21点开始睡觉，因为昨天的经历，我以为我直接法也会很容易，但没有成功，一直到睡着，都没有任何靠近迹象感觉产生（靠近迹象很重要）
期间意识清醒了应该有3次，但执行技巧不到10秒就放弃了，我日常吐槽直接法，没有默念提醒还有反复交代醒后的注意事项就会这个样子
3点左右开始醒来，清醒了半个小时后重新入睡，这次不能直接法了，不然指定失败，而且后面醒的间接法必定也是失败，于是我开始默念醒后记得执行技巧，还有交代一些注意事项，例如醒后要认真执行20秒，如果失败再用强制入睡，或者继续默念，等待下次机会
大概在4点左右睡意来临，应该在4点多一点睡着
接下来的第一次清醒，我瞬间想到我交代的一切，但在这里，我有一种想法，在执行技巧没有感觉后产生的一种想法，我想着如果我认真执行10秒，必定会生效
于是我开始认真执行拍手和搓手循环，一定是生效了，但我认为我扯到肌肉了，于是我认为这没有生效，这种扯到肌肉简直是完全一模一样，我也没有去测试，在我认为我扯到肌肉的那一刻，我认为我失败了，一旦扯到肌肉，肯定激活大脑了，于是我重新默念继续睡觉等待下次机会，然后我开始做梦，我的记忆中是我开始认为我失败后马上做梦
我梦到我和一个女人说灵态学习是一辈子的，技巧后面很容易生效，就当我意识到这一点时，我马上注意到我在梦中，我应该执行技巧，于是我醒来，执行技巧，但技巧没有生效（真醒诱导的执行方式）
我开始分析，我又被扯到肌肉给骗到了，每次知梦都被秒踢，因为我觉得不对劲，然后我觉得我应该执行技巧，且执行技巧的内心感觉是，我现在是醒来的执行方式（真醒诱导，于是技巧肯定不会生效，关于这个原理之前已经说过很多次了，不再细说）
我在这次执行技巧时，开始分析，除了真醒诱导的执行方式外，还有我太想弄清楚最开始到底是什么情况了，于是这次执行技巧没有2秒，我就起来，开始分析，然后看闹钟6点了，准备再次睡觉，但是睡不着了，所以我写了下来

2023年12月3日 （分析）（下）
靠近的感觉迹象，是我最近一段时间练习灵态中时的最主要判定生效的感知之一，额外感是之二，绝大部分不管直接法或者间接法准备生效都有这种靠近的感觉产生，一旦没有这种感觉，我倒有些不习惯了，例如一下子变得非常真实，和现实一模一样，没有任何靠近迹象产生，我就会认为这是扯到了肌肉，而且我很少会用两种技巧测试是否处于灵态的，因为我担心在执行另外一个技巧时会产生感觉抑制（即抑制另一个技巧生效）
更不要说验梦手段了，因为这会导致真醒诱导，即便处于轻度灵态或者哪怕是深度灵态中，这个验梦手段（例如掰指）会直接让我醒来（因为下意识上我需要醒来执行）
本来大部分生效如果是微生效上升来的，那么一定会有靠近迹象，以及几秒后的强化上升感觉的这种感觉
或许我真扯到了肌肉也不一定。
假定我真是扯到了肌肉，后面马上开始做梦又该如何解释，很可能这是一种记忆偏差（也就是说并不是马上做梦，而是等了好一会进入梦乡）
仔细观察这个梦，绝对不是白天那种走神，是意识绝对消失的意识被动思维。
在这种情况下，意识被动思维下，如果执行技巧，不以真醒诱导方式去执行，技巧肯定会生效的
唉！这个真醒诱导感觉方式执行技巧，要怎么解决这个问题呀？
以多次分离的经验而言，解决真醒诱导就是通过闭眼，实现两者相叠合于是就会弄混淆，这种不定时的弄混淆就会在多次分离时运用闭眼执行技巧时的心里感觉，于是就相当于准确的运用了正确的内心感觉执行方式，于是多次分离就变得特别容易
