如果我少吃零食多多少少会有点效果吧~

回复：111楼
最好不要...不要额外增加东西 越是增加 你的效果就会越慢 看你自己

回复：112楼
呵呵 双儿 这个方法不错哦。。。
我以前有一姐妹儿，。，就是把饭钱都花在衣服上了
就买一带大米。。。天天在寝室 熬粥喝。。。我看着 都心疼。。。
但是人家 半个月就瘦了几多J哦。。。
不过我不赞成 喝粥 皮肤会很差 营养不均衡 容易长豆

回复：113楼
如果你还要吃零食 就没想着减肥啊 叶子。。

楼主分析的很有道理
我跟你身高一样
减肥前105
现在99
还有19肉要掉
哈哈， 我行的

每天都吃吃喝喝的~~
现在才意识到真的胖了~

恩   好   那我就喝白开水   姐妹们先聊着   我要去图书馆啦   19号要考英语四级   哎    每天都会来汇报哦 嘎嘎   拜啦   

回复：117楼
是怎么瘦的 用的什么方法 给大家分享一下~~

回复：119楼
实在 觉得真的快饿晕了 喝口低脂奶。。随时带在身上 也比较方便。。。
肉肉 加油！

楼主 你好专业···

回复：123楼
呵呵 谢谢。。。
叶子 如果你哪天真的 是有瘦的决心了 我愿意帮助你。。
不过 减肥一定要真的是 自己醒了 一定不能在胖下去了 有非瘦不可的动力。。
这样成功的希望才大

怎么没有太看懂减肥的食谱呢   每天只吃一个水果么

回复：124楼
呵呵。。去吧。。 到时候别蹭别人的饭吃哦，，亲`

我现在还属于成长期
顺气自然吧~~
不过我还是会注意饮食方面的~
了解了好多减肥的方法~~呵呵
谢谢啦~各位亲们！~

回复：126楼
哇，，自认为写的比较详细的```
再给亲 说一遍：
方法是：
（第一阶段）：前3天     绝食 喝 胡萝卜+芹菜+苹果 榨汁(味道很不错) 清肠
（第二阶段）每天断食： 3选其一
                        ① 苹果一个  
                        ②番茄一个
                        ③黄瓜 半根.
品种必须单一
水 也要限量 不超过2000CC
5天后 开始 做伸展型运动 每天30分钟 (散步也行)
到第10天 做有氧运动 每天30分钟 (不用太剧烈)
到第15天    做有氧运动 每天60分钟(多出汗就行)
最后5天 做有氧运动 每天60分钟 食物再减半