练习了，但忘记了 这里我有看闹钟大概12点
第三次醒大概是2点
不用想着我在没有默念的情况下记得醒后马上执行技巧，我没有那个能力，我一直说我就是一个木头体质，全靠勤奋
开始执行直接法，但过程全忘
第四次醒就是现在
仍然忘记执行技巧，开始执行直接法，但这次执行了10分钟，没有丝毫困意，所以我先写下来，一会再练习
虽然不想承认。但我在接下来还是成了。不过该机制应该还是间接法的子类别，我有非常明显的意识消失
这次非常久，很大程度上归功于我前些天学习的闭眼技巧，是闭眼技巧导致的我掌握了多次出体的技术，因为它改变了我内部执行技巧的感觉
还是要强调，这种多次出体，记忆非常差，我只记感觉，大概还是5次以上的出体（单次出体的多次分离）
16点左右，我开始睡觉，我发现困意太小，于是我索性不去执行技巧，开始怎么舒服怎么来，不仅是生理上，心里上也是如此，于是我开始做百日梦，有意识的做白日梦，这些先不说，以后如果有练习，在明细说这些区分
我有两次意识到我该执行技巧（不管类属于直接或者间接），第一次执行的时候并没有成功，第二次执行的时候，我开始紧绷身体，我发觉有个东西给我紧绷了，而且产生了小小振动，我意识到这就是属于灵态了，我没有想到直接法还有轻度灵态（当然这种情况可能也不能归属于直接法了）
于是我尝试强化，我开始更加的紧绷身体，但这没有作用，我尝试晃手，有感觉，于是我仔细搓手拍手强化后，再次紧绷身体，你看这就非常有了非常明显的振动，即便我不需要这些振动，但是我在证明一些东西，证明轻度灵态和深度灵态的一些东西，证明不同技巧在深度灵态和轻度灵态的不同感觉，以及关于强化方面的东西
我在准备分离的时候，开始回想白天交代的任务，这次的这种回忆没有任何空白，甚至我觉得这就等同于现在的回忆
我想到了两个，一个是闭眼，一个是深化细节（可能也是这段时间一直做这两个的原因吧）
我分离后，开始深化，我仔细触摸我的房间物体和仔细看，这里出体环境墙壁是酒红色的瓷砖，而且有吊顶（完全不同于现实），我大概做深化了20秒，以至于我把整个房间都转了一圈，然后我想到指导书要离4-5英寸看手，我开始看手，我的右手很胖但是很正常，左手只有两个手指头，当我想着这应该不可能时，左手又恢复了正常。
这里还发生了大概2分钟，细节我忘记了，最后掉线是因为我感觉会掉线，于是我掉线了，但是这次掉线，我几乎是感觉我还处于灵态中的，而且我认定我一会再身体的位置使用技巧仍然会有感觉
我再次晃手，有感觉，我简单强化后，再次分离
以下只记我只记得的片段，他们在出体中是连贯的，但是我忘记他们发生了顺序
1，我听到楼下我爸正在做饭，一会会来叫我起床，我察觉到如果我没有这个清明意识，必定我爸叫我起床时，我会被骗到，我还津津有味的分析，但是就在下一刻，我掉线了，我再次执行技巧，再次分离
2，我尝试转圈深化，但深化不了，我尝试用热水深化，但仍然深化不了，这里面有产生非常多的念头，但现在不去细说，最后掉线，执行技巧，仍然有感觉，再次出体
3，我意识到我并没有感觉到我能够深化到极致，于是我觉得我应该去问别人，应该怎么深化，我走出去外面，突然想到我爸在里面，为何不问我爸？于是跑回去问我爸，但这时我又掉线了，我再次尝试技巧，再次分离
4，我尝试闭眼技巧，想象各种环境，我至少想象了5种环境，但无一成功，个别次直接感觉到了身体，但我感觉我不会掉线，于是我再次分离

2023年11月20日（分析）（下）
最后的一次掉线，我是被感觉到现实而导致的真实掉线，换句话说，可能是因为我觉得够长了，于是我自动感觉到现实或者其它不知道什么情况，于是我再尝试技巧，便没有感觉了
（以下这段写于未出体之前，由于是分析，所以把它列在这部分中）
如果我练习的是间接法，这里面我必定已经至少一次出体了
记住一点：一旦没有掌握大量醒后不动，或者总是顿了很久，或者没有总是醒后第一时间意识到执行技巧，不要有任何怀疑，除了时间默念暗示元素外，你就是把部分或者全部心思放在直接法上了。在练习间接法中，只要有任何心思放在知梦或者直接法上，间接法就别想总是醒后第一时间执行技巧了，只能一定是偶尔记得执行技巧而已。
这部分偶尔的情况，如果恰好你刚好又进入灵态了，你会得出一个非常错觉的理论，直接法+间接法会更容易生效，这个及其错觉的理论
直接法和间接法有着非常明显的割裂效果，一旦深入进过间接法，必定认知到间接法所需要的暗示和意向需要占满睡前的所有时间（更别说在练习过程中，还需要对例如出体的任务进行暗示，各种习惯的培养），间接法练习的过程中，不可能会留出一部分心思给直接法的，除非你自己瞎练
今天这种生效完完全全不属于直接法，非常明显就是依赖间接法的机制
所以如果把他归功于直接法，我是一百个不服
只有那种全程没有意识消失，且不依赖醒后，才能够称为直接法或者利用直接法的机制