但这种意识被动思维下的梦境醒来的惯性执行技巧的内心感觉（真醒诱导）就很难通过练习，至少现在毫无头脑

2023年12月4日（两次出体）
22点左右开始睡，用了直接法，但没有作用，大概1点开始醒，顿了几秒，开始想起做技巧但没感觉，醒来看闹钟，于2点开始再次入睡，这次用的是间接法（默念以及提醒技巧）
接下来的第一次醒
执行技巧，有感觉，这里有本来想写一些我的感觉的，因为这里我产生了一个很有意思的想法，但现在我测底忘记了，我记得我还默念了好多遍，但即便如此，现在仍然忘记了
我开始分离，用的是翻滚和马上固定意识体，我用爬着走向前方，我的前方是一个具有各种花纹的桌子（和美国总统白宫的那个桌子类似），没有回忆任务（严重批评）我在这里不知为何开始感觉我会掉线，然后我马上就掉线了，我在使用技巧，但是没有感觉（原因是真醒诱导）
不知为何，我开始感到害怕掉线，这种害怕掉线而产生的感觉我会掉线，于是我就掉线了，且执行技巧也是害怕掉线，于是开始相信我会没有感觉（感觉无感觉），于是这就是真醒诱导的执行方式，但这种执行方式肯定就是技巧无任何感觉了
我开始重新默念入睡和提醒技巧，等待下次机会
接下来的第二次清醒
这次很快，我甚至可以感觉到没有意识深消失，只是浅消失且应该特别短暂（可能是错觉）
我开始执行技巧，有感觉了，我再次分离，没有回忆任务（严重批评）
这里很快就进入普通梦了
我只记我所记得的进入普通梦环节，因为很快就进入普通梦了，我只是走着走着就进入了普通梦
我分离后马上开始行走，我不知不觉来到一处人来人往的地方，我也不清楚为什么我骑上了电动车，但是前方一俩电动车开始铃我，于是我开始意识到我的错误，开始一直后退（已经进入了普通梦）
接下来的第三第四第五次清醒，因为我又在练习直接法，所以导致这些清醒全部顿了好几秒，于是我心里认为这肯定无感觉了，于是技巧就真的无感觉，其实我想着我执行技巧不能执行太久，如果太困的话，醒后如果失败，应该立马在10秒左右放弃，然后继续默念和提醒技巧，而不是一直执行着技巧（直接法），不然直接法本身就难成，也导致接下来醒后间接技巧也难成，虽然不是有意执行直接法，但就是无意做了直接法，所以直接法就是狗屁

2023年12月4日（分析）（下）
突然想起来临晨第二次出体还有一段记忆，那就是由于我带了眼罩睡觉，于是再出体后，我还是感受到了眼罩，必须假定一点，这是由于我在使用引发灵态技巧的时候感受到了眼罩，于是再分离的时候我仍然注意到了这个现象，于是在出体后，我就默认接受了眼罩这个设定
但有很多次我即便带了眼罩，分离后也没有感受到我有带眼罩，这充分的说明了一点，这种接受设定是在注意时被动接受设定的，但倘若在分离前，没有仔细去感知眼罩，那么在分离后必然不会感受到带眼罩，或者还有一种情况，在分离前感受到了眼罩，而分离后所有的注意力都放在分离上，且没有一点注意在眼罩上，那么肯定不会感受到眼罩
这种被动设定不仅出现在眼罩上，还出现在各种情况中，例如睁眼皮这个操作，如果深化还不行一系列因这个而引发的产生，本身在出体中并不用睁开眼睛这个操作的，但由于在分离时使用了睁开眼睛主动看手这个技巧，并尝试用睁开梦眼看清楚，即便后来看清楚了一点，可以走动了，但由于只是看清楚一点，于是这种情况通常会和只是睁开了一点联系到一起，于是就被动接受了睁眼这种设定，但由于感觉抑制问题，睁眼通常很难完全睁开，于是环境一直很模糊，因为接受了这种设定，又无法移出这种设定，而由于视觉通常很重要，所以很难把注意力转向其它地方从而使得遗忘这个设定，于是最后一定会因视觉问题而掉线，这种情况在过去一直发生在我用看手分离这种技巧上。
