对呀，好多人都放弃灵态，投入生活
只是偶尔想起灵态，然后练习一下，靠着运气或者体质，不经意的体验了灵态。根本没有一个认真学习灵态学习间接法。靠着这种运气和几率问题，更不可能拥有靠自主掌握灵态的能力。于是投入生活了想要学习灵态间接法就是要利用醒后一分钟的练习，其余的练习都是为了这醒后一分钟做的准备
第一个大指标就是醒后的一分钟能够轻松无障碍的执行各种技巧
第二个大指标就是L不限时
第三个大指标是控制感觉元素

每个大指标下都有很多小指标，比如第一个大指标下，就有很多小指标，如第一时间想起技巧等
一，醒后轻松无障碍执行技巧一分钟
1，醒后记得执行技巧
2，相对意义上的第一时间执行技巧
3，能够执行技巧一分钟
4，执行技巧时保持放松而不是烦躁
5，能够心里上不冲突的执行技巧
千万别越过这一大步骤，否则靠自主引发灵态必定学不成，体验的灵态不过都是运气和几率而已，那对自主掌握灵态没啥意义

再没有经过练习基础下，别认为醒后一分钟无障碍执行技巧很简单，个人认为，只有不下于100次练习。才有可能掌握醒后一分钟无障碍执行技巧
在醒后一分钟实战练习中，所有技巧都遵循平等几率引发灵态这一准则。任何技巧（包含但不限视觉，听觉，动觉，触觉，前庭觉），乃至回忆类，感觉类，以及强制入睡技巧。循环使也和单行使用同等引发灵态几率。
所有的一切主动技巧，能够影响引发几率的是实战应用技巧时的投入度。所挑选的一切技巧或循环或当辅助应用于实战中，通通都是增加投入度，降低其它杂七杂八的思想介入

这意味着学习醒后一分钟无障碍执行技巧的选择甚至可以为一个或者两个，一个用于引发灵态，一个用于分离。同时分离技巧同样可用于引发灵态，例如单单使用翻滚技巧
一些人认为，使用两种或者三种技巧循环更好，或者翻滚一定比漂浮更好，这些几乎都没有什么道理的。即便确实发生在自己身上，那也是先入为主，也就是说该技巧经过一段时间练习，已经能够保证足够的投入度了。
正确的理解是，在不同的实战情况中，利用单一或者循环技巧增加投入度或者降低其它思想
在一些情况中，应用一个比较单调，更容易不投入且漫不经心的执行技巧，这时应该循环技巧或者加入辅助技巧
而在执行一个技巧并感觉良好，且足够投入时，则没必要添加其它技巧
一些时候增加技巧循环更容易混乱而导致烦躁

晚上下班洗完澡大概9点，听了会歌，准备拾起已经放弃的了灵态，我应该测底放弃练习灵态约有2年。我放弃灵态，不是因为成功率，而是因为深化方面的问题，即便我已经对间接法成功率有90％以上（外界干扰除外），基本上可以说只要醒后记得执行技巧，如果不成功我会感觉到很奇怪。
我躺床上默念了n句起床记得执行技巧，并开始执行技巧，幻影摆动，拍手，以及直接进行传送（在我右边进行幻想活动）。直到睡着
第一次醒来，冷醒，看了时钟，大概12点5分，这意味着暗示起效了（我最近一般直接睡到5点才会清醒一次）
我心里非常清楚，只要轻松执行必定成功，我关闭空调，马上闭上眼，调整睡资，做完以上动作，大概3秒。
我执行幻影摆动，没感觉，换拍手，没感觉。马上执行强制入睡，同时幻想在旁边活动，失败。于是尝试幻想重力拍墙，力度之大到我以为活动到了真实身体，实际上我知道我已经处于灵态中了，我捕捉到了不一样的地方，那就是我隐隐约约感到了振动，或者一股电流类似的东西。
于是我仔细看我锤打的墙壁，看清晰后我就可以随意走动了。我一点兴奋之情都没有，在我两年前，我见怪不怪了。
这种比兴奋还糟糕的心态，导致潜意识认为我的梦境不合理化，当我做一些深化，直接把我提出梦境
我走到门前，尝试开灯，但灯没亮，我知道又是不自信导致的锅。我聚焦看门，逐渐清晰后，我走一段路，被踢回去了。执行幻影摆动，成功进而二次出体，我使劲锤墙，想找到痛觉进行深化。但没有痛觉，我又被踢走了。我放弃，睁开眼睛看了时钟12点7分。大概两分钟的出体过程，很不愉快。