实际上我要学习的是真正的直接法，而不是变相的间接法
我的想法是，下班后，由于困，技巧会生效，于是我进入灵态
或者醒后，上了个厕所后，由于困，再次进入灵态，而不是先进入意识自由漂浮，再进入灵态，或者说进入意识自由漂浮状态不要太久，单个意识消失或者马上回来就行
在最早之前猜想的时候
我以为维持和深化我会同时做到，但没想到我是先在一定程度上解决了维持问题，然后深化现在还毫无头脑，我不知道应该怎样去做才能改变我在执行深化技巧或者不执行深化技巧时，那个“我感觉无法深化到极致”的那种感觉
不过我既然掌握了维持内部的相关感觉，且已经多数养成了回忆任务的习惯，应该会很快掌握深化的内部感觉了吧
尽管这种猜想仍然是错误了，我可能需要更久才掌握深化的内部感觉
关于在意识自由漂浮状态下的技巧执行的一些东西
即便你跟我用相同的技巧，我用晃手，你也用晃手，但我能够让它生效，而你不行，这里面缺的最重要的一点就是 “大脑的自动回想感觉”
在最初开始，尤其是在练习直接法中，新手完全只能够依赖被动的额外感例如振动恍惚或者技巧本身突然变得真实且清晰可见，它表现形式就是某一时刻突然就来了，没有任何强化的过程。
于是这个人会去寻找执行技巧的内部执行方式，他们认为一定是执行执行方式的问题，实际上我执行的任何技巧没有什么难度的，就是灵态书上写的或者该术语表达出来的执行方式。并没有什么稀奇可言，最重要的就是大脑已经知道了这些生效的感觉，于是在特定时刻（尤其是醒后，这种不仅局限于是深层睡眠醒后，也在短暂意识消失且重新涌现后的时刻）执行技巧时，大脑拼命不断的回想该技巧生效时的感觉
所以如果要问我，执行技巧内部方式有什么区别吗？我会说没什么区别，我跟你执行技巧的内部是一样的（前提是必须理解技巧的想象感官知觉区分）

2023年11月21日 两次灵态（未分离），一次出体（多次分离） （上）
以下为了连贯性，没有把分析和出体分开写，是先写在扣扣上面，然后晚上在一起发布的
9点左右，开始直接法，不过没用，睡着了
以下速记，马上要睡得
11点47分第一次清醒
没有第一时间做技巧，我换了个位置睡觉，此刻仍然非常困，我开始强制入睡，即便我是执行直接法的，但是我猜测仍然属于间接法生效机制
这种困的不久，我开始身体产生极大的振动，很奇怪，这种振动我觉得不属于灵态中，因为我尝试分离，我尝试把手抬出去，让大脑理解到梦体的整体性，但不行，没有各种抬手动作，我继续集中紧绷身体，产生了非常强烈的振动，我感觉整个床都在振动
在这里我不晓得应该怎么办了，我承认这个时候我的脑袋特别愚蠢，即便我宣城只有极少次灵态中无法分离，但这次怎么都分离不了，以至于我认为那个振动是假的灵态，不属于灵态中，然后我开始做梦，我梦见了一些东西（略），最后我开始醒来，我以为过了很久，没想到才11点56分，也就是说才10分钟之内，我就第二次醒
写完后准备睡觉，又没有困意了
我练习直接法是非常喜欢用紧绷身体这个技巧的，因为练习直接法时间不像间接法实战时间那样只需要半分钟不到，直接法整个过程需要十几分钟甚至更久（包含意识自由漂浮状态所有时间），我必须要时刻关注技巧是否生效，如果我用晃手，那么即便它微生效了，我可能还无法察觉，如果无法察觉，就无法进行强化工作，只是被动的进行强化（被动强化是非常难强化成功的，必须要主动且非常积极的强化才可能成功）
紧绷身体和大脑这个技巧在我最初学习开始，就一直被我用来当成测试状态的一个技巧了，因为在最初，我实习分辨不了轻度灵态即便在间接法中我仍然分辨不了轻度灵态，然后一切都非常的被动
但是采用想象紧绷身体或者大脑后，即便它是最容易分辨生效的一个技巧，仍然需要通过练习才能达到分辨
想象紧绷身体或者大脑，这个技巧的本身真实感就是振动。
举个例子，晃手在灵态中如果它生效，那么就会感觉真的在晃手一样，这就是它的本身真实感
如果在晃手过程中，听到了声音或者得到了振动，那么这就是额外感
而紧绷身体的技巧本身真实感就是振动，也就是说紧绷身体产生了振动，这非常正常
但以上，都属于深度灵态中，
在轻度灵态中，尤其在直接法中，晃手很难察觉到它生效，即便你有一千次生效经历，我也认为你无法察觉到它微生效，因为这是技巧的劣势和直接法的劣势
而想象紧绷身体的优势就是在直接法中，我也能够通过执行该技巧的感觉判断处于轻度灵态，因此我可以做强化工作
紧绷身体在轻度灵态中的生效反应就是感觉到有东西可以被紧绷。我会非常实在的感觉到梦体能够被我紧绷，因为这个技巧就是想象紧绷一个梦体，在不是灵态中，是不可能有一个梦体被紧绷的除非你自己执行的是紧绷肉体或者紧绷内部。
写完后，再次用直接法入睡，但没有等来生效，我是完全睡着了