因此我困惑了很久，直到后面测底放弃用睁开眼这种例如和主动看这种技巧，才测底不会接受这个因技巧而带来的设定

2023年12月5日 一次出体（多次分离） 一次灵态（未分离）（上）
今天工作忙的要死，这么晚才开始记
21点开始睡觉
第一次醒大概是在23点左右，醒来直接就看闹钟了，因为我感觉我睡不久，然后这个时候就喜欢下意识看闹钟，似乎跟没有一个安稳的环境这个情况有相同的本质（例如醒，感觉睡不久，然后看了下闹钟）我想分析这个东西，但碍于词汇量和分析能力不足。所以这个时候，大脑是绝对的百分百觉醒的，不管我在怎么做技巧都无用，就好像在白天工作时做技巧一样，绝对不可能生效，我太清楚这些感觉了，如果你练习了几千次，一定懂我说的这种情况
第二次醒
大概在临晨一点左右，动了身体和眼睛也下意识看了闹钟，不过无所谓，感觉还能成功。我开始执行晃手，然后循环，应该在10来秒有感觉，从有感觉起，我用了大概3秒强化（或者说它们本来是连在一起的，但被我分开了，因为我太清楚强化工作了）
我翻滚后马上固定梦体位置，开始看和摸（深化），
没有回忆任务（严重批评）
然后我走向门外（我的想法是我要去飞天，我又再次提取到了以前的一个任务），正想着走向门外的时候，我突然想起为什么我一定要走到门外呀，现在直接在家里不就可以冲天吗？我还想到很多，如果我撞到天花板就努力撞上去（对比思维）
随后我跳起来，马上以这种悬浮的感觉想象我飞起来了，并同时憋气，我感觉我上面就已经是天花板了，我马上要撞到了，不知道要怎么办，我开始闭上眼睛，然后我感觉到我撞到了东西，随后我睁开眼睛，我来到了二楼（当时觉得就是这样），这里是一个赌场，我瞬间就被吸引住了，忘记了我刚才才想起来过去的飞天任务
这里的装潢很像我以前看小说幻想过的一个场面（现在分析的）
由于记忆问题，我忘记了很多，我在里面只是行走并看了一小会，就来到另一处地方，至于怎么来了我忘记了
这个是一个ktv包厢，有一堆人在这里面唱歌，我只是看了一眼就去看另外的包厢，实际上我看了至少5个包厢，但我只记得这个包厢
后面由于视觉问题，我开始掉线，不过在准备掉线的时候，立马触发感觉不会掉线，也就是说我感觉还能够再次分离，于是我意识回到身体后，再次用视觉技巧分离
我尝试看梦屏，我看到了两个点，这或许是上一个梦境没有消失的点，或者是我再次利用技巧引发的点，总之这不重要，重要的是感觉，我感觉我还能够分离，至于用什么技巧这不重要，在这里，别说视觉技巧了，即便直接翻滚都可以分离
于是我在看这两个点的时候，有种强烈直觉它是某样东西，实际上这时候联想能力特别强，不一会儿，我就联想到了它是两座山峰，然后开始深化这种视觉（这整个过程大概5秒）
我不知觉的在中间的某个位置，这就是梦境崩溃前的那个位置，或许崩溃时我就已经是双重位置感知了，只是一个强一个弱而已，而我感知到了那个强的所以才说这是多次分离
后续的所有几乎都是片段试的记忆，而且相对模糊，我实在不知道要怎么去写这种记忆，所以略过

2023年12月5日 （分析）（下）
