2024年1月10日 一次灵态，一次灵态（未识别）（上）
21点睡觉，模拟练习中，我减少了专注力5-10秒的练习，好像只有1-2次，这太少了！不足以支撑醒后的专注，尤其对于现在的我来说在白天还没有对专注力进行练习
第一次醒，
下意识查看门，看看是否被父母关上，因为关上如果有点风，由于门有缝隙，会有声音，倘若正出现在我技巧刚开始生效时，必定失败（我并没有学习到克服外在声音在听到声音下这一层练习，如果你认为你已经克服了，请搞清楚一点直接法中和间接法中完全是不一样的，也要搞清楚，实际上在灵态中，你如果听到你认为的真实声音有可能只是虚假的，即便它多么真实，真实到无法判断，因为寝室一直在说话。在灵态中要怎么认定你听到的寝室说话是真实的还是虚假的呢？在灵态中，它模拟出来的声音，一模一样，从任何角度上看，都是如此）
只要技巧生效或者额外感产生，你还认为在此刻你听到的声音是真实的，那么你一定被骗的，因为如果这时候如果你真实听到声音，你通常只会醒过来！
第一次清醒并没有进入灵态，而是下意识准备好一切，包括查看我的简易蚊帐有没有进入蚊子
第二次清醒
技巧生效，我开始翻身，但翻不过去，我很清楚我的问题，我可以翻过去，但我下意识不用这招（请记住，不是我没有能力，我可以用任何方法入梦或者分离，他们所需要的东西或者感觉之类的东西，我一清二楚！因为我全部很系统的一个一个学习过！）
我开始位置感知，我感知到我是在这个房间中（醒后这个时间，有可能感知到完全不属于睡时的房间，或者完全不知道自己在哪里睡，尤其出现在经常换地方睡觉，且当你去仔细思考时，知道自己不能胡编乱造时，记忆就很难出现混乱，仅会在很不经意的情况下，会出现混乱，或者如果醒后就是灵态，会出现混乱，我可以说出近10种情况，并一个一个进行分析）
我开始聚焦在右边的空地上，想象我正趴在地上进行触摸和看，如果这个技巧没有任何抑制感觉的话且假设我正处于灵态中的话，我的意识位置感，会出现在两个位置，一个是在床上，一个是在空地上，随着我逐渐在空地上进行活动，我的感知会全部移动到空地上（假设没有任何抑制的话）这里面如果没有仔细练习过，会出现各种各样的抑制，也就是有可能你没有转移过去，或者转移了过去，但是两种知觉产生了抑制，就会没有视觉没有触觉，或者很少这种知觉，而由于习惯上的问题，但这种情况产生，通常会触发感觉掉线，也就是说一旦我们没有获得反馈，我们会直接掉线（表现为被弹回）
我们需要通过力度和主动或者被动方式，来解决这些抑制，以上仔细需要在白天分析的，至少需要分析5-10种感觉，查看哪里被抑制，然后通过仔细练习，解开这些抑制，并让其养成习惯，之后便不会产生抑制
上面我很系统的学习过，所以我能够轻而易举的直接在那边进行固定，且几乎从无失败。
并不是说仔细系统学习过这些才能进行这种“想象活动”分离，把分离次数拉长到几百次，你就会知道，一些分离下的问题你遇到了无法解释只能怪状态太浅，而我所有都能够分离，是因为我系统的学习了这些，我即使现在无法分离（假设属于灵态中），那么我只会认为是我的技术性问题（即便再这种情况，可能由于意识太迷糊，我忘记了怎么做）
为什么说这么多（其实个人认为这只是关于分离知识的一点点而已，因为分离也是需要根据感觉判断然后针对这些抑制专门学习的）
因为我接下来，被吵醒了，就是在我已经完全固定好位置，正准备站起来时，门外开始说话（且被我听到了），这些以上的所有感觉全部在1秒内灰飞烟灭。我再次执行技巧，没有任何感觉

2024年1月10日 一次灵态，一次灵态（未识别）（下）
第三次清醒
这种情况我几乎很少遇见，上次遇见估计是好久以前的了
（如果技巧在醒后最开始就生效，或者醒后压床或者振动，请把这些情况归结于运气，因为这种几乎无法练习，你不用认真不用专注练习，直接就起效了，请问这种情况不是运气是啥？如果间接法要是练习这种醒后就是灵态，不用进行专注力训练，那就是狗屁方法了）
执行技巧，技巧最开始就生效了，但是我没有发觉，为什么没有发觉，因为技巧生效跟现实真实活动手一模一样，一样的到我不认为处于生效（通常我是执行动b，但这次我不自觉的执行了动a）这使得生效感觉就是真实活动，且由于醒后就处于灵态中，就会出现这种现象
我是怎么发觉的呢？我在认为没有生效时，做了两三组循环还没有生效，这时我就疑惑了，我认真了专注了，大脑怎么还没有自动回想呢？这不符合我的认知，按道理来说，我还是醒后第一时间执行技巧，且没有各种心里因素干扰，不可能在这种情况下，还没有起效。
就在我分析这些的时候，我爸进来了，跟我说，如果失败了，就尝试刷牙吧，并把牙膏递过来，我用手搞了一些牙膏，就往牙齿上刷，然后我觉得用手刷这样子不能够清洁牙齿，于是我起身去厕所刷
以上的一切发生情况，现在回忆起来如此不合理，但我仍然被骗了，我是通过感觉判定的，如果没有感觉支持，我的能力几乎****
因此我失去了这个机会，不过这种几乎很少发生，几乎可以忽略不计
第四次和第五次清醒
我无法专注于技巧，所以没生效，这很正常，如果醒后不是灵态，且又无法专注和认真，那当然无法勾回灵态！
如果醒后就是灵态（概率性的），那么即便你不专注，也能够技巧生效，或者发觉很容易就专注，因为这就是灵态的特性之一
但请记住，醒后是灵态只是很小概率，而且不可通过练习，所有认为能够提升该概率的，在一定程度上，都会陷入不着边际的练习模式，且各种牵强附会，喝杯咖啡就被认为可能提升该概率，即便很多时候就是运气而已，但部分人不留余力的避免通过练习，而采取这种简单的方式
