所有的分离技巧都可以作为一种引发信号（灵态）的技巧
只有当练习者开始着手于“梦体的持续性活动”分离技巧时，才算进入简单的分离技巧练习
因为只有进行到这步时，练习者才会慢慢明白分离技巧的内部区别，以及它是如何发生的
在理解持续性活动的分离技巧时先理解一个概念
首先，真正信号来临时，它绝对支持动觉生效（也就是翻滚肯定有感觉），它通常（这里的通常大概为90％）支持视觉（尤其是视觉a也就是仔细看眼前）生效
换句话来说，信号来临，除了翻滚有感觉外，如果你仔细看你的天花板，也基本上能够清晰的看到天花板（记住要仔细看，因为只有仔细看聚焦看，才算做执行该技巧）
在进行“梦体的持续活动”作为分离技巧上，要尽可能的运用多种感官知觉（通常是触觉和视觉）也就是仔细聚焦看和仔细摸。一旦这两样变得真实，你就在那边了

（以下只是关于间接法的，直接法产生下面感觉实属正常，和灵态无关）
如果学习间接法一段时间（先假定该练习者已经能够记得醒后执行技巧）
那么有必要了解一个事实，醒后有些时候，执行技巧时非常轻松，且可能带有点困意或有种其它感觉（最重要的就是醒后从0～10秒都执行技巧非常轻松），那么实际上，已经处于灵态中了。
练习者通常只是缺少强化灵态的技巧。
练习者通常不会认为那是灵态，理由是技巧不够真实，还不够明显。
练习者可以回想一些实战时，执行技巧是多么困难，头脑风暴是多么热烈以及多么清楚的感知到自己已经完全清醒。

为了避免长篇大论，以上原理略
得出理论如下
一部分醒来其实是在灵态中的，只不过灵态比较微弱，需要进行强化
大部分醒来是不属于灵态的，所以需要用技巧勾回灵态
（间接法练习实际上都是练习以上两种情况）
需要注意的是极少部分醒后就是深度灵态（以压床为代表）
为了直观了解比例，以正常人为代表
醒后微弱灵态：10％
醒后深度灵态：5％
醒后不是灵态：85％
理论上，只要醒后记得执行技巧，就有15％是处于灵态中的，如果一天醒3次，3天里至少是有一次进入灵态的，强化灵态技巧和分离技巧是两个不同分之，前些天我简单的讲过一些，暂略
接下来是关于“醒后记得执行”的内容，若睁开了眼睛或者动了身体，那不是问题，它至始至终都不是一个问题。从始至终，它就不该被在意，在我最初练习开始，它的存在相当于一个屁的存在，可有可无，实际上，如果你当它是个屁，它就是一个屁，至少对进入醒后进入灵态来说，它丝毫不影响进入灵态的几率。
如果你认为它特别重要，重要到影响自信，那么你执行技巧时基本没屁用，所以我真的不想说这个“动身体和眼睛”，它真的就是一个屁的存在。你觉得它影响到你，它就必定影响到你，相反你把它成成屁，他就是屁
简易练习间接法的方法
1，挑选一个引发技巧和一个分离技巧或者只挑选一个分离技巧
2，睡前默念“醒后记得执行技巧”直到睡着（不需要执行技巧，或者一笔带过就行）
3，醒后执行技巧5秒钟
4，如果失败则循环以上
二，
要认知到灵态或者清明梦并不是那么重要，如果你对任何现实的东西感兴趣或者对游戏感兴趣，那么请放弃灵态的学习，因为学习灵态需要很长时间，别浪费时间，去做更感兴趣的事吧！