第三次醒，技巧失败
第四次醒，技巧有感觉，但又睡着了
我今天至少醒了8次，因为从21点一直睡到7点半，中间清醒了大概10分钟，又继续睡
这8次醒，全部都知道执行技巧，7次在1秒内立马执行技巧，动身体眼睛这些不重要（所以不记这些）
一次出体，一次灵态未分离
我一直在想一个问题，其实我的间接法几率可以变得更高的，但是由于几乎无法解决的一个问题，导致几率并不是那么高
这就是当我满足一天1或2次出体时，后面便不再努力，或者在接下来没有把感觉放在正确的灵态上
而实际上我还想每天多次出体，但这只是表面想法，下意识总是不会去那么努力，这种感觉我竟然无法形容，这就好像一种情况，当你特别想把记录记下来时，会自动触发感觉掉线程度，于是立马掉线，技巧也不在管用
这里有一个是我权衡利弊下的一个结果
我很清楚一点，当我每天记录时，是没有办法把间接法几率提升到极致的，这就是因为我总想把尽可能多能记到的记下来，这种情况就会导致在在后面即使本来能够通过努力能进入灵态的次数而下意识选择了放弃（即便表面在做技巧，但正确感觉并没有放在灵态上）
所以一段时间，当我不去记梦记的时候，间接法几率会得到前所未有的高度，这种几率几乎是令人震惊的，试想一下，每天5-6次出体（而且每次出体又多次分离）如果把多次分离算进来，一天可能会出体好几十次，这是一个非常恐怖的数字，这就是当不把记忆当回事的结果
但是好景不长，一段时间后，就会把注意力放在现实的各种事情，因此不会去仔细练习，这导致的后果更加严重，甚至一个月才一两次出体（试想一下，一个月一两三次出体有什么用？能学习到什么，一辈子可能都无法学习到任何控梦的知识，只不过全凭情绪化和被动接受设定的举动而已）
你可能会觉得我吹牛逼，还一天五六次出体，牛逼都快给我吹烂了，实际上，即便我现在不去习惯每天写，然后我如愿所偿的出体五六次，我也没办法证明，因为我知道出体五六次，是不可能把全部记忆写下来的，如果五六次出体加一起有20分钟，由于这是分段的，那么最多只能记忆到1-2分钟的出体日记
我不是没做过，实际上我在练习灵态一年左右的时候，有段时间有放弃写，然后那段时间，没有任何记忆顾虑，所以几乎放心大胆无所顾虑的出体，一天醒几次，基本就出体几次，但这真的无法证明，除非造假，但我最痛恨故意造假，所以我宁愿承认我的间接法几率只有10％到20％。也不想夸大海口却没有记录证明的50-90％的几率

2023年12月6日 一个知梦（被秒踢） 一次出体 （上）
22点左右开始睡觉，
第一次清醒是在1点45分（我非常清楚这个时间）。
技巧失败，没有任何感觉，包括也没有靠近迹象（这种感觉我以前称作奇幻感，一些情况下，也可以称为梦境残留迹象，因为这种迹象很类似在前一个梦境未全部消失而仍旧残留下的感觉，这种感觉有很多，但普遍统称残留迹象）
第二次清醒
我本来记得我做了一个梦的，但现在测底忘记了，在梦的结尾我开始意识到我做梦，然后我意识到我应该做技巧，就这一种意识，让我以迅雷而不及掩耳之势马上测底醒来，而且不是以正确感觉放在灵态迹象上，而是测底醒来无感觉的迹象上（真醒诱导），于是执行技巧无感觉，你看即便离了梦境如此之近，技巧仍然无感觉，这就是因为感觉放错了地方，是以测底醒来的方式去执行技巧
（这种情况真不少见）
第三次醒和第四次醒还有第五次醒