这不仅出现在喝咖啡这种简单的行为上，还出现在练习技巧上，他们不经意的醒后进入了灵态，就归功于这是睡前做的一些循环技巧。即便或多或少有些许联系，但偏离了更重要的练习模式（专注力练习），而采取了非常次要的练习，这使得状态好像时好时差。

2024年1月11日（四次出体）（中）
重新模拟练习（由于昨天后两次失败，我仍然着重对专注力进行练习），我会知道自己缺乏什么样的练习，然后专门练习这个。等待下次机会
第二次清醒
技巧很快就生效了，大概3秒，就在我执行搓手的时候，技巧开始生效，我也察觉到了靠近感觉（大脑自动回想）但很快就掉线了，甚至我都忘记了这次我干了啥了，和下一次记忆混淆了。
我没有交代任何分离技巧，因为我知道实战中，以这个相对没有白天有逻辑分析的我，也能够对付所有情况
我想象坐在小白桌上，我的意识直接就在那边了，大概不到1秒，我甚至还没有活动，活动可以用于固定，但我不需要活动（例如趴地，触摸）
然后位置感在那边后，我只需要做一件事，那就是用在那个位置的眼睛去看，然后视觉产生
以上过程直到视觉产生不到2秒
（我的视觉很容易产生，因为我学习过解开了视觉抑制，且它已经成为了意识习惯了）
我不需要用力爬，用力活动，仔细看。
但是我走了一圈我就掉线了。
全程没有回忆任务（严重批评）
重新进行模拟练习，意识很迷糊，感觉很快要睡着
就在这个过程中（意识全程没有丢失）
在我进行技巧专注力练习的时候，察觉到了靠近感觉（大脑回想）
这我有经验的，立马进行加大最大力度晃手，然后最大感官知觉想象搓手，这样做我最多只能坚持5秒，5秒后，仍然没有强化成功，手部感觉仍然如此，但靠近感觉仍然存在
我休息了几秒钟，重新进行最大力的晃手搓手拍手循环，但仍然没有强化成功，技巧真实感仍旧温温不火（这就是直接法和间接法的区别）
如果间接法（醒后有这种感觉），我这样做绝对可以强化成功，但放在直接法中，有可能不成功
我感到有一丝不解，莫非这不是靠近感觉？但随后一想，这不可能，直接法就是这样的，老是和间接法不一样
我又尝试了一次最大力度循环，但仍然强化失败。
开始翻身，但没有感觉，开始位置感知，想象在右边活动，但没有转移位置感，但靠近感仍然存在
我开始对直接法吐槽起来，果然狗屁一个，难道一定得很强烈的感觉才能够分离？
为什么这个靠近感觉这么明显（即便微小感觉，但对于我来说，微小感觉我也能够察觉），我还无法强化呢？它一直存在
最后我索性放弃技巧，开始强制入睡，
我不勉感叹，强制入睡真好使，这种靠近感觉越来越强烈
应该是有10秒钟，这种感觉靠近的越来越强，最后产生了强烈的振动
（但我知道，这是我在使用强制入睡的时候经常习惯性的紧绷大脑导致的振动）
或者应该这样说，当我执行强制入睡时，我有关注到大脑内部，可能没有去紧绷，但这类似紧绷，毕竟大脑也无法紧绷，当一定程度下，强制入睡和关注大脑内部，两者同时起效，于是就产生了振动（但振动仍然属于技巧本身真实感，而不是作为额外感存在）
然后我有点忘记发生了啥了，我的智商非常低，和今天的上次的灵态经历弄混淆了
我现在在仔细回忆，但回忆失败。我测底忘记发生了啥了！
仍然没有回忆任务（严重批评）

2024年1月11日（4次出体）（下）
末尾应该是掉进普通梦，因为我没有掉线的记忆
第四次清醒就是最后一次清醒
我开始晃手拍手搓手，在3秒后察觉到靠近感觉
用了3秒进行强化，然后开始感知我所处在的位置（用了大概0.2秒吧）
我知道我还在这个位置，然后我开始思考我要用点不一样的位置进行分离（这是我在白天想的其中一个任务）
这时候我想起这个任务并不是主动回忆任务（而是不经意的想起这个任务，这种情况我经常发生，所以白天有时候我会仔细去不断的想我夜晚要做的任务，在实战中，有可能不用通过主动回忆也能够以愿望形式的刚好恰好记起这个任务，即便几率不是绝对的）
我开始在脑海里面构建想象三楼（这是一种脑海视，不是眼前视）
然后我开始想象在三楼的楼梯旁进行想象活动，在我进行活动的第一秒内，我就已经完全感知我的意识完全已经过去了
这时我开始放弃技巧，重新感受我的位置感，在没有完全固定位置的时候，也就是现在完全放弃技巧时，我的位置感是不确定的空间，我很难形容这种感觉，也就是说我不确定我在哪里。
我意识非常清晰，我告诉自己不要固定任何位置，那么我就可以在任何一个位置进行固定
我开始以想象门外的场景（脑海视），然后我想象我在一处空地上进行活动，我的位置感在一瞬间就跑到那边去了，我立马放弃技巧
这时我在查看自己所处的位置感觉，我又处于不确定的位置
其实我在白天就开始做了这样的分析，只不过一直没有去做这样的实验，我要么是忘记了，要么就是根本没有做，因为我直接就进行活动固定死了位置（用时2秒），所以在任意固定位置
我开始想象月球（脑海视），过去有做过关于月球的任务，所以当我想到我要太空的位置任务时，第一时间就想起月球
然后我开始固定位置，我想象我正走在月球上，这在过去，我需要接近10秒才能固定，因为我跟不熟悉，我会产生抑制感觉（即便你感觉不到，但对我来说，这种抑制感觉太明显了）
如果没有抑制感觉的话，我会在1秒内把位置完全转移在月球上，就好像我能够在1秒钟内就完全转移在我的小白桌上一样