接下来的第一次醒，我开始意识到我需要做技巧，然后尝试紧绷身体，没有任何感觉，开始晃手，不确定有没有感觉，开始循环，中间必定是生效了，但是我不知道怎么了认为没有生效，而我开始使用刷牙技巧，这种现象偶尔见，实际上很多技巧在不同的书籍里看到，如果天天练习，会偶尔在不同时刻想起或者因为虚假记忆接受设定然后运用它们
我今天这次就是如此，即便听起来很扯，但我就是开始刷牙，在刷牙的过程中我确定自己已经生效了，在准备分离时，我就开始回忆自己的任务了
我很准确的回忆到了，但是我没有分离，我搞不懂为什么没有分离，因为我现在没有印象
我的猜测是我在准备分离或者分离后一秒我就睡着了，后续我梦到关于刷牙的梦，在梦里一个女生，而且是一个龅牙，要去矫正牙齿，这个梦可能在这次灵态之前，也可能在此灵态之后，我不太确定
后续是我这次醒来，我又意识到我应该执行技巧，但没有任何感觉，我觉得刷牙技巧很奇特，我丝毫不怀疑任何技巧都可以生效，但有时候还是被吃惊到了，所以我先写下来，一会再睡

2023年11月21日 两次灵态（未分离），一次出体（多次分离） （下）
接下来，我没有理几点开始又重新入睡，几点开始有困意或者其它关注时间上的东西，因为我发现这会影响到困意的形成，尤其是被动的执行了延迟法
我写完在16点30左右应该开始有睡意（可能差距非常大，因为我睡意来临时我没有看闹钟，或者关注时间的流逝，让时间印象深刻）
我没有用任何技巧，因为我知道如果我用技巧，在这个时间点上，会延迟困意的形成，所以我一直按照幻想一些很有趣的任务，我并没有依赖他进入灵态，只是我需要困意，然后再困意加持下进入意识自由漂浮状态，然后再利用技巧引发灵态
我察觉到我可以静下来后，我就开始执行紧绷身体技巧，强制入睡，和拍手循环，但是我睡着了，而且是深层睡着，不是意识自由漂浮状态（浅睡眠）
第一次醒，虽然一直吐槽直接法，但我还是马上记得执行技巧了，这个速度和专注于间接法是差不多的，只是在一些方面有区别，接下来可能我还会进行微调，即便我知道间接法已经够我每天出体的了，但我还是想在困意加持下学习着进入灵态，且尽可能确保每天都能够进入灵态的基础下
我开始选择我应该使用的技巧，这部分思考大概花了我两秒钟，我最后选择了紧绷身体，但没有感觉，我马上晃手，但仍然没有感觉，我开始循环拍手搓手，很陌生的感觉，大概10来秒，我知道无果了，开始强制入睡，在大概1分钟左右，我察觉到有靠近迹象，我开始拍手，有明显的真实感觉，我知道处于灵态中了，我开始回忆白天交代的任务，我准确的回忆到了，仍然是闭眼学习和深化细节
还是强调，以下我只记片段（以感觉想法念头进行回忆过程），多次分离很难记全，如果要仔细记全，会花费大量的时间，这没有必要
我忘记怎么分离的了，大概率是想象活动分离，就是先感觉现在所处的位置，这部分会形成一种心像，然后再这种心像的任何一个位置进行想象活动固定梦体位置（深化为基础的分离技巧）
1，我来到厕所的一个位置，我想到应该可以用热水烫自己来深化，这是昨天未完成的任务，因为昨天不够烫（这部分是我昨晚工作时分析，然后今天又重新记忆这个的，且是在出体时分析），我知道厕所会有热水器，就跟现实习惯那样，我打开热水调节器，逐渐提高温度，我必须要抑制我对该温度调节的怀疑性或者过分关注而产生的意识控制，不然一定会产生反效果，我的做法是我一只手调节温度，闭上眼睛感受水带来的温度，水温一点点的加热，但我逐渐已经耐受了，水温一直没在得到能够烫我的温度，或者一直达到温度了，但是我已经减弱痛觉了，我睁开眼睛看看环境有没有变化，但丝毫无变化，我还是感觉到无法深化到极致，即便这感觉处于感觉深处，但我能够感觉到我仍然还有这个感觉
2，我开始呼唤迈克尔拉杜加，但是他没有出现，我还用了一堆方法，例如开门转头（这些都是在晚上上班不断交代的）所以当我执行这个任务时，我会想到一些细节，这样做的好处是不会再出体中不会只用一种方法。这会提高尝试方法的数量，大部分出体只能够意识到一个任务，或者一个任务中的只有一个细节，而如果失败，就不会想起其它细节
3，我尝试奔跑，快速的奔跑，且把感知停留在呼吸上，尽可能的让自己模拟现实的奔跑，这会让我呼吸急促，我认为这可以让我感觉到这很现实，然后我会改变我内心那个不能深化到极致的感觉，但无作用
4，我闭上眼睛，然后我开始游泳（一做这个任务，我第一个就游泳）
这次我想着不论如何，我必须想象到成功为止（这也是夜班工作时特别交代的，因为很多时候我想象了几秒钟就放弃了）
当我做这个任务的时候，我就想到了我夜班工作练习交代的一些细节。（在出体分析并不会导致我掉线，更别说我在一定程度上解决了维持问题，实际上我希望我在出体中更多的分析，因为这会让我更清明）
好像用了10秒左右，我就感觉到海浪的感觉了，我再尝试睁开眼睛，又睁不开了（我已经发现到了这个现象会一直出现了，只要闭眼久了一点，后面一直睁不开，这种感觉已经处于脑海内最深化了）