再次交代了后续任务然后睡觉
二次清醒，这次没有睁开眼睛，我告诉自己好久没练习了，要执行技巧最少一分钟。
技巧大概做到第二组的时候生效了，我发觉回忆类技巧轻微生效了。
我利用翻滚进行分离，然后再左边进行固定和深化，我告诉自己要记清楚这些，因为接下来可能还有醒几次，可能会忘记。我的床是黄色的还有一个黄色的梳妆台（现实床是棕色的，并没有梳妆台）。我还特别说了几遍该记得细节，但是我现在忘记了。
我做了很多很多深化，但是一旦变得真实，在1-3秒必定回体，然后我会再进行二次分离。大概3次后，我看了时钟，这次3点差3分钟，并不知道整体用了多久

后面又清醒了3次，无一例外的全部出体了。但是这些稀疏平常的事情了，即便我好久没练习了，我以前练习过的，现在一抓便成
我对深化和维持方面一点自信心都没有，这是我在这方面失败的原因。我对引发灵态和二次分离有很强大的自信心。这是我过去练习的缘故
我出体经验应该超过千次了，这不包含二次出体的，如果包含在内，应该至少2倍起跳。
我只要事先认真对待，醒后一分钟的很少很少失败的
在最初的几百次体验中，是我对深化最有自信的时候，大概媲美现实吧，后面对深化完全失去信心，以至于觉得应该要通过放弃一段时间再尝试找回信心，但都失败告终。

我通过各种尝试过了，都没有信心
目前所主流的比较吃药暗示啊，钻地啊井盖啊，以及灵态里面全部讲的
其实归根到底就是没有信心
而没有信心的原因是，我的潜意识一旦知道我在执行深化技巧且成功时，会将我踢出来
没有信心是普遍人听得懂的解释
实际上更复杂的是后面的
在踢出来之前，我就意感我会被踢出来，于是我被踢出来的，这种东西在现实有一种很好的理解词语就做第六感，也就是说你感觉到考试即将点名到你了，这种感觉，我也称它为感觉元素
在现实中，你感觉到老师点名到你了，或者你感觉到你对象不爱你了，这些通通是“感觉元素”作怪
但在现实中，感觉元素未必成真
但在梦境中，主导成功与否全部和“感觉元素”挂钩
我在灵态中，执行深化技巧，它逐渐清晰后，这意味着我对深化技巧是有点信心的，即便它还不是那么清晰
随后我感觉到要把我踢出来了（这里就是感觉元素作怪），而实际上这种感觉元素并不处于我表面想法，它在脑海深处，也就是类比于现实的第六感
所以一旦我执行任何深化技巧，且一旦成功后，我脑海深处里面的感觉元素就触发了，也就是感觉我会被踢出来，于是我绝对被踢出来了
我的灵态经验绝大部分基本都在对抗这种“感觉元素”，基本全部失败告终，而且愈演愈烈

所有深化技巧无一可解，因为感觉元素是在灵态深化后触发。我并不是不会深化，即便现在表面想法都有意无意控制深化深度
我朋友最近告诉了我目前的解决办法，这也是我又重新练习灵态的原因
解决方法是，利用第三视角做活动，而不是常规的分离（第一视角）
理由是第三视角可以暂时绕过脑海里面的感觉元素，既你并不是在出体，而是处于L态中（这是技巧生效且并没有进行分离的状态中）
但是我今天交代的这个任务全忘记了，我都全部惯性思维的分离了
我们都卡在这里了，目前稍有解决方法，所以都在尝试，看看是否可行，或者还会有其他问题等等，灵态书籍并没有给出针对性方法，不然我们也不会总是停停起起。
但至少在进入灵态成功率上，已经全部有了解决方法，且全部能自控的，并且归纳总结为两大阶段，只要一步一步来，尽管中间会遇到很多很多问题，但目前都有方法解决。
我在练习半年左右就已经达到我朋友的所处在阶段了，所以后面出现的问题基本都是互相交流意见想解决办法，并没有任何人能够给我们做出更针对性的解决方法。同样的目前我的境界同样只需要半年左右即可达到，半年内遇到的所有问题我基本都遇到且已经解决了