我知道我有难度，所以我依赖行走进行固定，我需要对抗脑海里认为这不可能的感觉，如果你认为这不能叫对抗，或者这不好听，那么请你在灵态中，想象你有一千双眼睛，看看是否需要对抗这种脑海里面的认知
我尽可能的行走，我用了大概10秒吧，应该有，我的脑海里才没有了不可能的这种认知（这是用了你们熟悉的说法，即便这种说法一点都不严谨）
按照感觉来说，我是通过行走，将感觉放在行走上，只要某一时刻，我保持足够的注意力，我就会忘记了那些不可能
哪怕只要有一秒，我的位置就直接转移到了月球上，但这只是转移，还是需要完全固定，因为转移仍然可能立马回来
我开始趴在月球上，我注意到的是，这里都是偏灰色的泥土，当我这样做时，我没有产生抑制感觉，于是我的视觉和触觉都得到了很强的深化
我站起来，看向太空，我很期待太空的场景，但是一片黑暗，没有星星半点，我就好像处于虚空之中，而脚底下是灰色泥土
我走了几步路，然后开始跑，我想看看是否有边缘（这是由于以前的一次任务影响的）
但这次，并没有边缘，我跑了很久（10来秒），一切还是一模一样，虚空中，和脚下的泥巴
过后我想到了我可能会掉线，这种感觉就是这样的突然，我即便啥都没有，只是想到了这个，然后我就感觉到了我会掉线，然后立马掉线
我想再次睡觉，只要我能睡着，我肯定还能进入灵态的，我通过感觉学习到了这么多，我知道我问题所在，我会对我遇到的问题进行专业的训练
我正感慨我学习感觉系统时，我开始骄傲，开始自满，于是开始兴奋，一堆喽喽，可知道我的厉害了吧？
从进入的几率和可控性上来说，哪个能比我强？
我就是相对你们来说，更加可控进入灵态
我迷失在这种“自大自满”中，兴奋得一逼，然后我开始睡不着
我至少翻来覆去了半个小时，仍然睡不着，我太兴奋了，这种兴奋会抑制睡眠，丝毫察觉不到困意，于是记下来
我此刻认为，我就是天下第一，我就是牛逼，不过仅仅是进入的频率来说（尤其我认为我能够可控，当我失败时，我会知道我的问题所以，我会通过“感觉”知道问题所以，我会通过更加针对性的训练）
我对于“感觉”的发现，无人能敌，我能察觉到微小到不到在微小的感觉
所有感觉都逃脱不了我的手掌心，我会依据这些感觉进行分析，判断，练习。

2024年1月12日 一次出体（智商低）（知梦两个） 两次灵态（未分离）（上）
把默念的文字醒后记得执行技巧改为执行任务“梦中4问”。其它基本没变。
第一次清醒
技巧哪时候开始生效的我忘记了，但我没记起任务。（智商非常低）这里发生了一些事，但是我忘记了。只记得某个片段（普通梦）
我来到窗户上，往下看（这里是三楼，我睡二楼），我注意到下面有个我曾经很喜欢的女孩，她把房间打开，并把窗帘拉开
我能够很清楚得看到她的一举一动，包括看清楚她，我们距离大概15m的位置
她准备自慰，但她发现了我，后来她把灯关了，窗帘也拉上了
而我在这里重新知梦，我认为她发现了我，这不是很合理，因为我们距离这么远（即便这在梦中经常表现出合理性），但我不知为何，就是感觉不对，于是我便知梦了，我没有扳手指验梦。
奇怪的是，我没有掉线，因为在学习间接法的我，如果发现我正处于梦中（突然意识到），我会下意识的认为这不应该如此，我应该要马上执行技巧，于是我会立马醒过来执行技巧
但今天并没有，所以我才想把它记下来，因为我梦中知梦能力随着学习间接法养成的习惯几乎丧失得一干二净了。
后面就是我不断的找出不合理的地方（不去用最简单的扳手指技巧，而是通过各种事情判断不合理来验证这是梦），这些略，因为忘了很多而且逻辑根本不对
第二次清醒
执行技巧时，这是我第一次发现的问题。我没有任何准备
随着执行技巧时，我立马回忆任务并想起正确的任务（表扬）
技巧开始生效，但是我注意到我的左手应该是被我右手按压到了（很不合逻辑，但没有想到这么多）
我意识到如果不解开这个按压，我的手可能会淤青，因为我感觉到左手开始有麻痹感，血液供不到手指上去，如果我一会进入灵态了，估计要废
我尽可能的执行技巧中，扯一下被按压的手指
这时技巧是很大感觉的，我完全可以分离的，但我还在去扯那个被按压的手指
直到我最后一扯，好像是动了肉体，所以那些真实的感觉全部一干二净，没有任何感觉了
然后我起来看手指，并没有什么按压，两只手都没有碰一起
这模拟的太真实了！

2024年1月12日 （一次出体） （知梦两个） 两次灵态（未分离）（下）
这次醒再次睡后，又开始做梦，
我梦到有同事跟我说，主管叫我现在下班，一会7点半上班
即便我现在没有上班，我正在家里，可是我的记忆是认定我正在上班的，总之我没有认为这很不合理，但我就是发现我7点半要上班，这个非常不合理
因为主管通常不会这样子说的，我查看手机信息，看看是不是同事的恶作剧，发现主管确实给我发消息了
我又跑去主管的办公室，亲自问他，是否现在下班，一会上班，主管回答是的
但我仍然不相信，我觉得这还是一个梦，但我没有验梦，这时候验梦是最能够给予信心确定这是梦的。
但我又不断的从各种地方验证这是梦，我痴迷于其它的验梦方式，用是否具有逻辑来证明这任然是梦
（验证过程是特别荒诞）
最后我忘记是啥的，我开始确定这就是一个梦，对，你没有发现错，我正是用逻辑验证的方式确认这就是一个梦。（荒诞的逻辑），我不断的思考主管应该不会这样做，发的消息应该不会只有简单的一两个子，同事应该不会来提醒我（非常荒诞）
然后我就掉线了，就在我完全确认这就是梦时，我就崩塌了，因为这触发感觉掉线了。
