我呀来加入大家   我还跟我朋友打赌了呢   我现在1米6   109斤   我还有20天回家 回家之前要瘦到100斤   请姐妹们赐予我力量   我们大家一起加油吧

回复：94楼
和我一样!!!!我也是要放假前 回家 给所有人一个惊喜!!

回复：95楼
我是针对的 每天在家 或是在校 比较轻松多时间的
你的运动量 比我们大 如果站的时间很长的话,,,不用特别做运动了
我建议你 把我第一页的 每天食物的量 加一倍就好 分时间段吃
再买一瓶 21金维他 不贵20块钱左右..每天2粒 保证你的营养
如果感觉真的快晕倒了 就喝口低脂牛奶...
这样应该就没问题了.

哈哈 是的   我只要不看书 就来看我们的帖   大家一起互相监督   我听说减肥的时候能集中注意力 所以要考试的亲们也别怕会影响学习啦

这样减肥 皮肤也不会太差 身体也不会出问题。。。
关键是坚持。。。快速到达理想体重后 就开始调理。。。减肥都是会伤身体的。所以要对得起自己的努力 不要再反复了。 （PS，要在自己的理想体重上 多加3-5斤 因为一旦你增加食物了 会有轻微反弹很正常。
我每天少吃，在吃了的内疚和不吃的痛苦中煎熬确实很难受。还不如索性就断了。
千万没吃减肥药 皮肤不好,例假不准,还会便秘,例假不准,容易色素流失,吃不了生冷食物,......有些吃减肥药 不吃就不拉,真是天天为了便便操心,心情烦燥.....例假不准还要担心生不出孩子....


回复：98楼
恩 是这样的。。。你把心思用在学习上。。就不会老是想着自己没吃东西了
亲 叫你什么好呢。。肉肉么？

各位 ~我也要加入！虽然我不是每天都有空上网
但是只要我一碰电脑就马上回来
说下我的问题 咳咳~我160 差不多有56公斤了
腿特粗~~~家长不给绝食 说对身体不好 还让我多吃 呜呜~~
运动又坚持不下来
夏天 不敢穿短裤
姐妹们都换上了短裤
还有 PP肉肉特别多
就我还可怜巴巴的穿着运动裤 呜呜~~
大家有什么办法么啊~~


可以叫我肉肉的   嘿嘿   这样我就更有动力啦    我怕我就这么不吃 也不会像人家那样瘦二十斤   我的要求不高就10斤就好啦   加油   今天已经开始没吃了   我要是饿了就来找亲爱的楼主骂我    嘎嘎

回复：102楼
又是160的姐妹。。。欢迎。。。。
叶子 你家长不同意 你怎么减呢

回复：105楼
恩 我会狠狠的骂你的！！ 为了你已经坚持了的时间 为了你已经受伤害的身体，，更是为了你的将来 不再纠结肥胖度日。。。

回复：106楼
我也不知道呀~~呜呜

还有我的方法 只适合 想快速瘦的 MM哦 而且如果是大基数的MM 想瘦 30J 40J 的话 可以分段 先坚持20天 然后调养10天 再坚持20天就可以了
我也不是说我方法适合每一个人 但是只要严格这样做了的MM 一天一斤的瘦 是没问题的 一旦发现平台了 只要增加一点运动量就好了 但是不要剧烈的运动。
我不是说运动方法不好，我相信如果每天跑步三个小时，跳5000个跳绳，再做200个仰卧起坐也能瘦。但是不是每人都坚持的了的，除非你这辈子都能这样坚持下去。
     我选择这个方法是因为我觉得跑步一个月比20不吃饭更痛苦，而且快，而且我不喜欢肌肉太多太硬。
    

回复：108楼
那 叶子 你就别减，，
要减就得有决心 和创造出条件 要一气呵成。。
不然 身体搞坏了不说 也减不下来

太谢谢啦    我喝蜂蜜水行么