已经弄混淆，在里面的某一次清醒，技巧是有感觉的，我开始分离，但仍然没有回忆任务（严重批评），很快就进入普通梦了，不记这些垃圾梦境
在大概临晨6点左右，这次要么是第五次清醒，要么就是第六次清醒
接下来，因为生理机制，即便我不想进入浅睡眠，但仍然进入了浅睡眠（意识自由漂浮状态）
首先在这个进入意识自由漂浮状态之前，我是以睡前间接法执行方式来去执行的，但由于我在一个意识消失非常浅然后被我马上意识到的时候，我开始以直接法的方式去执行技巧
我开始晃手，并没有任何感觉，于是我开始强制入睡，但我不知觉的睡着了，我能够知道意识消失得非常浅，我开始偶尔不经意的察觉到意识被动思维，这些由开始的某个念头，然后发展成一个情节，这些情节逻辑稀奇古怪（全部都忘得一干二净），当我意识到这些情节时，我又把意识拉回来执行技巧，在这中间，各种伪信号都重复而来，由于我开始紧绷身体，所以导致身体麻木，但我非常清楚，这就是测底的伪信号，因为我暂时还没有发现靠近迹象，所以面对这些伪信号，我不做任何测试举动（实际上我过去经常面临这些伪信号），

2023年12月6日 （意识自由漂浮状态）一次灵态（第三视角） （一次出体）（下）
但在某一时刻，我发觉我可以轻而易举想象我在旁边，而我确定我的位置感知已经在那边了，但是之前确定没有了靠近感觉，于是我尝试深化（在那个地方固定梦体位置），但并没有作用，我开始分析是不是感觉抑制的问题，于是开始紧绷身体，发现能够紧绷，那么这一定就是灵态了。
我开始感觉清楚周围的环境，我此刻的感知并不是在家里的位置，是在一个旁边有一条小溪的地方，周围还有一座房子，在远处一点地方还有很多树，（这种视觉并不是通过眼前视看到的，而是第三视角看到的）
我开始固定梦体位置，但发现如何都固定不了，我尝试聚焦于小溪旁边的石子上，并尝试触摸，但无用，我必须解释到这个像在我脑海里特别清晰，但我还是固定不了位置，因为我的感觉抑制了它（这里面假如你不明白抑制这种现象，最好不要认为我不会本尊入境或者认为这不是基于灵态）
所以我放弃固定位置（这里的固定位置指的是在当中的某个位置焕起梦体），开始控制视线移动，我移动到了远处的树林的地方
（首先我要说这种记忆非常差，即便在这里，视觉仿真程度接近现实）
这里有一条小道，我还顺着这条小道一直移动，不一会儿，我到了一处充满石头的地方，到处都是石头
在这里我体验了接近3分钟，但我只记得上面两处地方，最后是我掉进了普通了，我不知道从哪里开始就不知道自己正在第三视角出体了
在之后做了一些普通梦，然后又开始醒来，感觉距离非常近，这就是意识自由漂浮状态的一个典型感觉
我马上知道自己要做晃手，这种做技巧的意识距离醒来非常近，近到几乎是感觉是做着技巧开始醒来（和真醒诱导感觉不同）
我晃手有感觉，于是我通过翻滚，爬着利用这些行动开始视觉（被动看），当我不主动看，而利用被动看时，我现在非常清楚的分析到，这样子做，我没有产生任何抑制感觉，我就认为当我这样做时，视觉一定会产生（这种是下意识层面的感觉）
没有回忆任务（严重批评），意识从这里真的就不是特别清醒，这里我忘记了所有的东西
（真实的事情是：我隔壁楼下就是租房，每天半夜有人下班经常吵闹，所以很多时候技巧生效时，我经常听到楼下吵闹，小潜想要骗我，但就在准备被骗的当时，我立马想到技巧生效时，听到的任何声音都是假的这一点，这是我长期建立下来的一个习惯）