随后我醒来，执行技巧，但没有反应，这很正常（涉及到真醒诱导）
重新继续睡
第四次清醒
执行技巧晃手，然后开始循环，立马回想起任务（表扬）
开始分离，听到声音（这是真实的，如果是虚假的我不会立马掉线）
然后所有感觉灰飞烟灭。这情况我遇到多次
当你认为在醒后执行技巧刚生效后，认为可以被抵抗真实声音干扰下，请先分清楚到底是不是真实声音（因为有可能是虚假的，虚假声音不会醒来那正常不过了，不过千万别认为你就能够抵抗现实声音了）
还有一点，也要注意开来
那就是直接法中抵抗声音和醒后执行技巧抵抗声音
上面两者完全不是一个级别，不是一个级别，一个难度就是鸡毛蒜皮的小事，一个是天大的难事！
为什么这样说？
因为直接法，你是事先准备好的（假设你听到的是真实声音）
但直接法它是有很长的过程中的，技巧开始生效或者感觉产生时，有可能那些真实声音一直存在，你是事先准备好的，也已经适应了，这时候即便技巧开始生效，哪怕真实声音一直存在，你也能够抵抗的，说是抵抗，其实就是已经适应了
上面这种现象，我经历过多次，因为我直接法也会练习，所以一清二楚
但是间接法呢，尤其是你醒后在没有听到声音的基础下（可能有声音，但是没有被听到）
我们通过专注让技巧生效，这时候任何的真实声音，我们都没有事先准备，和没有适应性的
所以一旦听到真实声音，只会立马醒过来
千万不要把两者难度混为一谈。

2024年1月13日 （一次出体）一次灵态（未识别）（上）
家里来客人，一直招待到23点左右，实在困得不行。洗完澡立马睡觉，默念任务“梦中四问”，偶尔进行专注力练习，直到睡着
我现在仔细回忆是否除了这次清醒外之前还有其他清醒的次数，但没有，我可以说一觉睡到现在（即便这似乎不可能，但从意识的角度来说，只有这次是有意识的清醒，其它都没有意识，没有意识就无法做技巧，甚至不记得自己有清醒）
意识清醒后
立马就想起自己要做“梦中四问”这任务了（这也太着急了吧）
然后才开始晃手，但没有丝毫感觉，随后拍手，搓手，我再晃手，在拍手，在搓手。
应该有10秒，那种很熟悉的感觉，我感觉我正朝着前面的某个感觉靠近（这就是靠近感）
但这时候分离是不行的，需要进行简单的强化，我用了5秒的时间强化。直到手部感觉清晰无比，然后我一个翻身，直接掉了下去
我这时想起我需要大声问
我可以听到我的声音，有点正太音，我在思考我白天什么声音，然后进行对比，但失败了，我忘记我白天什么声音了，所以我觉得这个声音很妥当（我并没有用竭斯底里的喊，仅仅是大声喊，所以并没有被抑制，我能够听到声音，而是自认为很正常）
我喊到我从哪里来
我下意识看床上，但床上空空无也，我正思考怎么回答，我在思考如何感受虚幻，最后实在不知道怎么回答，但又一定要回答点什么，我回答了一个出其不意的答案，这是我白天怎么都想不到的
那就是“我从右边来的”
得到了这个答案后，我有点如释重负，总算回答了点什么
我再喊要到哪里去
这次很快，就好像我知道这个问题答案了一样，我要体验超觉
所以草草了事。
再喊梦中我是谁
我一边想梦境是虚幻的，一边思考怎么回答这个问题
我现在忘记我怎么回答的了，我感觉很难
这种感觉是：
我觉得这个问题很难回答，而我必须要思考深一点回答，而这个时候的我又无法进行深入思考（或者说哲理思考）
再喊醒时谁是我
跟上个问题一样，我忘记我怎样回答的了。
我总想进入深度思考，看看能否比现实还更深入的思考，但得到的结果都是不行，我无法进入深度思考或者哲理思考，我白天也没有进行这种思考，我总想着看看白天不进行这种思考下，灵态中是否能够进行深度思考
但应该不行
灵态中思考只能很简单，我猜只有白天进入了深度思考，有经验了后，或者经常进入深度思考（或者说哲理思考）后，这种经验才可能会带到灵态中，然后由于灵态的属性，会迸发出不一样的状态体验

2024年1月13日（一次出体）一次灵态（未识别） （下）
回答完这些问题后，我有点如释重负，就好像我真把这些回答当成一种很难很麻烦的“任务”一样。
这不好，这很不好
然后所有一切都没有变化，不管意识清晰还是环境还是信心，所有的一切都没有变化，我没有感觉到有任何感觉的产生，或者抑制了我某些感觉，我也忘记去感受这些提问是否有给我带来信心这点了！
我照常走到客厅，这里有灯，然后我想起我的超觉任务，但我很清楚，一会肯定啥感觉都没有，我还没有体验到任何虚幻感觉，所以我放弃大喊超觉，而直接去选择感受梦境虚幻
我正走到大门那边的时候，我听到了父母说话的声音，这种声音下意识的迷惑了我，我觉得我不能影响他们睡觉（错误的逻辑）
当然我仍然处于知梦中，只是当我思考梦境的虚幻时，我很难或者无法进行一些其它的简单逻辑判断（即便这可能需要一些经验，也就是说习惯后会好转）
我小心翼翼打开大门，随后走了出去，这时的我还在思考梦境虚幻，然后我看到我左边的一栋楼房，顶上两层有亮光（这是为了进行接下来的对比）
然后我感觉到即将掉线，于是立马掉线，这时我想起95说的，不要去用技巧测试判断，直接去感觉
而我正在用感觉，但我判断错了，我认为我失败了，而实际上我成功了，我的记忆出现了混乱
我又不知道怎么的来到了刚才掉线的位置，然后我在思考，那栋房子现在顶层没有亮光，这正证明了梦境是虚假的（不符合逻辑，但又有点哲理的感觉）
实际上当我换掉线后的判断是否还处于梦境，这种技巧时，就会出现以上反应，刚开始会没有经验，后面就能够准确识别还处于灵态，然后接下来这些技巧会开始失效
