回复：736楼
减肥 时间不易太长哦,,,,长期你会营养不良 你 的身体会瘦不了的...
所以如果不止想减20J的 JMS...建议分成2次.进行..要给身体一个休息时间
而且达到理想体重后 保持 调养也是很重要的..要从此改变习惯和体质..才是永远瘦的关键所在.

回复：739楼
欢迎 一起坚持..
你这样是比较慢一点...我是要快速的呵呵..
大家都是为了瘦 一起加油.

那我到这周日节食减肥的
下周一就自己做汤喝
等大下周我在节食一天一个苹果
这样可以吗？
三周会瘦多少呢
我忘记和你说了
我的肉原来是特别实成的肉肉
但是这四天了
我的肉松了，不在那么紧啦

回复：740楼
对...就该是这样的...减完后 这样过度 慢慢恢复...
减肥都是 先减的是水分 肌肉 然后才是脂肪..,
所以时间一定要在10天以上,.,,

回复：726楼
恩恩 继续坚持
大家都加油啊！

啊，那我要是这周日结束的话
我就已经十天了
我连续持续三周
会瘦多少呢？
我瘦十斤就满足的
妈妈说我要是这么节食的话
我这周日就会瘦十斤的
会吗

回复：743楼
对拉 看前面第一页就知道 我不提倡一开始就运动 因为会把肉弄得更紧..
要开始一周后 左右 肉松了 就可以开始运动了..一边继续掉 一般收紧肉肉.
你这样3周下来.因为有14天只是苹果 7天流食,,,应该 会在15-20J

前三天是什么都不吃么？
然后后几天吃什么阿。

恩，那我妈妈说我现在肉肉松下来了
这一周就会瘦十斤的
那家伙给我兴奋的啊
但是这几天
我脑袋很晕的
正坐着呢，一起来头就晕的

回复：748楼
再给各位亲 说一遍：
方法是：
（第一阶段）：前3天      绝食 喝 胡萝卜+芹菜+苹果 榨汁(味道很不错) 清肠
（第二阶段）每天断食： 3选其一
                         ① 苹果一个  
                         ②番茄一个
                         ③黄瓜 半根.
品种必须单一
水 也要限量 不超过2000CC
5天后 开始 做伸展型运动 每天30分钟 (散步也行)
到第10天 做有氧运动 每天30分钟 (不用太剧烈)
到第15天     做有氧运动 每天60分钟(多出汗就行)
最后5天 做有氧运动 每天60分钟 食物再减半


哇塞、你好厉害啊
我都不喜欢运动
运动就难受的
现在我都节食的
一运动脑子就疼
所以就靠吃的来减

回复：750楼
前三天只喝白开水可不可以 。 - -

身冒冷汗，四肢发抖，心跳加快，想要晕倒 失眠 等等...都是正常的...
一般 5-7天后会有好转....
因为你正饿着肚子了。。你没有补充。。你在消耗你自身的东西。。。这样才会掉肉啊。。
减肥本身就是痛苦的，要是饿的滋味好受的话，当年红军干嘛还吃皮带草根什么的呀。
要是饿着会舒服。。身体还倍棒的话 那人们还吃饭做什么呢。都别吃好了。


回复：752楼
可以的..也可以加一片柠檬..不要加太多.伤胃

恩，我要加油，
我瘦的我自己都看见了
腿也瘦了
但是不是很明显的
我会加油
明天早上汇报我的战果
先看会电视去了
亲们·加油撒