接下来我又开始醒来，在尝试技巧，技巧仍然有感觉，且同时我听到楼下吵闹声，它又是如此的真实（我知道它一定是假的），于是我试着听清楚他们说什么，但我无论如何都听不清楚他们到底在说什么，然后我想到很久以前做的一个任务（通过声音分离），我试着听着这些声音，感觉我正声临其境的听这些声音，实际上这用到的绝不止听觉，我明显还用到位置感知这一点，不一会儿，我开始发现，我就在楼下听着他们说话，他们在楼房里面，而我坐在楼下
我打开门进去里面，但是我马上就掉线了，马上执行技巧，但没有作用（真醒诱导）

2023年12月7日 一次出体（多次分离）（上）
昨晚因一些事情，直到12点才开始睡觉，尝试直接法，但失败。
第一和二次清醒
无感觉
第三次清醒
最开始晃手，然后强制入睡，没有立马生效，而是通过强制入睡达到意识相对模糊，被我立马感知到，立刻执行搓手技巧，我猜测在执行搓手技巧之前就已经是灵态了，因为执行搓手时生效没有慢慢靠近感觉，而是直接起效，我翻滚后直接趴在地上进行看和摸（深化）
没有回忆任务（严重批评），这时我想到了一个好玩的任务，也是以前做得一个任务，我头朝地钻试图改变环境，我一开始想到我会痛，但实际钻时一点都不痛（只是有那么一点感觉而已），我开始更大力的钻，在我这样想时，我感觉我已经整个头部已经钻进去了，我觉得不妥，于是我出来了，环境没有任何变化（我始终用不好这个技巧）
起来的时候我开始感觉掉线，于是开始掉线，这时我马上闭上眼睛，尝试不以真醒诱导执行，这个动作让我联想到我仍然还处于灵态，这时的我处于双重位置感知，我马上通过向前滑动，再次进行固定梦体的位置，而这次的位置不是刚才掉线的地方，是一个很具战争破坏的楼房里
我从楼上往下看，这里一片废墟，我试图找到幸存的活人，但没有找到，我跳了下去，看看能不能找到小动物之类的生命痕迹，就在不远处，我看到了一只松鼠，我正在走过去，但掉线了，时间很匆促，来不及反应就立马掉线，我在尝试技巧，没有反应
第四次清醒
被闹钟叫醒吃饭

2023年12月7日 （分析） （下）
关于回忆任务
已经连续7天在出体后没有回忆任务这个举动了
根据以往学习判断，意料之内的事情，我本以为我养成了这个习惯，但实践证明，我还是没有养成这个习惯，如果你连回体后再次执行技巧测试状态这个最简单的习惯都没有养成的话，最好别认为在出体后回忆任务这个习惯可以轻松容易就养成
这会严重拖慢学习进度，细数这7天灵态总次数应该有接近20次（其中出体10次不包含多次分离），学习进度几乎为0，几乎在原地踏步，什么都没有学习到
我把回忆任务分为两个大步骤学习
1，最好在分离的同时或者分离前信号加强后开始回忆任务这个举动
2，时刻记得自己正在执行任务或者准备执行任务
听着好像很简单？
难度大得一笔。
这里本来想写关于新手是如何将这个问题看得简单以及什么是习惯什么是某次什么是运气，但考虑篇幅太长，不想总是写这些基础的东西，如果没有经常出体，根本不会涉及到习惯养成的东西，所以在讨论这些东西的时候，对新手来说，简直对牛弹琴
新手最爱把巅峰当永久，因而借此认为这些是简单的，于是新手总会认为那些高手在自己之下

2023年12月8日 （未进入灵态）
今天还是因为一些事情搞到很晚才睡
借着困意，狠狠的练习了晃手半个小时，等不来生效，并因此睡着了
（下面只写我记得的临醒点情况）
第一次清醒