不管是简单的验梦技巧（例如扳手指捏鼻子）
还是闭上眼睛的晃手和游泳技巧
或者是掉线后直接进行感觉技巧
只要有想再次进入灵态的这种心里，在换技巧的时候，最初它们有效但由于经验会出现无法识别，然后接下来有经验可以识别后
会出现另一种状况，那就是真醒诱导，只要有在想进入灵态这种心里，全部的技巧（甚至不认为这是一种技巧，而只是一种感觉）养成习惯后，都会面临真醒诱导
我大概是5点半左右有意识清醒的第一次
我很想再次入睡，因为我感觉我还没有睡够
但我已经做了任务了，我的想法是要把它记下来，而我又对抗不了这种想法（经常性的对抗不了），它是我认为写“记录”的唯一缺点
因为它会导致我在写下来后（由于我写都需要很长时间），如果只是简单的记录我会觉得不爽，我的认真记录会给我带来一场酣畅淋漓的体验，我喜欢分析，喜欢我这样的认真的写。
但是大脑会进行测底觉醒，以至于经常会接下来丝毫无睡意，这便会导致本来我可以多次进入灵态的，而由于“记录”会导致失去睡眠（或者减少睡眠）所以呈现出一天只有一两次灵态

2024年1月14日 两次出体（一次为第三视角）（上）
昨天白天考虑了很久，决定暂时先放弃“超觉”任务，因为这对我来说，还是太难了，转而学习“意识焦点”。也就是第三视角，因为我有太多困惑在这上面了，为了弄清楚这些困惑，不得以先暂时放弃超觉任务
“第三视角”在过去我也偶尔有学习过，甚至我还把它列入重点学习范畴，但由于是我那时我还没有解开视觉抑制，所以体验通常很差，（即便解开了视觉抑制，记忆也会很差）
在学习“第三视角”中，我从没有进行干涉过，只是简单的看看风景，看看那些人物玩耍而已
而这次，我想试着进行干涉（不管是建造物体建筑，还是对里面的人进行控制等等）
第三视角并没有梦体，它这个视角并不是一个固定视角，它可以360无死角的观察任何东西，也可以上下左右移动，它就像一个意识焦点一样。怪不得用意识焦点来形容，果然如此
22点左右开始入睡，做了一些模拟练习（默念任务和专注力练习）
第一次清醒
很快，我觉得很快，但我没有看闹钟。我感觉我才睡下不久
我立马想起任务（很快），如果你最开始没有解决心里警觉这个问题，或者说在白天任意时候只要进行专注力5-10秒训练你如果做不到，那么在醒后这个时候，想起任务只会导致更警觉，除非你醒后恰好正处于灵态（或者说假醒，但正好想起任务和技巧）
我开始认真执行晃手，然后拍手和搓手，我执行晃手时，在1秒后我就开始进入很专注的状态，拍手和搓手在2秒后下意识想起并开始执行（为什么说这个？因为有时候想不起来的）
从我开始专注起，大概在5秒左右，我感觉到了“靠近感觉”（大脑自动回想），如果放到直接法中，这种靠近感觉产生，还需要等待一些时间技巧才会生效，而在醒后这个时候，这个靠近感觉产生时，技巧会在接下来的2秒后生效，在又3秒后强化到可以支持任何分离体系（前提是熟练所有分离体系）
当我强化后，正准备分离时，我知道我得做意识焦点这个任务
我开始直接把焦点放在小白桌上面（没有想象活动），我查看位置感觉，没有任何转移感觉
在这里会有些难度，因为这不符合我的习惯，我必须通过活动让我自己认为我在那边，我很清楚这一个现象，这是我在灵态中分析的
我开始想象活动在小白桌那里，然后通过“力度”（你不会知道如果你能够准确掌握力度这个东西，你会有多大的潜力）
我只是以30％的力度进行想象，然后我的意识直接就跑到那边去了，我的位置感直接到那边了，这时的我知道千万别固定（通常固定就是用更大的力度去想象活动）
因为如果固定了，我就测底在那边了，就无法进行焦点练习了
这时我是没有梦体感觉的（请在这里搞清楚，没有注意到梦体而感觉不到梦体，以及记忆方面至少5种类型的区别），但我有一种在那边类似于眼前视的感觉。
我放弃想象活动，这时我一定处于不知道在哪里的感觉，于是这种就是为接下来的第三视角做的准备
我可以轻而易举的获取小白桌的位置感，因为我刚才已经进行了练习，只是没用完全固定而已。
我把焦点放在那个小白桌的位置进行移动（这时候可以轻易触发移动，这是一种焦点移动，而不是梦体走动或者飞）
从这个小白桌的位置移动到门外，然后再往右边走，我移动到了很远的位置（但视觉并不清晰，我忘记了去看清晰，这大概只有30％左右的清晰度）
从我开始移动开始，我只是去移动，又忘记了去控制或者创造物体（批评）
你知道我移动了多久吗？
很久，我几乎感觉我移动的距离可以有几公里远（当然这是一种直觉）
你问我能不能记清楚里面的景象吗？
不行，我忘记了95％的景象，记得的那5％我也很难描述清楚，因为我不擅长这种景象描写。
由于我一直在移动，且“几乎”没有任何想法念头产生，所以如果只是单纯记景象我认为这意义不大
在这种情况下，我确实做到了很久，因为没有触觉“感觉掉线”，于是我体验了好久，但我绝不会把这种情况列入我的高光时刻或者大谈特谈，因为这是一种特殊情况，如果我下次正常的分离，仍然会触觉“感觉掉线”
（同样的，我也不会把知梦下由于记忆原因暂时遗忘感觉掉线，和入梦情况下，暂时遗忘或者被动接受了某种记忆以及突然的自信，而大谈特谈这些高光时刻，从而让人觉得我就是这样厉害，我知道哪些情况才属于正常的练习情况，而哪些情况只是高光时刻而已）

2024年1月14日 两次出体（一次为第三视角）（下）
我一直移动，某个时候，我突然就觉得这很正常，没有开心或者其它感觉加持下（某种特别的感觉加持下会让我觉得这任处于梦境中）