以下为主动放弃勾回灵态这个选项，体验灵态纯属随机
第一次清醒，我伸了一个懒腰，随后意识到应该执行技巧了，我调整到舒服姿势，开始执行手在眼前晃动，但没有丝毫感觉，我提醒自己应该执行久一点，但依旧感觉十分清醒，大概10秒左右，我放弃，看了时钟，大概15点多（9点开始睡，大概6个多小时了）并默念“醒后记得执行技巧”重新入睡
第二次清醒，这次我没有动身体和眼睛，意识到该做技巧了，我好困，但执行技巧没有任何感觉，且很难执行，总是在想快点做完任务吧，我意识到这次肯定失败了，于是放弃，重新默念“醒后记得执行技巧”
后面又清醒了两次或者三次，但我忘记大概过程，有一次又伸了一个懒腰。全部失败，在都是在醒后0-10秒执行技巧十分困难，有一种找不到头脑，想快速执行完，感觉这不是灵态等感觉
醒后是不是灵态属于个人的生理特性，不属于可练习掌握范畴，受心里影响较小或者丝毫无关系
练习者在开始练习间接法时，总会有那么一个错觉：即醒后灵态和睡前暗示有某种联系！
练习者苦碍于没有掌握大量的体验，从而至始至终，都是那样认为的！
实际上，通过大量的练习不难发现，即便睡前有相当足够的暗示且完全有自信在醒后进入灵态，但醒后总是事与愿违。
练习者不应该在睡前大作文章，换句话说，睡前的你认为的各种心态掌握并不是一个主要的学习方向
练习者只需要默念“醒后记得执行技巧”，以保证醒后确实记得执行技巧，那么就足够了
有必要再次提醒，什么叫做醒后就是灵态
通常当你醒后执行技巧非常轻松，且脑海没有排斥执行技巧，至少在醒后0-10秒都是这样的，那么就证明已经处于灵态，如果技巧执行并没有那么明显真实感，有可能只是微弱灵态而已
由于生理特性，如果不是灵态，醒后0-5秒执行技巧是非常困难的，且通常伴随着我已经完全清醒这种感觉。
（高手通常都是通过练习，即便再不属于灵态中，也会用技巧勾回灵态，通常在醒后3-10秒这时间，因为醒后如果不是灵态，必然会产生各种生理特性，这种最明显的感觉就是执行技巧非常困难，需要抑制多种感觉才能确保技巧执行时保证投入度）

醒后如果不是灵态，必然会产生执行困难的感觉以及产生各种不好的心态
压制住全部的感觉，并进行技巧的最高投入度练习是勾回灵态作为高手来说的必修课，也就是说，高手都是这么来的！
在醒后0-3秒执行技巧非常困难，然后在尽可能短的时间，执行技巧突然变得简单起来，这就是需要练习的，也可以通过练习掌握
这就是高手通常是通过勾回灵态而增加成功率的，并不是通过体质或者生理特性
所以对于高手来说
高手会在白天尽可能的练习技巧在各个时刻保证最高投入度
高手会尝试尽可能模拟实战经历的各种技巧执行困难时，然后想方法快速进行最短投入度练习
如果高手放弃了这种练习，照样会因为实战中的生理特性问题而没有做好准备，进而放弃努力尝试
要知道醒后执行一分钟是一件比较困难的事，尤其在醒后最开始几秒内的最高投入度

任何一个人或者文章宣称，使用何种技巧或者暗示可以提升醒后灵态的几率，都要保持怀疑的态度，即便他说的冠利堂皇，绝大多数人并不具有做有意义的实验！
例如当某个人认为睡醒困意可以提升几率，于是想方法找到如何睡醒保持困意，即便未来多次尝试，睡醒困意并不能够提升几率，它也会认为还不够困意。
如果发现除了“勾回灵态”这个学习方向外的其它提升醒后灵态几率。
这个丝毫不亚于“灵态”这本书所有的知识，以及所有一切的出体方法
它产生将会是颠覆性的
因为这意味着绕过“勾回灵态”这个刻苦的学习方法，而直接醒后压床，绝大多数都是运气问题，或者100％是运气问题
以上同样适用于直接法。
如果有某种方法或者技巧或者暗示或者其它等等让意识消失后便是灵态或者可以稳定增加一定几率，确保不是运气问题的话，都会是颠覆性的。
那么灵态间接法将不再具有任何优点