我尝试仔细想象，仔细活动再次引发视觉，我大概游了20秒（这已经很久了，如果不是我仔细交代过，我在出体不会做这么久的，一定会放弃）
我开始有眼前的视觉出现了，和心像差不多，这是一片大海，很普通的大海，我看向周围，看看是否还是一望无际，但这次，并不是一望无际，在我转过头的那个方向，我知道那里是陆地，我的想法是我要慢慢的瞬移过去
于是我闭上眼睛，以前面的一个位置开始瞬移（大概5m的位置），然后又闭上眼睛，进行5m的位置瞬移，（为什么不直接瞬移到陆地，因为我做不到，这很难，我当时的想法是我只能够做瞬移近一点的地方。且我非常确定我这个想法，这种就是虚假记忆导致的被动接受设定）
从原来的位置距离陆地大概1千米，但是我以5米的位置进行瞬移，也只用了5次就瞬移到了陆地（如果用现实物理角度去分析觉得很奇怪，但这就是灵态的一个很普遍的基础知识）

2023年11月21日
两次灵态（未分离），一次出体（多次分离） （下下）
上面的字数太多了，帖子放不下
在陆地后的几秒，我就开始掉线了，后面我又再次分离
这次大概分离了大概4次，最后我感觉有人敲门，是我爸叫我起床吃饭，然后这种掉线是一种非常真实的掉线。现实的这种真实感觉是特别明显的，我吃饭完，然后写下来
关于我写的记忆的，都是偏向难以造假的那部分，是基于感觉想法念头，这些非常难造假，我是特别有意写这部分，而不是作为写作文能手，去渲染剧情详细以及人物描写。因为这部分只要是演员或者作文能手的人，一定能写的唯妙唯俏，所以如果要看剧情发展，要具有趣味性的，建议直接去看小说或者门罗写的出体梦记，因为那些才具有趣味性且让你回味无穷
我的记录是非常无趣且干涩难懂的，因为全部涉及到各种感觉念头想法和分析，这部分足可以证明我没有说谎，很多人在写的时候，都会不受控的写这部分记忆，因为对于真正练习的人来说，这部分倒是最容易写的，因为不会去编造不用去渲染，只把自己分析到的写下来即可

2023年11月22日 （偏分析）（上）
今天仍然是下班洗澡完然后就非常困了，即便我把所有注意力都放在技巧上，也抵不过睡意，且很快睡着了
应该是醒了3-5次。但是没有任何一次是醒后就有极强做技巧意向的，都是偏向直接法，即便直接法中还是依赖间接法生效机制
基本上都是醒后，顿了好多秒，由于直接法的干涉，醒后没有任何意向，我知道我要做直接法，所以没有任何意向，我不觉的就按照直接法去执行了。
我很想说清楚其中的区别，但发现这很难说清楚
但这仍然证明了我最开始的分析，只有涉及到直接法，即便在部分时候，醒后能够马上记得执行技巧，但这只是偶尔。和完全专注于间接法的学习，那种醒后大量完全清晰且极强的意向是没办法对比的
一天没进入灵态，如果是直接法导致的，我就得开始吐槽了
醒后那种及其清晰的意向是练习直接法难以达到了，如果达到了也只是偶尔，没办法做到大量达到
其实说破天了，每个人只要睡足7-8小时（即便5-6小时），只要专注于练习间接法，一定会发觉到每个人都会在这7-8小时睡醒3-6次或者5-6小时也会醒3次，这是必然的，只有有练习间接法，只要有意向
由于需要长期练习，大脑才会学习到东西，所以通常来说，只要练习一千次间接法，应该就会达到一个特别稳定的概率，至少不会像新手那样没有任何可控性进入几率
天天练习，在睡前养成默念的习惯入睡，醒后如果失败，不用一分钟，10秒做技巧即可，失败立马重新默念入睡，等下次机会
就这样一个的习惯，会抓住醒后的瞬间，即便我不喜欢用抓住醒后瞬间这个词，但对于新手来说，能理解的也就这个词了，但这个词有极强的误导性，实际上从感觉角度来说，间接法就是练习醒后把正确的感觉放在技巧上，而不是感觉现实上
而从实战的角度上看，又分为强化灵态和勾回灵态，例如练习者醒后把感觉放到了现实，于是技巧不生效，那么由于还是离灵态特别近，还是可以通过技巧勾回灵态的

2023年11月22日 一次出体（多次分离） （下）
写完后迅速吃完饭，马上开始再次睡觉，这次仍然是直接法，我要进入到意识自由漂浮状态
我粗略的计算了今天睡觉从9点到大概5点，睡了8个小时，此刻已经很难在完全深层睡着了，甚至连意识自由漂浮状态也很难进入（浅睡眠）
有可能连静下来都无法做到，但我必须还是要尝试一下，因为今天没有进入灵态，我有点不甘心
我开始想象一些有趣的故事情节，但是无用，没办法静下来，我总是想着兴奋的故事情节，导致更加静不下来，于是我开始执行技巧，我开始想象紧绷身体，我发现我能够静下来了，这是个好消息，你看，我没有任何困意，但是我还能够静下来，不借助困意不借助疲惫还能静下来，且大脑已经足够休息了还能够静下来，我觉得这很了不起了