我没有动身体，但我感知到我的手是朝头上举的，而我需要想象手在眼前晃动，当我这样想象时，我总是时不时感受到这很突兀，正是由于这种突兀，我很难沉浸在技巧中，所以技巧没有生效也在清理之中，我不知觉的再次睡着了，没有看闹钟
由于工作所以耽搁久了才来写，所以又忘记了很多，我今天大概醒4次。全部失败，我本想记这些详细情况，但现在忘得一干二净了

2023年12月9日 （未进入灵态）
临晨1点才睡，第一次醒大概在5点40分，是被楼下租户的电动车防盗声吵醒的，随后马上意识到执行技巧
于是开始晃手，我在纠结是在执行技巧最开始的几秒是应该“晃手（动）”还是晃手（视），在最近的一段时间，由于晃手（动）要比晃手（视）更简单执行，于是总是有意无意的醒后起手开始练习晃手（动）
这导致大量的不受控的轻微活动到肌肉，这是由于只要活动到一丁点真实肌肉，必定无法生效（除非活动到模拟肌肉）。
在执行大概10秒后，我产生了心里警觉，开始无法专注，随后马上强制入睡，但几分钟后，楼下的两只猫开始对骂，整整持续半个多小时。
我想着你们倒是打起来啊，别一直对骂呀，吵得我心烦意乱，对骂半个小时，前所未见，闻所未闻。
然后我开始焦虑，一直睡不着，直到闹钟醒，我都是属于非常清醒状态，不该起练习手就晃手（动）的

2023年12月10日 一次出体（多次分离）
昨天因头晕请假半天，一整个晚上头痛得要死，在这种情况下，我以为比较容易用直接法进入灵态的，但事与愿违
18点开始睡觉，断断续续休息到21点，这里面并未进入深层睡眠，只是很浅的休息，由于我弟在我房间打游戏，所以技巧并未生效，也没有很认真去执行技巧
22点开始重新入睡，这时头剧痛，我执行着晃手技巧，还是很享受的，直到睡着，技巧都没有生效，说实话我已经认为这是最好的条件了，直接法还是难得离谱
第一次清醒
没有马上意识到技巧，先是下意识感觉头还痛不痛，随后马上执行技巧，不过技巧没有感觉，开始强制入睡技巧，在30秒左右，察觉到靠近迹象，马上开始晃手，技巧生效，翻滚后，通过趴地触摸和被动看引发视觉且固定梦体位置（深化）
没有回忆任务（严重批评，真难养成这个习惯）
我开始想到我需要通过下沉深化（很混乱的逻辑），我寻找可以下沉的地方，就在我面前，有一座落地窗，我爬向窗前，下面大概只有50cm的高度，于是我以趴着形式跳下去，并没有很强的落地感，就一点点感觉而已，环境并没有被深化，我视觉清晰度大概在70％左右
我站起来，看向周围，有点像现实的一处地方（出体时并未察觉），我走了几步开始感觉到我会掉线，于是马上掉线
但幸运的是我在这个感觉掉线时，感觉到灵态还会发生，于是执行技巧时，再次生效，我以游泳的形式游出身体，我发现自己正漂浮在空中，视觉只是隐隐约约出现，于是我开始更加大力的游泳，想象我正在海里游泳，不一小会儿，我就处于海中了。
环顾周围，寻找落地点，没有发现落地点，闭上眼睛，我开始行走，并想象正处于海岸上，由于正处于海里，需要克服海里的各种想象阻力，但克服不了，我睁开眼睛，还是处于海里。我想闭久一点，不过担心又睁不开，所以放弃，我游向海里深处（很幸运前面一段时间不断的去想着还可以游下深处，所以这时候被记忆到了）
在我往下游有几秒钟的时候，海底世界突然呈现了出现，这应该是一处遗迹，我看到有一个门，旁边有几个箱子，还有几座微微欲坠的房子，我只记得这些，后面忘记了。