然后我就掉进普通梦了
第二次清醒
我是被隔壁租户吵醒的，我一醒就听到他们在说下班了什么的话题（这是真的现实的声音）
然后我知道我大脑已经测底觉醒，这时勾回灵态有些困难，但不至于特别难，尤其是此时还有些困意
我闭上眼睛，他们仍然在谈话，
但请注意，这时我是已经适应的了，我可以很容易在专注于技巧中（除非这时候一辆车鸣声打断我）
当我专注于技巧5-10秒的时候，我现在已经忘记他们还有没有谈话了（可能还在谈话，但是由于我的专注，我没有听到，或者我还是听到了而现在忘记了，或者只是他们声音在我专注时变小而我没有在意他们了所以现在忘记了，或者……我可以说我我经历过了近乎10种情况，并告诉你 我普遍上说的对抗声音，是最难的一种）
因为当我醒后执行技巧并触发大脑回想时，我这时候无比专注，我是全身心投入技巧，仅剩余很小部分的思考可能用于想起任务或者其它例如判断，这时候最怕被打断的（从技巧开始起效直到我分离后的这10秒左右）
后续是我忘记了我的任务（从我醒后我就没有记起我的任务），我听到声音后，开始准备接下来的专注（大约是1秒时间）技巧起效后，我习惯性的分离
我很快就掉线了，可能有2分钟吧！
我起身的时候，想起梦中四问任务
然后我开始回答，我这时的想法有：
1，我得大声念
2，我要听到自己声音念
3，我要认真思考问题和获取梦境虚幻这个感觉
我大声念（并没有歇斯底里，所以没有被抑制）我从哪里来
我再次注意自己的声音，由于上次的经验，我很清楚自己不是这个声音，我在白天特别交代要稍微记清楚自己的声音，不然灵态中会忘记自己原本的声音，这种想法在灵态中我记起来的，而且我开始分析，并得出结论，这声音绝对我不是我真实的声音
（以上灵态中分析仅仅占2秒的时间）
然后我开始认真回答这个问题，我回答到我从这里来，当我回答这个的时候，我是知道要大声念出来的，于是我以同样的分贝念了出来
在大声念要到哪里去
这时我知道超觉可能搞不了的了，我直接回答到，我要感受梦境虚幻
我还很认真的念：我想体验一下梦境是虚幻的
梦中我是谁
我思考了好像应该有10秒（在灵态中，这很长），说是思考，其实就是空白，我思考到的都是空白，因为当我想不要回答些表象的问题时，我思考到的那些就是空白，而我还在通过想梦境是虚幻进而感受到梦境是虚幻的
突然我捕捉到了我的一个念头
然后我回答到：我就是我
瞬间我觉得我回答得太妙了，这可太有哲理了（在灵态中，我觉得这太有哲理了）
醒时谁是我
由于上一个问题回答得太妙了，以至于这个问题，我的回答是：我还是我
我只是觉得我回答得太妙了，但仍然没有感受到梦境是虚幻的！
我习惯性的走向客厅，我一直默念梦境是虚幻的。我想感受“梦境是虚幻的”，我的想法是：只要我能够捕捉到一丝梦境是虚幻感觉，我就强化这种感觉（灵态中分析）
我现在分析（注意是现在）
我想理清楚这三种感觉
1，梦境是虚幻这种感觉
2，发现梦境虚幻于是会产生原来我闭着的眼睛
3，感受到闭着的眼睛
这三种感觉到底一定是要一步一步来，还是说可以直接感受到第三种
我现在有太多的疑惑，我会一一进行测试的，现在又有点对超觉感兴趣了，但也对“第三视角”（也就是意识焦点）同样感兴趣
或者能不能直接感受到闭着的眼睛，因为我猜测（注意“猜测”）感受醒的身体那个闭着的眼睛或许比较容易（是猜测，没有去实验过，猜测猜测）
现在又想，如果只是这样，那是不是超觉呢？
假定我这样做时，脑海如果也有立马感受到梦境虚幻，且同时假设我睁开了那双眼睛的话，又是不是超觉
这一切都是我个人的猜测下的推导，我知道和实际情况相差甚远（经常性的相差很远，因为这种猜测我在练习灵态中经常这样猜测，而实践中发生了n种情况，这迫使我不得不区分所有详细情况，并搞清楚每一步背后的逻辑以及它们会引导出什么或者是否于此关联或者是否有其他情况），所以我说这只是我的猜测。
突然就写了这么多分析，后续是我掉线了，我在家外面一边走啊走，一边想啊想，然后感觉到即将掉线，于是立马掉线
我没有多次分离，因为我打算感受那种感觉，但所有感觉都没有了，一点余留的感觉都不剩，我这次为了搞清楚到底有没有被骗，还专门用晃手判断了下，还闭着眼睛的情况下，扳了手指，所有情况都验证了我是真醒了

2024年1月14日 两次出体（一次为第三视角） （下下）
我今天其实是放弃了“超觉”任务的，但仍然自己去做了，而且我感觉我没有放弃这个任务。
重新模拟练习，等待下次机会
第三次醒来
头有点微痛，执行技巧，并没有感觉，而且我无法专注，我意识清醒。但我忘记了我该怎么专注
现在分析：并没有心里警觉，所以这不是心里警觉导致的
醒后就是这样的，各种情况都有！
当我尝试10秒仍无法专注时，我看时钟，大概6点半
重新闭上眼睛，在试试能不能勾回灵态
我必须写在这荒诞的一切
因为我还是无法专注，或者说我只能够进行1秒专注，然后又在后3秒无法专注（当然可能更久，好像是有5秒左右）
当我专注于技巧的时候，我能够感觉到非常微小的感觉，就是“靠近感觉”，我能够感觉到大脑开始自动回想了，但我后几秒无法专注时，大脑又不进行回想了（也就是没有靠近感觉了）
然后不知觉的我又进行了专注2秒钟，大脑又开始回想了。然后我不专注后，又没有任何感觉产生了
可是这时候我无法进行专注5-10秒，在这个大脑觉醒度这么高的时候，必须专注10秒左右，靠近感觉持续10秒后。技巧才会开始起效（也就是技巧真实感觉）