我开始强制入睡和想象紧绷身体一起执行，我没有任何意识丢失，没有任何思想断层。就在执行可能大概10分钟左右吧（我不是很能够确定，即便没有意识丢失，我还是不能够确定）
我就感觉到很明显的靠近迹象，我特别以及肯定在接下来的几分钟内，我就可以进入灵态，我只需要静静的执行技巧即可，尤其不可兴奋，或者惊醒
这种靠近迹象从微弱逐渐变得强烈，在灵态发生的前两秒，我就敢肯定灵态马上就要发生了，这种超强的肯定感非常明显，以至于我现在还不是能够搞懂里面的因果或者逻辑关系（我到底是已经进入轻度灵态，而这种超强的肯定感是强化灵态，还是说超强的肯定感是引发灵态的一种感觉，尽管在直接法它发生了数次不管是在意识自由意识漂浮状态还是说再没有任何意识丢失的状态）
就在我有强烈的意感觉接下来一两秒后我会进入灵态，我开始振动，我有使用紧绷身体，所以灵态中获得振动不是很难理解，但在这里，振动是作为额外感发生的，因为当我不去紧绷身体时，振动仍然存在
在这个时候，我的智商还是偏高的，除了我有很多经验外，还可能因为没有任何意识丢失的缘故，不然我不会那么淡定的分析这些，我开始抬手，但没有抬手的感觉，我很清楚这是一种意识感觉抑制，我知道我这时候翻滚也是没有感觉的，我必须运用想象活动分离，我尝试想象晃动手，我在眼前尝试看清楚眼前的黑影，我在努力尝试5秒就可以看到了，我很清楚我无法深化这种视觉，因为我的意识会不断的抑制它（即便感觉处于深处）
我开始感觉我所处的位置，然后我尝试想象在旁边的桌子上活动（以深化为基础的分离技巧）
可能有5秒，我的感觉就在那边了，即便不是非常明确，因为视觉没有产生，我尝试仔细摸仔细行走依靠被动看引发视觉，而不要主动去看（因为有可能会产生感觉抑制）
我大概触摸和行走了10来秒，视觉就出来了，基本上每次去触摸和行走被动看或者主动看时，没有一次我看到的东西和现实一样
这里是很类似于酒店的装修风格，我忘记我需要回忆任务习惯了（这得批评，到这里都没想起需要回忆任务）
但在看到厕所的时候，我想起我得执行深化细节（这种就已经不是回忆任务了，而是非常被动的依赖某种情节焕起任务）
而且焕起来的任务很多都是过去时的任务
突然发现写这些细节用了太多字数，而没有去写发生了什么。
由于这次仍然是多次分离，所以存在记忆问题（主要还是懒得详细把他们连贯起来写，记片段省事得多）所以为了简单写，只是大概记几个片段（记忆中还有很多片段，但是略）
1，看到厕所热水器，想起我要做深化细节，于是我又尝试试热水，这次仍然没有作用
2，我尝试大喊大叫，歇斯底里的那种，企图让自己刷新各种记忆或者其它情况，让自己忘记我在深化，然后让这种我不能深化到极致这种感觉消失，但无用
……暂时不想记这些片段了
以下开始分析，到底什么是感觉呢？为何你没有这种“无法深化到极致的感觉”也仍然无法深化到极致呢？
这个问题牵扯到 感觉系统的定义问题，
实际上，所有的一切，都是获取相对应的感觉，这些感觉除了表面能够感觉到的，也包括下意识感觉到的，以及没有感觉到，但可以被感觉到的，如果这部分很难几句话就说明白，需要很长很长的文章来各种讲解感觉
实际上，通过感觉可以判断和分析太多太多的东西了
今天我是怎么完全感知到掉线的呢？
在最后的一次掉线，我是感觉我呆够久了，就这个一个念头，就导致我感知到了现实，于是我再尝试技巧，就没有了感觉

2023年11月23日 两次出体（均为多次分离）（上）
今天仍然是多次分离（我现在感觉基本已经掌握多次分离的感觉），记忆仍旧差到极点，甚至如果我不马上醒后记下来，我觉得我会忘记90％，这里面很大的原因是我的深化太差了，还有一个原因就是出体多次分离太久了（即便只有7分钟左右，但是和一两分钟的出体记忆有着非常明显的记忆区别）
醒后，我开始做技巧。晃手，大概半分钟，有感觉后，我开始分离
记忆问题，我弄混淆所有的分离，我的第一次分离环境到底是哪里，我忘记了，记忆真的太差了，即便出体中，所有都很连贯，但我完全没有能力再不任何渲染的情况下完整的记下来，所以还是记片段省事
1，我在准备分离的时候马上去回忆任务（这很重要），两个任务都回忆到了，一个是深化细节，一个是闭眼传送学习
2，我分离后马上又开始大喊大叫，我使出最极限的力气，我喊着给我清晰一点，但我感觉我喊出来的声音非常沙哑，而且即便我喊出全部力气，仍然很小声，我仍然没有改变我不能深化到极致的感觉，对环境没有任何帮助
3，我来到一个很类似于2d风格建筑，我从这里看外面的人，看到了一些人（为什么要记这个，因为我觉得这个建筑很奇怪，所以就记下来了）
4，我准备掉线时，我感觉到要掉线时，我开始马上闭上眼睛，然后想象我周围有水，这次不是游泳，而是我走在一处大概只有1cm高的水的地方（当我闭眼操作时，我是自动想到了这个地方，因为我需要迅速想象）
