把体脂降下来再说吧 太胖也不好

活的久不久看天赋

如果是散步，打太极，慢游泳，那是有益的。如果是健身房撸铁那是有害的。

参考国外的健身房和cn的药店

基因决定寿命，适量健身可以提高生活质量但不能决定是否长寿，但是过度健身瞎练导致关节伤病降低生活质量的健身者占多数。

当然是有益的。
过度使用肌肉？谁健身不休息啊？
反正我每次力量训练后都是一定要早睡睡足，而且下次换个部位训练。
突破极限？那大概是中二病漫画网文看傻了。
就我所知，健身力量训练第一原则就是循序渐进，而最忌讳的就是盲目冲大重量“挑战极限”。

好处大于坏处

长寿的基本都是精瘦的

科学的锻炼绝对是对身体好的毋庸置疑，增强新城代谢，增强免疫力，如果锻炼方式不对，损伤身体的话那就得不偿失了，所以新手健身最好别乱来，特别是腰和各个关节很容易损伤，造成不可逆伤害，对于肌肉损伤，在自身免疫恢复能力范围，就不会劳损，锻炼后充分休息和补充营养让肌肉恢复就行，“锻炼”不是劳累，别混为一谈，缺乏锻炼也很容易得一些富贵病，生命在于运动，人需要适当的运动才能维持新陈代谢旺盛，不能一直躺平，天天吃了睡睡了吃二十岁的身体别搞得跟中老年人一样，甚至还不如那些老年人，人家天天公园里散步打太极，身体好的很

放心普通健身肯定是长寿的

健身大部分并不是每次都突破目标，他们是循序渐进，厚积薄发

科学正常的健身就好了，想那么多干嘛，最起码自然练肌肉的为了肌肉也会注意点饮食和休息

运动和健康没有必然联系，健康长寿看基因

至少运动运动，完全不运动的稍微一到年龄就身体各种不行

千万王八万年龟，你想下就明白了