你说的好轻巧
谁不愿意多多拥有出体数量，主要是能不能做到而已
就直接法而言，有可能运气好这个星期有一两次，下一个星期甚至下下个星期甚至接下来一个月，一次都没有
一旦总是失败，总是事与愿违，于自己脑海里构建的体系不符合，这不就会放弃吗？
就间接法而言，尽管说只要记得醒后执行技巧，至少都有15％的几率，但绝大多数人都不懂得默念而采取感觉上的暗示，这种相对而言对醒后记得执行技巧更是估摸不定，有时候记得有时候测底忘记，便怪罪自己不适合间接法，这也容易放弃不是？
即便对于学习间接法而言，懂得了默念至少次次醒后执行技巧，又觉得一定要保持不动才行，不然就没有机会，这些错觉理论，又该放弃间接法咯
即便做到上面不动，又不懂得怎么在轻度灵态中强化灵态，那么会在更少几率遇到深度灵态，所以放弃也实在正常，这一切哪个不是放弃的理由？这不就是我费心费苦把这些理由和理论写下来吗？并提醒这些只不过是路上的一些难点而已。可以被客服的，有些不用在意，有些需要技巧怎么怎么做而已
对于灵态间接法而言
除了15％醒后即是灵态（10％轻度可强化）
剩下85％不是灵态，可用技巧勾回灵态（但需要及其努力，且通常只有经过非常刻苦的学习还需要半年甚至一年的时间才能够从这85％拿走30％）也就是只有非常刻苦学习一年左右才有45％的几率进入灵态
且都是建立在次次有意识做技巧醒来的基础上的，任何没有默念暗示在几天后都不会有以上几率
当然你会说直接法不用这样，直接法更简单，只要意识消失深后在涌现出来不就是必定信号吗？到时候一个起身不就分离出来了吗？哪有那么复杂
你可以活在自己的错觉体系上并构建自己的幻想分支，就像大多数学习出体或者知梦体系一样。
但灵态的知识，作为一种相对更严谨且更务实的学说，当然要以更注重实际情况为主

晚班好忙，没时间写
以下皆为放弃勾回灵态这一几率尝试
大概10点，我躺床上，焦虑着关于未来几天要被医生喊去做根管治疗的事情，我怕痛怕钻牙怕抽牙齿
我翻来覆去，一边不断默念醒后记得执行技巧，想不要那么焦虑，但这解决不了，最后我大概11点多才睡着
第一次意识清醒，我感觉到我的眼罩掉下来了，然后才意识到我应该执行技巧，但又同时感到姿势不舒服
我调整了姿势，然后尝试晃动右手（动，视）
我直接感觉到我眼前有一点黑影晃动，且此时此刻，我没有任何困难。我知道我处于“轻度灵态”中了，
我非常冷静的增加摆动幅度且仔细看它且让它变得清晰，它在大概3秒变得非常清晰且有完全真实的摆动感觉，于是我坐起来，完成我的L不限时计划，直到意识完全消失
你看，醒后如果执行技巧从醒后的0-5秒都很轻松（且没有需要抑制的其它感觉时），通常意味着已经处于灵态中了，但大多时候只是轻度灵态
如果换做一个新手去做上面，他会直接退出灵态，因为他摆动右手时，它只感觉到确实执行技巧确实没有那么大的抗拒，但他会想这技巧没那么有真实感呀！是不是又失败了呀，当他这样想的时候，会很快退出这个轻度灵态，他只会得到一个失败的尝试

以下如果你有仔细做过对比，那么一定会感同身受。
醒后轻度灵态的产生大概只有10％，也就是醒来100次有意识执行技巧，大概只有10次进入轻度灵态，但绝大多数新手都会失败。
如果你醒后执行技巧没有任何抗拒心里，且技巧执行比较轻松，即便技巧没有那么真实，别怀疑！你已经处于灵态中了，只不过是轻度灵态而已，它只需要一点强化技巧即可让他变成深度灵态
在仔细学习强化灵态的技巧前，练习者只有理解“轻度灵态”的存在，才可以在它发生时，确保不因“怀疑”而退出灵态（即便如此，练习者任然需要多次练习才可以保持冷静）
第二次清醒时，我立马意识到该进入灵态了，于是摆动右手，没有感觉，我有种打心里的排斥做技巧，我感觉好累，做技巧很难，尤其在这一时刻，还要幻想让它变得真实，突然感觉很乏力，想着干脆不做了，等下次吧。于是我睁开眼睛，看了闹钟大概16点，我默念醒后记得执行技巧，直到睡着，等下次机会
后面又清醒了2次吧应该，其实每天都差不多清醒次数（4-6次）只有要每次都默念那八字，在加上时间即便多，基本都有至少4次以上清醒时刻
后面两次，我都进入灵态失败了，我从醒后就感觉排斥做技巧，且技巧十分困难，从醒后0秒开始就这么觉得的！
以上，都属于醒后不是灵态，所以醒后执行技巧有天然的阻抗力
醒后不是灵态占比大概85％
但是别忘了，高手可以通过学习（勾回灵态）让这种时刻也在3-10秒内变成灵态！
每个高手都会学习面对天然的阻抗力，并在执行最短时间内最高投入度以勾回失去的灵态
（这点后面会详细解释）