我这里已经想象到了，且完全感觉到了这个位置，但由于时间的缘故，我准备睁开眼睛，发现睁不开了（这真的对我来说一个很大伤害），我又得重新引发视觉，我开始活动和触摸而且还要不去主动看，尽可能的活动引发被动看，然后不久后视觉产生，过了好像10来秒吧（这很累，如果一个出体多次分离，每次都要做这种深化真的好累）
4，当中的某次我有一个虚假记忆，我不知道怎么来的，我感觉我做错工作的事情了，当我有这个虚假记忆时候，我开始产生怀疑，我觉得我在出体，怎么会做错事情了（这是小潜的伎俩，一旦我相信了，我会跟着这个情节走进入普通梦或者进行更加扯淡的混乱逻辑）
最后的掉线。仍旧是感觉有点长了，于是我开始掉线，而且执行技巧没有任何作用，但我完全确定，在今天的第一第二第三甚至可能有第四第五运用多次分离，我是没有那种我感觉时间有点久这种感觉的，我非常确定我能够再次分离

2023年11月23日 两次出体（多次分离）（下）
大概17点，即便我用的是直接法，我仍然睡着了，而且意识消失的很深，但有可能消失得并不久，我再次醒来，晃手，技巧生效，准备分离时，开始回忆任务（我要把这个养成一个特定习惯）
还是两个任务，闭眼传送学习和深化细节。这次仍然还是多次分离，因记忆问题，只写片段
1，分离后，我开始专注呼吸，拍打身体，多眨眼，我想通过放大这些感觉，让我觉得这很现实，于是环境会变得更真实，但无用，一点用处都没有，我执行这些动作时，我还是感觉无法深化到极致，当我准备拿这些动作来做深化时，我就已经感觉到这些做深化没屁用了
2，我开始想利用痛觉来深化，我想到了过去的一个经历，就是用火烧，我来到厨房，把火打开，红色偏蓝的火焰，我伸手过去，有痛觉的，但只有一点点，但烧着烧着就不痛了，而且一点都不痛，我的手就像橡胶一样被烧没了（没有任何血肉模糊已经骨肉分离，也没有变黑）
我没有对此产生或者认为手该如何（换句话说我没有对此产生任何控制，至少我感觉不到我对此有任何控制）但是这并没有模拟现实那样烧的血肉模糊
我关掉火，然后我在仔细看手，手在3秒后慢慢变正常了，它不是突然变正常，而是慢慢的长出来
还有一些片段，但略过
以下是分析
我做这些的时候，环境没有丝毫变化，我还是感觉到我无法深化（这种感觉每次在我要深化时或者做深化时，它自己就启动了）
我接下来以后不会再去仔细去做各种深化细节任务了，因为我已经完全发觉这种感觉已经深入我心了，只要我有想深化，那种无法深化到极致感觉必定出现，而且我有发现，一旦我执行深化且想着深化，视觉经常都是更差，即便我想着只是做这些不去想深化，但是还是下意识的想到了我是在做深化，于是那种感觉就会出现
接下来我除了分离后最开头的基础深化外，不在去把深化当做一种任务来做，尽可能的淡化对“深化”的执着。我会想着有趣的任务，这些任务最好不要涉及到任何深化。我不能再去想深化了，否则我的灵态世界深度一定会越来越差。甚至会像以前一样一想到深化就立马掉线，虽然现在已经相对掌握了维持相对应的执行感觉了

2023年11月24日 （一次出体） （上）
9点睡到17点左右，大概7个半小时到8个小时吧
印象中醒了3次
第一次醒
没有马上执行技巧，顿了好久才想起要执行技巧，但是技巧没有作用
第二次醒
忘记了全部过程，只记得有醒过，然后做了技巧，但是做的时候睡着了
第三次醒就是这次醒
醒来，想起做技巧，开始执行技巧，没有第一时间精准找到我交代的晃手，技巧没有生效，开始循环，大概20秒，放弃，看闹钟后觉得还早，开始执行强制入睡技巧，但是越执行越清醒，放弃后选择记下来
吃完饭，继续练习
此时不困，不疲惫，想要单纯的静下来很难，我知道这种情况，在这种时候，我开始进行白日梦，但我总是分析，总是在想现在是什么状态什么感觉以及我在做什么以及要怎么记忆。
当练习直接法的时候，会不受控的想上面的事情，尤其在用延迟法的时候，或者困意少的时候。
我开始默念，按照间接法的去执行，不要期待它生效（只要期待它生效，本质上就不是练习间接法），要暗示接下来醒后记得执行技巧（直接法和间接法练习会很明显的区分）
这有效了，因为我感觉我静下来了，不会烦躁了，我等待静久一点，不要任何轻举妄动，因为根据过往经验，如果我马上有所动作，必定导致更加烦躁
但过程中我睡着了，因为我今天已经睡接近8小时（我交代的是等静下来多点的时候，开始执行直接法）
按理说我会执行我所交代的，但我竟然忘记了，如果这发生在大脑所需要的主要睡眠那是合理的，如果发生在现在，它就出乎我的意料了
我开始意识清醒的时候是伴随着声音起来的（这个意识清醒时我断定意识消失得很深，但有可能消失得不久，因为我现在记忆就是如此）