但我不行，这时候我没法专注10秒
等到大概有半分钟，这种靠近感觉完全消失得一干二净，我在怎么专注，也已经没有任何感觉了
从这时候开始，如果我在练习，那就是重新进入灵态，而不是勾回灵态了，因为感觉已经全部消失了，通过专注也无法再获得靠近感了，更别说让技巧生效或者额外感
我重新摆正心态，试一下直接法，这时候专注没有用的（通过力度上的进行专注没用的），我开始强制入睡，不过我睡着了（过程中并没有靠近感觉产生）
直到被7点20分的闹钟吵醒
起床吃饭上班，空时记下来

2024年1月15日 一次灵态（未分离）
白天工作太忙了，实在挤不出来时间写，只能够下班写
昨晚21点，躺床上，思考着一些关于梦中四问的问题
按照95说的，梦中四问的时候不要着急，我正想着如何不要着急
从灵态中可以得出，思考一些比较难的题，会空白，然后下意识觉得很难，于是就会着急
那么如何不着急呢？
我想到了一个解决方法，就是像白天一样发呆的样子去思考。
当我想到这个解决方法时
然后我不自觉的去以该话题衍生出更多新东西
例如这样做时说不定会维持更久呢？
我思考得太多了，这一两百个字肯定放不下我思考的这些内容，它们错综交叉到一起
我顿时来了兴趣，直接就分析到了23点，这些基本上都是在脑袋里分析，没有验证过的，我特别想一一验证它，于是我带着最强烈的兴趣，把所有其它任务先抛之脑后（如果我交代太多的细节任务，经常会忘记）先试试如何在灵态中完全不着急的进行“梦中四问”
但是呢，我仍然忘记了该任务！
第一次清醒
我第一想法就是先专注技巧进入灵态，而且只有这一个想法
然后我开始专注于技巧，大概在5秒起效，
然后我开始强化，再然后呢？
我睡着了！！！
我不是忘记了，而是真的就睡着了，我白天就在分析我第一次清醒到底在搞了什么？除了能够察觉到生效和有意识的强化，怎么啥印象都没有。
第二次清醒
无法专注，这怎么回事，为什么我连5-10秒无法专注？我一会一定要练习专注。
这种想法是跟执行技巧时产生的，然后我就真的无法专注了，我没有想东想西，就是无法专注（跟昨天一模一样的感觉），我没有觉得会失败，也不认为我无法进入灵态，也就是说可以排除所有的心里因素。
但就是无法专注，我此刻的脑袋就像是坨狗屎，一滩烂泥的感觉，完全无法专注，这种感觉特别像你特别烦躁的时候大脑乱想而你无法专注的无力感，我只是说无力感，而不是说我现在就是这样子烦躁和乱想，实际上我的大脑并没有乱想，但就是无法专注
我起来看手机，大概5点
我重新闭上眼睛，开始专注于技巧，这时好很多了，我可以专注了，就像我白天熟练度已经最高的时候一样能够专注，但这时，没有靠近感觉
我训练了会技巧，但全程没有感觉，然后我又开始强制入睡
随后我进入了自由意识漂浮状态
我本想记录下我产生的那些假的额外感（不支持分离）。
但我现在忘了
直到7点20分被闹钟叫起上班
然后就是一直忙于工作，抽不出时间写，直到下班才写，过了这么久，后面一些记忆又给忘记了

2024年1月16日（未进入灵态）（分析）（上）
昨晚记录完直接就去睡觉了
可能两分钟不到就睡着了
印象中，我正在强行抵抗睡意，进行专注力练习和默念
但生理上的困意是如此强大，怎可能对抗得过？我尽可能多一点练习，以保证有多一点准备，使得醒后不会那样慌张。（没有准备下的慌张）
我并不想出其不意的进入灵态，因为那种练习方向太过于依赖运气。
我想意识清晰下，通过专注力，且有条不紊的，有尽可能多的主观意识的努力的进入灵态
第一次清醒，同样大概是5点（前面按照科学上，应该是有清醒的，但是归纳为无意识的清醒，先不管无意识的清醒）
白天工作强度太高，所以一觉睡到5点，这点还是蛮合理的
我顿了好久，但仍然有些困（看来这接近8小时的睡眠还不满足白天所消耗的精力）
然后才想起做技巧，但由于我很困，意识又是非常不清晰，专注力什么的根本就不得进行
（我现在太缺乏专注力训练，晚上那一点训练根本不够为醒后状态这一情况的准备）
已经连续好几天，醒后无法专注了
如果专注了，无法生效，那是大脑没有回想的问题（也就是大脑对该技巧熟练度的问题）
如果无法专注，那就是技巧熟练度的问题，尽管醒后的情况最难，但仍然可以通过练习，尽最大可能提升醒后能够专注的能力
我并没有说像半分钟1分钟甚至往上的专注力，那是很离谱的，实际上，对于间接法来说，5-10秒专注力，就足够了，而更长久的专注力，实际上是相对被动的执行技巧（尤其在进行直接法练习中）
但请注意，不要把两种弄混淆，如果你认为你睡前那几分钟的被动专注练习或者在现在能够专注于技巧好几分钟，就认为你有这个能力，能在醒后立马专注好几分钟，并认为这是“冥想”或者太玄的功劳，我只能对此种如此不严谨的分析表示出“可笑和愚蠢”。
醒后不专注于技巧，至少需要区分十几种甚至几十种情况，每多一种变量，其结果数量都会呈指数级增长（请忽略我的数学，可能不是指数而是其它，但我忘记了）
一些粗糙的理论认为，他们把这些情况通通归为一类，然后说：哦！专注呀！
冥想可以专注，于是他们把所有的注意力都放在冥想上，他们坚信冥想和醒后的专注有某种联系（而实际上确实如他们所说，真的有某种联系）
但他们忘记了，这不是主要联系，而是非常次要的练习
数学老师不会告诉你通过“冥想”来学习数学，数学有它的思考模式和针对性训练。