只有5％的几率是醒后就是深度灵态的
通常表现为“压床”或者执行技巧最开始就有非常明显的真实感，听到各种各样的声音（有些时候白天才发现原来那些是假的声音），振动，以及非常恐怖的感觉……等等
都意味着醒后进入了深度灵态，以上这些都支持分离（出体）
但以上占比非常少，如果你把实验基数扩大到100次，那么无限接近5％。为了直观讲解，有必要引用这种大概数据。
不存在任何方法能够提升该几率，至少目前为止是这样的！！！如果有，非常大的可能是一种错觉，或者存在说谎！
灵态间接法的学习，并不是通过提升醒后深度灵态的概率，也不是通过提升轻度灵态的概率，而是通过勾回灵态这个来让醒后不是灵态在几秒后产生灵态
学习间接法为了避免不走弯路，了解以上知识特别重要！！否则只会堕入无休止的无意义练习中

以下为放弃勾回灵态这个选项
9点左右，我一直默念醒后记得执行技巧，我猜很快就睡着了，因为我很快就感觉到睡意了
第一次意识清醒，我又动了身体（距离默念时间越长，越容易动身体和眼睛，这就是为什么第一次意识清醒总是动了身体，不过并无所谓，因为我经常在即便动了身体也进入灵态）
我直接进行搓手（主听），我通常拿这个来测试是否是“轻度灵态”！
如果我醒后尝试搓手，我能够在0秒就很容易执行这个技巧，便判定我进入了灵态。就这么简单，因为这个技巧如果在醒后不是灵态中，很难让我简单执行
我能够轻松执行这个技巧，于是我知道自己处于灵态中了（理解这个很重要，新手通常因为怀疑而在接下来的技巧执行中不具有自信，然后灵态会很快很快消失，即便你在执行技巧多么容易，都不会有真实感，因为你已经退出了灵态）
我搓手和拍手进行循环，我逐渐感觉到他们变得特别真实，尤其是我拍手的声音（已经进入深度灵态了，可以进行分离）。于是我直接起身走下床（当处于深度灵态时，这个动作很容易实现）
但我没有视觉（视觉并没有产生）我只感觉到我的梦体确实已经走出来了（这是一件很正常的事情）
我尝试仔细看（在梦体的这个方向，因为我已经走下了床）还有伸手触摸，它们逐渐变得真实，于是我拥有了视觉
我来到客厅，默念我觉得好清醒，我并不会掉线（他们具体生效与否，取决自己内心深处的感觉）。我看到桌上有好几个盘子，我捡起两颗西红柿便一边吃起来，一边朝外面走去，我打开门（我这里想着，外面一定要是天亮啊，天黑容易掉线）
打开门，果然是天亮，我来到一个有电线杆的位置，在这里做了好些事情，最后我掉进了普通梦（但却保留了一丝丝的下意识）这种感觉很难形容，随后我醒来了，执行技巧，没有生效，且很困难。我放弃
一直默念醒后记得执行技巧，直到睡着，等待下次醒来

第二次清醒
我没有动身体和眼睛（从我以前练习到最近拾起练习基本都如此，第一次因为太长必定动身体，接下来基本很少动身体，不过动不动并不重要，它不会影响进入灵态的）
我又直接进行搓手，它超级简单执行，我知道处于灵态中了，在强化后，我又来到客厅
我做出了一个趴在地上行走，增大身体触觉感知的一个技巧，我告诉自己，这样就不会突然掉线了。
这里有亮灯，很亮，我感觉很真实，这很不错，我想着就呆这里好了，哪里也不要去！
我做了好些事情，但这些记忆我好多都忘记了，事情的中间，我两个堂哥和弟弟都坐在凳子上讨论话题和看电视
我跟他们说，这里是梦境，你们可以干你们想干的事情，你们自由了（我模仿底特律变人游戏上的说法 you free），但他们没有反应，对我没有反应，他们还在自顾自的说话，我拍了拍他们，还用力给他们轮流扇巴掌，他们注意到我，然后他们把手拉长到接触到电视，我知道他们想告诉我什么，他们告诉我他们本身就知道且他们就是自由了
我觉得很自讨没趣，便走了，其实发生得有好多好多，但我忘记了。最后的最后，我掉线了，本来我知道的，但是写着写着又给忘记了。我本身不太喜欢记这些东西，尤其发生了两分三钟左右的出体经历，即便全程清醒，也会忘记很多，尤其一天多次体验，更是忘记得更多，这些都不太重要