我听到了我家里来客人了，他们在说话，但我听不清楚内容，然后我开始执行晃手技巧，有感觉，这时候我根据以往的经验，我知道我听到的这些声音全部都是假的。（因为我不断的交代，如果技巧生效，听到的所有声音以及跟别人所有互动都是假的，不要被骗了）
我开始不管这些声音，开始回忆我今天交代的任务，且我回忆到了（这个任务是寻找对象“小灵”）这是最一时兴起想培养了一个“梦灵”
我开始想象在旁边活动固定梦体位置，但有位置感后，开始进行触摸和行走，但不要主动仔细看（因为当做这个动作时，我发现我会抑制它成像），在大概5秒左右，我拥有了视觉，这时我的位置在客厅了

2023年11月24日（一次出体）（下）
客厅并没有任何人，出体时我并没有认为这奇怪或者其它
（这里我现在开始分析，并不是在出体中分析，假如我没有回忆任务以及要做任务，那么我必定会在客厅看到来的客人，然后我会被这些引导我做其它的任务，所以我觉得回忆任务以及出体时知道自己要做任务是必要学习的，因为它会让你更清明，小潜就很少创造幻象诱惑你，因为你的感觉到放在任务上了）（这很重要）
我知道我要寻找“小灵”的细节，我转头，把门关上，然后再打开，没有人在里面，我出体中在分析你看，我还没有任何感觉呢？里面就必定不可能会发生什么！
我重新关上门，想象里面有一个人，且是一个女孩，我知道这里分两个步骤：我必须感觉到里面有个女孩，且在打开门时，我必须相信我所想象的，缺一不可（我此刻意识很清晰，并没有接受任何虚假设定，如果要是接受了虚假设定例如突然很自信，我现在分析就观察到了）
我开始想象，大概3秒，我已经想象到了里面有不一样的东西，但是我的想象感觉到不是很准确，我打开门，没有任何变化，我意识到我在打开门的瞬间就又开始想象这不可能的了
我重新关上门，再次想象，这次我想了大概10秒，我再次强化这些感觉，让我很难在某一瞬间扭转这种感觉，然后我打开门，确实出现了一个女孩，但是很丑，我第一眼感觉就很丑，不是我喜欢的类型。
但我还是接受了她，我问她你愿不愿意做我的梦灵，她不说话，我很清楚她不会说话了，因为我意识总是控制她。我牵着她的手，准备带她离开，我需要不把注意力放在对话上，因为我老是执行控制（假如你很清明，意识很清晰，你会经常性对本来应该发生的意识习惯进行控制或者抑制她们原本该做的）
我拉着她走出门外，然后我感觉我要深化，但是我一想到这个，我就觉得我深化肯定不成功了，然后我感觉我会掉线，我感觉她应该也不存在了，这一瞬间，我想到了东西太多了，但最主要的就是我感觉我会掉线，于是我掉线了，我尝试技巧，没有作用，这次我没有感觉到我能够再次执行技巧成功，应该是没有学习闭眼导致的，在那一瞬间，我做维持技巧还是按照以前的习惯，以真醒的真实诱导去执行技巧

2023年11月25日 一次出体（上）
夜班做到一半，暂时没货了，临晨3点左右到家，开始练习，不知道选直接法还是间接法
我开始想象“小灵”在我旁边，如果这个技巧生效，那么该技巧的本身真实感就是我完全感觉到她在我身边。就好比：我一直晃手，如果生效，那么就是晃手有真实感，生效就是处于灵态中，可以运用所有的分离
我不太困，但是身体有些疲惫了，所以我很快就静下来了，享受我所做的技巧了
我进入了意识自由漂浮状态（意识是有消失的而不是像白天的走神）也就是浅睡眠，某个时间，我开始意识到我该做技巧，并马上做技巧（两者相间可能没有任何间隙）
我是马上做晃手这个技巧的，熟悉的感觉，强化时准备回想任务，但是我打断了回忆任务，继续执行搓手拍手，随后感觉真实多了，然后再去回忆任务。很精准就回忆到了任务（闭眼学习和找“小灵”）（在这个时候基本上回忆任务跟现实回忆任务的感觉一样，至少没有总是空白，这是离清醒最近的时候）
我开始想象活动分离（以深化为基础的分离技巧），在这个时候我还是要记得我要做任务的，然后我有视觉后，我关上门，并开始呼唤小灵，我念了好几遍，然后打开门，她并不在里面。（以下的分析在出体中根本不会导致掉线，除非你的分析涉及到感觉掉线，或者各种不自在，例如觉得出体不能够分析，这容易导致掉线，你如果这样想，那么必定触发感觉掉线）（所有的掉线都是触发到感觉掉线，一些感觉掉线非常隐蔽，例如你觉得这不可能，不自在，不正常，然后马上触发感觉掉线，然后立刻掉线，这几乎是瞬间的，可能整个过程在1秒内）
我在出体就在分析：我根本就没有任何感觉，她绝对不会出现
我再次关门，再次呼唤，和仔细感觉她就在里面，我需要这种感觉让我相信她在里面，但我想象不到具体的形象，我是能够感觉她在里面的。
我再次开门，她就在里面了，但是我不认为她是梦灵，我不认为她是我要找的人，她不是小灵，这是我在开门后的第一感觉
但是我不想在去想象了，于是我开始和她说话，我问你是谁，她回答到我是这里的人，这让我有些意外，但是我想到至少我没有控制她变成哑巴，（我现在分析，她这样回答，我必定还是在某一层面有对她进行意识控制的）