所有的掉线（回体）本质上只跟一个因素相关 即“感觉元素”（第六感因素）。这就是为什么第三大指标或者第三大阶段的主题就是“控制感觉元素”。
例如，当你觉得太真实了吧，于是触发害怕掉线，于是感觉即将掉线（感觉元素），于是立马掉线了
同样的，如果当你觉得这太真实了吧，你十分兴奋且觉得好爽啊，并没有担心会掉线，那么就不会触发“感觉会掉线”。
换句话说，无论灵态多么真实，触摸多么真实，或者你多么清醒，都不会直接导致掉线。当你害怕会掉线，就会触发“感觉”元素。
感觉元素最主要以“期待”“害怕”产生。但实际上不仅通过这等明显心情，它还会直接产生。这就是最难控制的
目前贴吧主流观点都在认为，太真实会掉线，太激动会掉线，显意识太强会掉线，要控制显潜平衡，实在不行就归结于能量不够。这等肤浅认知，我甚至会怀疑他们到底有没有丰富的灵态经验？否则怎么会得出那么肤浅的结论
实际上即便灵态场景不具有真实感觉，你感觉会掉线，你也会掉线
即便你心情很平静，只是感觉会掉线，也会立马掉线
感觉元素会让潜意识立马执行某件事，速度之快到没有丰富的经历基本察觉不到
就拿掉线来说，起初察觉到的是太真实会导致掉线，后来发现是害怕会掉线而导致掉线，再后来才发觉是感觉会掉线而导致掉线
理论上，只要控制或者掌握“感觉元素”（即不要让感觉会掉线这一深处想法），就不会掉线。最后的结尾一定是掉去一个普通的梦境（因为随着灵态的增长，梦境开始扑朔迷离，很难再维持有清醒的意识）
这一阶段（掌握感觉元素）。从发现并进行突破起，至少有5年卡在这里。因它而弃，也因它而起。
只有掌握了这一阶段，才算成为一个真正意义上的生活在两个世界的人，未来一定还会有更高的阶段追求！

我的灵态经验大概有90％是在醒后的一分钟也就是用的“间接法”
10％发生在延迟法加直接法。也就是睡醒后，再次入睡使用技巧发生的
0％发生在未进行一次睡眠情况下
也就是说在晚上入睡之前，我执行技巧，未发现有丝毫生效痕迹，我有时甚至会怀疑这根本不可能生效
延迟法还有一小部分的几率，在未明显发生意识丢失大概就是10％。而更多发生在明显意识丢失在起来后（某种意义上也是间接法）
这和睡眠瘫痪症（科学上的叫法，俗称压床），压床也是属于灵态中，实际上就是不能动。通常发生在睡醒后，而不是睡前。
所以由于生理上的缘故，所以间接法是新手学习灵态必经的一步。通过一些简单的技巧可以在睡醒后迅速勾回已经消失的灵态
在睡醒前一秒就是灵态（未有清醒意识的灵态），所以接下来的1分钟，准确来说应该只有大约10秒，是勾回灵态的最佳黄金时间
记住一点，有可能睡醒后还处于灵态（通常是第一个技巧就生效也就是有不一样的感觉）：这通常是随机的，不可经过练习的，属于体质问题
如果醒后执行技巧没生效，这才是常态。也正是需要练习的原因
练习并不是让醒后马上进入灵态（表示为技巧第一个生效），而是技巧刚开始不生效，在3-10秒内生效。未来的以后的以后。基本上99％的技巧生效都是这样的
所以技巧不生效没感觉就放弃是灵态学习最糊涂的做法。
如果这样子学习，那其实跟学习直接法一样的，全靠体质了。醒来是灵态就成，醒来没生效就作罢。
最糊涂的是研究玄学怎么让醒后就是灵态，或者怎么进入压床。
只要能够醒后轻松无障碍执行技巧一分钟，才开始是进入灵态的第一阶段，才能够去研究怎么使用技巧勾回睡醒前的灵态。技巧的作用是什么？以及分离技巧引发技巧的区分

