从小到大，过得窝囊懦弱无能，屈辱至极，活着有什么意义？

我！
窝囊！屈辱！懦弱！无能！胆小！
别人只会欺负你，看不起你，嘲笑你，骂你吼你，
记住没！！！！
永远记住人性是恶的，就是欺软怕硬。
因为我也是，我不敢对生气的人发脾气，
但是我对，不对我发脾气的人，发脾气。
比如我姐。
因为别人给了我愤怒，我发泄不出去，
所以只能找不发脾气的人发泄，
我不想这样，
但是胸中的怒火，催促着我发火，
我控制不了，
我真的也很痛苦。
为什么别人都是传递爱，
到了我这里就是传递打压、愤怒、看不起、嘲笑，为什么？？？？？？？？
积压在胸口的怒火，我要怎么办。
是想体验它，感受它，
但是一旦跟人面对面，
我根本感受不到，早已经忘记了，
惯性力量太强，我没办法。
愤怒，到底能让我得到什么？
我！
窝囊！屈辱！懦弱！无能！胆小！
别人只会欺负你，看不起你，
嘲笑你，骂你吼你，
记住没！！！！
不要在忘记了，原来我的记性差，
全是因为我面对不了痛苦，而选择忘记，
从而，很多很多都忘记了，
其实不是忘记，只是不让注意力注意到它们而已。
它们一直都在，只是我一直掩盖看它们，
一直追求快乐，追求外在，来掩盖痛苦。
可是，掩盖了20年，有什么用？
它们已经化为了潜意识，方方面面影响着我的言行举止，
别人通过这些言行举止，就已经看透了我想要掩盖的不堪窝囊。
我！
窝囊！屈辱！懦弱！无能！胆小！
别人只会欺负你，看不起你，
嘲笑你，骂你吼你。

以后只要不是大城市、市级区，是县乡之类的，不要去旅游，非要去的话，下午3点就要开始坐车返程了，坚决不能搞到5点以后才坐车。
差点去了石狮海边回不来，这个海边还在村里，不像厦门，海边就在市区。以后再也不去县里乡里村里了，真的交通很不方便，回不来。黑乎乎的陌生环境，感觉自己下一秒就要死掉了。
还好，赶紧问了个开车的，能不能把我送到石狮市区公交站，最后他两好心把我送到了家门口，一个小时回来了。真的是幸运，要不然荒郊野岭的，真的是会吓死啊，回不来了。就算去市区的公交也是很少又很挤，打车又达不到。
春节再也不想出远门了，真的是要死在荒郊野岭了。
不过女的一开始有点很勉强不乐意，不知道因为什么，我还以为有钱人都很冷漠，只有没钱的才想着互相帮助。回来后跟我说是因为以前吃过亏。我也想到网络上说，有人专门搭车然后讹人的，遇到危险的。确实现在这个社会，同情心不能泛滥，要学会自保。因为有的人就利用别人的同情心去杀害别人，牟取利益。
以后我也不能同情心泛滥，因为他们好歹是夫妻两，帮助别人还可以。我是一个人，不可以随意帮别人，一定要学会自保。

记住:
以后能用钱解决的事，就不要欠别人的人情。几百块钱的事，让你觉得亏欠他几个亿似的，还都还不完，我这种还总是觉得还的不够。
对于陌生人的问话，身份工作哪里人随便编，反正不说真实的。因为这些中年人没有边界线，很讨厌，恶心。喜欢打听别人，对自己有利的就态度好，没利的态度恶劣。
这女的最后发现，我给她一百的车费，觉得我不是占小便宜的人，说话口气立马变了，问我这问我那，刚开始还装模作业的不收钱，得问她老公，最后我说车费是应该的，她就收了。还像我推销产品，工作，yue，发现我是个潜在客户，立马语气变好。还想让我给她卖东西。真是会做生意。
没利的时候甩脸色，有利的态度就好了。真是可以，关键我已经给你车费了，还觉得我欠她多少似的，没有边界感。我有工作，即使没有工作，也不会去你那里手气。
感谢你搭我回来，但是没必要非得我给你工作或者买东西吧。真是可怕。

人情太可怕了。我帮助别人从来不奢求什么别人对我有什么好处。我只想真心换真心，我给别人提供情绪价值，别人向我倾诉诉苦，我都好好的去与她一起释放感受，帮她排解。
别人呢？我说一句我以前比我更苦，从小就遭受，她就不说什么了，也不好奇我以前怎么回事，没有一句关心，只说一句，现在好好的就好了。
呵呵，感觉我就是别人，召之即来挥之即去的东西。有用的时候用用，需要别人帮的时候冷漠不应。
人家难过了有一堆朋友可以倾诉，我只是人家的其中一个而已。没我，人家照样好好的。而我呢？什么都说不出来，因为没人愿意听，没人关系没人在乎。
这辈子只能养活自己了，养活不了父母，家庭。30了，一个月三千，够什么？而且辞职了就没钱了。我也不喜欢一直工作，我想找个地方修，自己学习。

