对体型有帮助，对健康百害无一利！促进新陈代谢让有限的细胞快速失去

中年发福了，又不爱跑步篮球羽毛球之类运动，还能咋办？

人的寿命由dna染色体里的端粒长度决定，端粒分裂一次，染色体就会短一点直到完全不能分类，任何损害人体的行为都会加速端粒分裂速度。

适度健身有益健康，钟南山不是活挺好

你认为的极限还远远没达到真正的极限

健身增肌能够显著的增加血液循环，肺活量和力量和部分核心力量，健不健康先不说，主要是能让你生活更轻松，减少不良习惯。

还是那句话 你不是比赛的 就把健身融入生活 没必要追求大佬的肌肉量 做到自己满足就够了 有疼痛就及时停止 不然一年的铁馆费还不够你去医院看一次病

微汗即可，过量无益

你想多了

运动员是对身体有损伤的，正常的健身对身体肯定好这都毋庸置疑的，首先健身能使人快乐。人在运动的时候可以分泌多巴胺的。人在运动的时候可以让大脑休息。对睡眠有很好的帮助。跑步可以锻炼你的肺活量。心肺功能强。人体的大部分骨头架都是靠肌肉支撑的。缺乏锻炼的人做一些体力活，骨头没有较多的肌肉保护。会浑身酸胀。肌肉强的人做体力活大多数身体都不会有不适感。拉伸筋脉可以起到活血的作用。举个反面例子吧。不经常运动的人。身体血液循环不好。体内的废气排不出去。脸色暗黄，给人的感觉就是病秧子一样。

健身只是要求体型好看，对健康无益

你觉得贴吧里有几个人能达到运动员的训练水平？贴吧里一周五练的人都寥寥无几，运动员一天两练都是算少了

看你以什么目的去运动的。健康就是适量运动。增肌，或者健美就是大重量，挑战极限。不过无论健身，健美，身体暗处的问题该有还是有，不会因为肌肉变大改变。

健康不简单等于长寿