我再次问她你知道小灵在哪里吗？她就不说话了（对话是我面临的一个难题，只要我意识清晰，我总会控制她）
我抱起她，开始脱她衣服（这不在今天交代任务之内）
当我开始摸蜜蜜的时候，我就掉线了，而且我随后马上执行技巧但是没有任何感觉（又是习惯性的真醒诱导执行方式）
我知道摸蜜蜜以及感觉太真实太激动都不会直接导致掉线，如果他们单纯的存在的话，一定不会直接导致掉线的，但是他们容易导致另外一种感觉产生：就是感觉不合理，觉得这样子不符合梦境，这种感觉就是感觉掉线机制的其中一种
（我很想用一些词语来形容和分类这些具体的区别，但我发现我没有那个能力）
别看我记得多，实际上每次出体都在1-2分钟左右（多次分离除外）我说我相对掌握了维持，指的就是通过多次分离掌握维持
除了多次分离这种难记忆外，其它出体都比较好记忆的，因为时间短，意识清明

2023年11月25日 一次出体 （分析）（下）
由于半夜有睡一点，白天12点才睡
第一次醒
开始执行技巧，但是随后焦虑工作上的事情，一直想查看工作群的动向，这种感觉起来，大脑觉醒度直接法提升到100％，因此技巧完全失败，即便再这个时候可能还有心思去执行技巧
第二次醒
同上，还是有想看微信群的动态
第三次醒
开始执行技巧，有感觉，开始回忆任务，打断回忆任务，开始想东想西，打断想东想西，正是由于这些想东想西，导致我无法强化（我能够确定如果我不想东想西，我必定在3秒内强化成深度灵态，这时候在想任务不会打断状态）
如果前两次都是大脑觉醒度的问题，那么第三次清醒就是心里警觉的问题，大脑觉醒度其实良好至少我有进入轻度灵态，但由于一些心里警觉的问题，导致无法强化
还是想写下关于真醒诱导的再次分离技巧执行方式
当我掉线时，我再次执行技巧，这种因为习惯问题，被我以真醒诱导的执行方式去做，那么技巧必定毫无感觉
当我学习闭眼时，在一定时候会导致掉线，可是当这种情况变多起来，就可能会出现假掉线，技巧还是会生效的，那么这种感觉就会被我认知到，于是个别时候，我会依赖这种在准备掉线的时候，迅速采用这种感觉方式去执行再次分离技巧
以上是我用最短言语形容我对多次分离也就是续梦的解决方式
以上建立在已经养成了掉线后再次运用技巧测试或者再次进入这种习惯，如果未养成，应该先养成这种习惯
关于普通掉线机制
我一直认为，不管出体中的显意识太高或者太激动或者跳楼等等都不会直接导致掉线，事实上导致掉线的只有一个：那就是“感觉掉线”。
这种感觉有时候处于下层面的感觉（但部分时候能被感觉到，尤其是当一直分析所有感觉后）
这种感觉就是“不合理”“不符合”“不安稳”“不自在”，你感觉不符合梦境（处于下层面的感觉），于是感觉掉线，立马掉线
我可以举出很多例子可以证明，单纯的显意识太高或者分析或者激动或者恐怖，如果只是单一存在的话，并不会导致掉线，甚至这些可以深化环境（因为这涉及到模拟现实（幻想现实也是作为深化技巧），于是小潜会根据该感觉创造出更真实逼真的环境）。
小潜都是跟着感觉走的（假定理解到所有的感觉元素）

2023年11月25日 （完全分析）（下下）
在灵态中，感觉是绝对主导因素，因此在多数时候，我的分析都是以“感觉”进行的。（感觉系统并不完善，即便所有都可用感觉系统来解释）
在一些情况下，你从背影中感觉那人是她，如果这发生在现实世界中，那人可能并不是她
但如果发生在灵态中，那人必定是她
这种感觉是上层感觉（可以被非常明显的感觉到）
在灵态中，尝试开灯，灯亮起来了（这时候我们的感觉是感觉灯会亮或者觉得它应该依照现实法则）
这种感觉经常性的很难被我们感觉到，所以它属于（下层感觉）
如果你觉得灯亮这个例子你有抑制现象，那么和这些相似的有和别人对话，打开车音响听歌，你跳楼会真的跳下去而不是悬浮在空中
这种情况我通常叫它意识习惯，这是由于我们现实习惯了这些，于是我们在做这些时，依照了现实的法则，这些习惯到处于下层感觉中，很难被我们察觉到的感觉
假如你开灯但是灯不会亮了，跟别人对话，别人也不说话了，它无法依赖现实法则了，那么这就是意识控制
最开始的感觉是：你在开灯，由于意识清晰，你会想到灯会不会亮，或者怀疑灯会亮（这些都是上层感觉），于是灯通常不会亮，因为这种感觉就是在告诉小潜不要让灯亮
但以上这种情况多了起来以后，这种上层感觉会慢慢的变成一种“意识习惯”。于是在开灯时，你会默认感觉灯不会亮（这种感觉处于下层感觉，难以被察觉）
这些很简单，基本上几次灵态体验后就能够理解上面的逻辑，而本质上，灵态里面的控梦学习，都是学习对感觉的获取（不管是直接获取还是间接获取亦或者转化感觉，分散感觉）
为什么说这些？
因为所有的深化维持乃至传送寻找对象和多次分离（续梦）都要运用上面的基础逻辑（感觉）
在理解上面的知识后，才容易理解后面的知识