生活命运都是由我自己书写，出现什么就面对什么。因为不管出现什么事，我的心态，我对它的评价、认为，才是最重要的。
事就是事，已经发生了，再去讨厌不喜欢后悔推开，也没有任何的意义。
命运不是指发生了什么事。
命运真正的含义是，这些事发生后，我对它的态度、评价、认为。
命运取决于态度、认为。
命运不取决于事情本身。
你认为这个事是不好的，不想要它，就会认为命运不好。
你认为这个事是好的，想要它，就会认为命运是好。
所以，命运取决于你的态度、认为、看法。
事情不是命运。
你的态度、你的认为，才是命运。

都是念，知道但不跟随。继续练习

人人都有知，有智慧，没用出来？
是啊，就是不知道，跟你说没觉知自己说话一模一样。
不对呀，有了知那也会陷入啊？
会陷入就是执着了呗。
哦，没知道在陷入。
那我们用知的时候也是在陷入啊？知念，为什么不是执着？
注意力没被吸引呗，没定再里面。
那为什么知道“知”，就成了一种陷入、执着？
因为定在一个知里面，不放下。

总是记不得放松，
潜意识里却一直记得怎么增强“我”。
想的都是怎么增强我、维护我、完美我、稳固我。
放松难道不能增强我吗？
放松当然不能增强“我”，抓取才能增强“我”。都松了，怎么增强“我”啊！
增强“我”必须通过抓取，所以每天都在向外抓取。
放松则是松开，根本和抓取两个方向，当然记不得放松了。
❤️潜意识里，为什么会一直记得，增强我？
❤️因为意识看到什么，就会明白什么，就会朝着正确的方向选择并且走下去。
因为意识明白什么是好，什么是不好的。不好的当然不去选择，比如不去作恶，只做善。
那有的人作恶多，是因为他的意识认为，作恶能够给他带来太多的好处，作善却没有，
目前意识看到了“我”，觉得为“我”是正确的，是智慧的，所以就会一直为“我”服务，为“我”抓取，以此增强“我”、稳固“我”。
💜意识很聪明的，本身就明白什么好，什么不好。什么有利，什么没利。什么是智慧的，什么是愚蠢的。
💜只不过知道的不全面，
最重要的是忽略了自己身心上的现象。
所以错误的认为，得到必须靠抓取。
如果能够停留下来，看看那些出现的意识，对它进行审视、审查、研究，就能更加全面的知道，这个念头真的正确呢？智慧吗？
💖人人都缺少了对自己的言语行为之前的检视，对说和做当下的觉察审视，对说和做过后的反思，观察它长期带来的后果。
佛陀也是如此教导儿子:
当佛陀教导他七岁的儿子罗侯罗的时候，佛陀说：你的身体行为、你的言语，你在做和说之前要去检视，你在做和说的当下要去审视，做和说之后要去反思，要去观察它的长期后果。

决定命运的不是某件事，而是你对于这事的态度、看法、认为。
态度决定命运。
改变命运的话，就需要知道自己是何种态度、何种看法。为什么你会有这样的态度、这样的看法？
改变命运，无非就是看到自己背后的意识。
不要过一个稀里糊涂、无意识的人生，
也就是被自己底层的无意识所驱使的人生。
而是要过一个有意识，有主动认知一切的人生。
这样面对事情的时候，就有选择的余地。

外在给到我的刺激，都是为了提高我的觉知，为了扩大的我的认知。快乐的刺激，很容易忘记觉知。痛苦的觉知，也是忘记+不想觉知。
一切的发生都是为了提高我的觉知力、为了扩大我的认知。要不然总是被过往的固有认知观念牵着走，还无知无觉，过后又后悔。
因为在过往的认知，情绪的推动下，总是做出无知无觉的冲动行为。
时刻记得放松，时刻记得放松身体，注意身体的感受

感受升起了，情绪升起了，念头升起了，现在有什么样的认知？用什么认知在看待它们？如何正确认知它们？
对于当下发生的事，当下身心内发生的现象，要有一个客观、全面的认知，不要总是被过往的认知、情绪推着走。

22号没学习，白天忙，晚上看电视了。太懒惰了，总是被想要牵着走，无可奈何，躁动的只想得到暂时的快乐，满足以后又觉得没意义，可是没得到那一刻真的很想要得到。
可能快乐，只存在于没有得到时的快乐，和得到时一会儿的快乐。得到久了就又无聊了。
同样的东西，不会一直带来快乐。所以心一直躁动，一直找寻不同的快乐。以此觉得我是活着的，存在的。

被别人的一句话而刺痛、生气、难过。为什么总是被别人的话刺痛呢？是因为她的刺痛了我吗？如果这句话是对别人说的，还会刺痛我吗？明显不会。
所以刺痛我的，不是因为别人的话。而是因为刺痛的是“我”。
我被刺痛了，被攻击了。
哪些东西代表我？
身体、感受、情绪、念头。
所以，应该体会身受念，而不是体会那个“我”，因为这个“我”有点空，不是实体，容易陷入“我”里面。
体会身体、感受、情绪，其实就是在体会“我”了。因为它们就是“我”。
所以持续记得放松身体、感受，体会身体、感受。

生病了，想要别人陪着我