当开始着手L态时，就意味所有技巧都必须去执行，去让大脑了解这些技巧生效的感觉，所有所有一切的技巧都会知道生效时什么感觉，以及关于5大类型感觉区分。还有技巧在醒后的作用，当这点满足后，回忆类的技巧会生成，当你在醒后执行技巧时，你会被动的回忆生效的感觉，这会快快加速引发灵态技巧的成功率
一个掌握了第一大阶段的练习者执行标准是
醒后来，不动用思考，也不动用对比，只记起应该要执行什么技巧（无论该技巧是否是当晚交代的，应该有可能会把昨天甚至更久的记忆带到此刻）。保持懵逼状态或者发呆状态去执行所记起的技巧，且轻松执行一分钟
只有当练习者醒后次次能够这样子执行才叫做掌握第一大阶段
我当时经历为了学习这一阶段，费了不少功夫，都是听起来容易，做起来难得要死，里面不知道经历多少难点，要么忘记，要么动用思考，要么烦躁，要么执行时不自信，要么总会想失败等等再最初的大概500次灵态体验中，我并没有那么敏感，还处于比较难触发“感觉掉线”。我所处的灵态环境进行深化后几乎可以媲美现实。我每天都会有在睡前提醒自己该做什么行动计划，即便有一半的记忆是错乱（即把前段时间提醒的行动计划当成那时的行动计划），但是每天都是快乐的执行着，慢慢的那种“感觉掉线”元素越来越容易触发，直到现在更为恐怖，一深化一点就掉线
我现在其实有很多想在灵态里面做的事情，但我全部搁置了，搁置的久了自然就毫不在意了。因为我知道没有解决第三大阶段的问题，我是很难做成了

如果我没有任何人教，不懂得从第一大阶段学起，我一样会走进胡同，认为灵态太难了。根本无法学习
但实际上，明白了第一大阶段是啥，学起来会容易得多，即便真正学起来还是有难度，但并非不可克服
第二大阶段相比第一大阶段会难一点，它需要弄懂技巧生效区别，还有多次体验生效感觉。在这个阶段下，已经没有任何人比掌握这个阶段的人更懂得技巧了。因为他会理解所有所有技巧区别和生效感觉包括分离和引诱，如何利用调整思想，以及离生效还缺啥？他可以利用各种各样的技巧引发灵态或者进行分离。如果觉得翻滚比传送容易分离，这意味着你并没有掌握这个阶段
第三阶段是目前我正在学习的阶段，也是最难突破的，它难突破的原因我们一致认为是没有教程，没有任何人能给出解决方法，只能自己慢慢尝试。相信只要一人能成，并告诉解决办法，一定会完善整个第三大阶段的所有内容
为什么我们知道没人能够给出解决方案呢？其中很大原因是主流观点甚至还认为太真实会掉线这肤浅的理由，以及只是提供各种技巧不相关的技巧，这实际上就是牛头不对马嘴。
学习灵态的并不多，这也就意味没人能够更深入的了解掉线深层次的原因

新手需要明白一个机理
1，通常情况下，人们醒来后的1-10秒，除非有意进行思考，要不然基本上都处于懵逼状态中，这时候如果执行技巧，基本上都会生效，难点可能在后续的分离上
而一旦新手进行技巧，会很容易破坏那个懵逼状态，新手会被动开启思考模式。
尤其在进行睡前提醒的时候，如果暗示成功，更容易破坏醒后的懵逼状态
矛盾点就在这里，一旦睡前有意练习，暗示成功，醒后就非常容易被动思考破坏状态，一旦没有提醒，就无法进行练习，只能单靠体质上或者随机灵态产生。这样就无法进行大数量的练习，因为在感兴趣的基础下，需要通过不定量的各种积极反馈才能够继续下来
新手要通过大量的练习才能够抵住醒后被动思考进而破坏懵逼状态。这是必须经历的，