可面对灵态学习上，所有人都在犯那种错误，他们并没有针对性的进行训练。而是通过其它的有那么一点点联系而大谈特谈，他们避免了直接面对细节问题，而选择了泛性回答，这可以维持住他们大佬的身份（而实际上他并不是大佬），也给了许多普通人装逼的机会

2024年1月16日 （未进入灵态）（分析）（下）
感觉系统的学习，实际上就是学习所有的感觉，然后根据这些感觉建立起来的一套区分系统，然后根据这些来进行分析，测试，判断和进行针对性训练
而那些像冥想，健身，做好事，等等一切东西都是脱离了针对性训练，我并不是说它们是错误的
这些东西就像是对学习“数学”这件事上，而去做那些冥想，健身，做好事一样
你要说没一点联系，那是不可能的，最可耻的是，这些人总会夸大这些好处，或者偶尔进入了灵态，就归功于冥想，他们不断去寻求傻瓜式的训练，离真正的练习越来越远，最终只会放弃清明梦的练习
因为那些东西是相对而言，更有运气成分在里面的，是相对更加不可控学习（它比直接学习直接法更加的不可控！）
我的系统是以“间接法”为根基，学习简单的感觉区分，然后慢慢走向更复杂的直接法的，现在直接法的那套体系或者机制，贴吧那套逻辑是根本不切实际的，是乱附会下的东西。（但我并不是说，依照这些东西就不能够学有所成，只是说相对而言更加的不可控而已，因为所有都建立在牵强附会身上，根本形成不了针对性训练）
接下来很快再次睡着，然后就被闹钟叫醒
其实中间我还是有进入意识自由漂浮状态的，但技巧没有生效，也没有额外感（这里指可以支持分离的额外感）产生
在这过程中，我进行的晃手训练时，某个时候（我不知道哪个时候），我感觉晃手有点真实了，我下意识看看有没有“靠近感”，但没有，这下我就必须进行判断了，我开始强化这种真实感，但一直老样子
我开始拍手搓手循环，看看有没有靠近感产生，但没有任何感觉产生，技巧是有真实感的
我又用紧绷大脑进行测试，但没有感觉，我立马判定这就是伪信号
以上只用了5秒不到的时间
我再次睡去（可能是意识消失了几分钟，然后再次涌现，这我不太清楚）突然的，我开始又进行晃手（视，动），尤其是进行视觉想象，我隐隐约约看到黑影了
我开始强化，但没什么作用，我直接翻身，但也没有感觉，我断定这又是伪信号。然后我又睡去了
以上占2秒
还有两个记忆，我忘记了，一个是关于视觉的伪信号，还有一个是虚假记忆，但它们不支持分离
刚开始被我发现这些的时候我还是记得的，但是被闹钟叫醒后我再次回忆就忘记了

2024年1月17日 （两次出体）（上）
我刚才体验了好长好长的灵态
我现在醒来已经忘掉大半，今晚夜班，所以白天睡觉
以直接法进入的灵态
全程没有回忆任务或者被动想起任务（严重批评）
我已经忘记了最开始的过程，我是以意识焦点形式进入的灵态，也就是说不是正常的分离
技巧起效后，这时我还是不能判断是否起效。
我直接移动到厕所，我发现我可以移动后，便判定那就是生效
我以这种焦点移动式的移动到客厅。
我跟我爸妈，这是梦境，不相信你们扳手指，能够扳过去的。
我爸很认真的扳过去了，而我妈，根部认真比了一个手势给我，她想表达不相信这就是梦境，或者梦境也无所谓的感觉，我察觉到了这个信息
我开始回忆这件事情，并想让现实也记住（而事实上，我现在还对这事情印象颇深，这是我的惯用手法了，灵态中，对想记起的事情多回忆几遍，这是我能做的之一了）（不过并不是很有时候都能意识到这点）
我接下来移动到哪里，我忘记了，我只记得我来到了一处天坛上，我正和一个伙伴躲避两个人的攻击
途中甚至根本没有意识到知梦，但是末尾，我是知道做梦。
我跟我的伙伴说，这是梦，你不要带着我躲避攻击，我们不用躲避攻击，我只要一挥手并想着他不会攻击我们，它就不会攻击我们
然后我跟他来到一处阁楼上，我们往上走，看到被封锁后，又往下走，这时我得出了一些富有哲理的诗词（灵态中，觉得特别有哲理，是关于梦境，但我现在分析，灵态觉得特别有哲理的，现实未必会这样觉得）
但我现在测底忘记了，我在灵态中多默念了几遍，即使如此，现在仍旧忘记
以下并不是焦点模式。
我有来到一处楼顶上，我通过跳跃跳到另一处，这时我的心里想法是：我已经在灵态中太久了，但我内心感觉还没有结束的，我还有大把时间可以体验
我在这里跳跃了几十栋房子。
我体验的不止这些，我觉得我应该有忘记了90％，上面写的最多应该10％不到，他们是连贯的，只是我我现在忘记他们是如何连贯的
我最开始是以焦点的形式进入，然后不知觉的（可能忘记了知梦），然后不知觉的就以有梦体的形式进行体验，然后再次知梦，体验一会，掉线后再次用焦点的形式进行分离
我掉线了应该有10次，而且全程都是以焦点形式分离，要么是直接感觉我在某处位置然后开始移动，要么就是掉线后直接移动，但在这里，我很清楚，这不是的技术，我多次分离技术并没有这么牛，这只是我碰巧而已
但我已经确定了一个事实是：以焦点的形式进入灵态，确实是一个很大的方向练习。它有可能真的会提升控梦水平，因为它没有梦体限制，所以操作模式和普通分离不一样，这使得相对较少产生“感觉掉线”（这样子肯定很模糊，但仔细说需要大量的时间）
但焦点模式体验（目前对我来说），很糟糕，试想一下，在30％或者可能不到30％的可见度下，随意移动，因为它不需要清晰就可以随意移动，所以下意识就不会去让他清晰，即便它变得只有10％的可见度，也可以随意移动，在这种情况下，除非你意识非常清晰，或者有大量经验让你觉得这样子必须得让它清晰，否则你只要能够移动，就不会管体验沉浸与否