一直默念醒后记得执行技巧，直到睡着
第三次醒来。我第一想法是想拉尿，随后记起要执行技巧
我马上摆动右手，没丝毫感觉，也感觉很困难，草草了事（大概10秒），去上了个厕所，看了时钟，大概17点，默念醒后记得执行技巧，再次入睡
再次清醒，同上，没有任何感觉，执行技巧困难，放弃，起来并写这来
以上都是在未使用勾回灵态这个选项之上的记录，是为了迎合新手前期练习时具体感受而写的
如果不然，所有失败的尝试会增加提升30％左右的几率，但如果我这样做了，文章会变得及其烦琐且自顾自的记录各种出体记录，这失去了教育意义。
任何一个新手在前期，基本上是用不了勾回灵态这一选项的（只有通过很长练习才能够做到，几率是慢慢上升的）
新手在前期最主要的就是辨别醒后的轻度灵态，冷静执行技巧强化，便足够拥有15％（深度灵态5％）的进入灵态几率了
要知道，只要通过默念醒后记得执行技巧，一天可以醒来4-6次，一段训练后，15％的记录，大概3天一次灵态经验是很普遍的

还记得我上次说的简易版间接法练习吗
在躺床上准备睡觉开始到睡着最理想的练习占比时长为
默念醒后记得执行技巧占比总时长为90％
执行什么技巧占比总时长为10％
以上为最理想的占比时长，而实际上是不可能做到如此的，是人，总会走神的，但这代表着默念醒后记得执行技巧是如此得重要！！！
意识清醒后，执行技巧10秒，如果没有生效，赶紧重复以上过程，等待下次机会
如果你已经了解到醒后一分钟执行技巧是多么困难（这就是为什么我在最初说要求醒后执行一分钟），这种简易版练习会大大的减少挫败感，会更容易长久执行
但以上练习，即便你完全掌握轻度灵态变为深度灵态几率最高也只有15％（别小瞧这个几率，醒后次数是很多的）也可以得到相对比较多的数量的出体次数
一旦想突破15％这个几率，只有尝试更为完整的间接法练习，才有可能通过“勾回灵态”提升进入灵态的几率
这就是必须醒后执行一分钟，尝试睡前模拟醒后的感觉然后最短时间进入最高投入度练习（这就是在练习勾回灵态开始，睡前练习被叫做模拟练习）
这是及其辛苦的，睡前的大半时间会被用来模拟练习，最理想占比70％，而默念醒后记得执行占比会由原来的90％减少到30％
以上的知识对于学习间接法来说特别特别重要，如果你正在学习间接法，有必要清晰了解你在做什么？以及做这些东西的作用是什么？还有大概方向等！这些东西一旦不理解，极易转为打退堂鼓或者进入其它杂七杂八的建立在各种错觉体系建立的海市蜃楼中去寻找方法

以下皆是未主动尝试勾回灵态这个选项
9点半左右，我开始准备睡觉，躺床上，戴好睡眠眼罩，一直默念醒后记得执行技巧，直到睡着。我简单的提醒了自己醒后要执行哪个技巧（占比很小，大概10％）。至于分离技巧和行动计划，我根本不需要提醒自己使用什么分离技巧，因为我如果技巧生效了，我自己会分离（在以前最初练习前我还是需要提醒用哪种分离技巧，而现在一点提醒都不需要），至于行动计划，我这段时间行动计划都是练习L不限时，至于忘记了这个然后分离了也无所谓，里面做什么我并没有提示，但我大概率会主要学习深化的维持，因为我一直以为都是这样。
第一次清醒，我又动了身体，隔了好几秒才想起要执行技巧（有些人似乎对这第一次清醒有着迷一般的追求，似乎认为这次必须要不动身体，动了就代表自己不适合间接法，要知道这一次距离暗示较远，动了很正常，没必要总拿这次做评判标准，一天醒后次数很多，拿最难的一次做标准然后判断自己不适合间接法是很不理智的）
当我意识到要做技巧时，大概已经过了5秒，我脑海便不再具有自信，我想着这大概率失败了，我执行摆动右手技巧，但我大脑并不投入，我还在想一堆有的没的，想着工作群里有没有发新消息呀！牙医有没有打电话给我呀！执行技巧没有任何感觉，我尝试了10秒便放弃了，心想着这次没机会，就等下次吧
于是调整好睡眠眼罩，一直（记住是一直，而不是单纯默念几句，或者偶尔提醒一下自己，就认为接下来具备了该暗示）默念醒后记得执行技巧
直到睡着