还有分离了两三次，总共应该分离了5次吧，只有上面两次印象比较深刻，其它基本全忘，我可以记片段，但不想记片段了

2023年12月11日 一次出体（2次分离）
今天仍然没有回忆任务，从最后一次回忆任务到现在已经十来天没有回忆任务了，已经几乎快忘记了，看来有必要采取默念回忆任务这个措施了
某次醒，开始晃手，并主动看眼前的黑影，尽可能不去执行晃手（动），但避免不了，有时候还是感觉活动到了肌肉（可能只是虚假肌肉）。随后的几秒后开始想到后面的循环操作，于是开始循环拍手和搓手，在晃手的时候就已经生效了，后面的动作只不过是一个强化而已，然后我翻滚后，摸地分离
视觉直到我爬到厨房的位置才显现出来，原因在于我拼命的仔细去看（主动），所以我习惯性产生的感觉抑制了它，这就使得过晚才出现视觉，且出现的视觉及其差劲，大概只有不到30％的仿真度。
这是一种自己创造规则或者设定，然后自己去依照这种设定去解决该规则产生的问题，为了避免掉线，我一直用趴着形式走，在大门那里，我看到了亮光，于是我爬着走向那里，在这里我打开门，发现是月亮的光线照到了这里，而其它的环境仍处于黑暗
我开始默念，快给我掉线，快给我掉线，快给我掉线，（这是我最近开始分析并给出维持方面的一个解决方案，它总是在出体后的某些时候正好恰到好处的提取到该记忆），果然和我分析的一样，我并没有因此掉线，因为在念的这时，我并没有相信我念的话语，所以根本就不会掉线，我站起来走向了客厅，并把灯打开，但灯没有反应，我至少开了10来个灯的开关，最后一个有微弱的反应了，灯只是一点点亮，但无丝毫用处。
就在这时，我开始立马想到我会掉线，于是迅速掉线，但是还没有结束，在想到会掉线的时候，被动触发了另一个感觉：即是还没那么快结束（就是这一个感觉它不是我主动去想产生，而是最近一个月的学习，然后它被动的产生）
我开始在翻滚，并再次分离，但是这时候，我又开始分析，我做了一些关于掉线和多次分离的分析，也就是在此同时，我又察觉到了一个信息，就是感觉我会掉线，于是我再次掉线，但并没有被动生成另外一种感觉，于是执行技巧无丝毫作用（真醒诱导）

2023年12月12日（未进入灵态）
21点洗完澡开始睡觉，以提醒技巧练习，默念醒后记得执行技巧和回忆任务，一旦交代多了，会比交代少的更容易失眠，我很清楚这层关系，所以我尽可能以默念回忆任务和提醒技巧练习为主
1点半被微信声音吵醒，忘调静音了，下次一定要记得。
接下来我失眠了，直到6点半，我才非常迷糊的睡到7点20分
我开始分析，由于昨天的工作强度太低了，绝大部分时间都在冥想（说是冥想，只是容易形容而已，实际上是在练习T，当然还有睡觉）
所以我猜测，我的大脑在白天已经得到了一定份量的休息，这就使得夜晚睡了4个半小时，就再无睡意
在清醒的接近5个小时中，起初我尝试技巧，至少只是把它当成一种训练，或者练习Tulpa，但我完全静不下来，最后，我索性开始看视频，都没有任何困意
我一直认为，在不借助生理困意身体疲惫的情况下，人通常是很难静下来练习关于冥想之类的东西
6点半到7点20中我是有睡着且做梦的，睡眠非常浅，这个状态就是浅睡眠，也就是意识自由漂浮状态，按理说只要我有意识到做技巧，那么还是比较容易生效的，但是从头至尾，我都没有意识到执行技巧，因为我从刚开头就没有去练习直接或者间接法，所以没有意识到执行技巧也合乎逻辑