2022年5月30日站桩：晚上2小时，沉心站着不动。🦶酸麻胀疼，今天腿部和身体抖动的时间还是蛮长的。加油坚持，身心煎熬也是一种状态吧。

2022年5月31日站桩：下午2小时，沉心站着不动。🦶真的是太酸麻胀疼了哪，快到结束时间会有一个临界点，过了就会好一点点，两脚掌也放的比较平整了。腿部和身体的抖动还是比较剧烈。背部的那种紧劲儿也每天都在变化。

2022年6月1日站桩：晚上2小时，沉心站着不动。🦶的酸麻胀痛在前面大多数时间还好，后半段时间那种熟悉的越来越痛的觉受就来了，痛是很痛，一旦接纳，也就有耐心看着了，今天右脚掌的放松度和痛感比左脚掌好一些。腿部还是在抖动，频率比昨天要小一些。

2022年6月2日站桩：下午2小时，沉心站着不动。🦶的酸麻胀痛今天在两只脚掌上有区别，右边脚掌到后面竟然脚趾头不麻了，只剩下些酸痛，左脚掌还需努力，脚趾头还有些麻，不过两只脚掌整体放松度和麻痛感比昨天好了很多。身体自动的前后微调重心也变少了，腿和上身今天基本不太抖动。

2022年6月3日站桩：下午2小时30分，沉心站着不动。🦶的酸麻胀痛好了很多，基本只有胀痛了，大腿规律抖动，注意力好像从脚掌往上转移了。今天试着加了时间，本来以为会疼痛加剧，也做好了心理准备，不曾想不是这样，倒有一种爬山爬到一个高度，发现原来还有观景台可以看风景呢～
小白桩悟：站桩就像爬山，这座山没有任何现代设施可以速达，那些身法和姿势仅是指明了爬山的方向，要想到达目的地就需要个人独立去践行，衣服穿多穿少，行李背多背少，走得快还是走得慢，哪里可以歇一歇或停一停，这都需要个人来做判断和决定，别人的成功经验在细节上可借鉴的并不多，因为没有复制的可能性，所以也不需要纠结在细节上，在这个过程中可以学习的是他们的大方向和心性成长，可以坚定通达目的地的信念和信心，除此之外好像就只剩下个人的上路爬山了～

2022年6月3日的后面一天站桩：下午1小时10分，晚上1小时，沉心站着不动。今天自己没有规划好时间，分了两次站，继续爬山观景～ （我的这个回复哪里违 规了呢？系统你要给我删除[表情]，一二再的删，是时间问题吗？无语😓）

2022年6月5日站桩：下午30分钟，晚上1小时30分，沉心站着不动。

2022年6月6日站桩：下午1小时，晚上2小时,沉心站着不动。

2022年6月7日站桩：上午2小时，晚上1小时10分，沉心站着不动。

2022年6月8日站桩：晚上2小时30分，沉心站着不动。

2022年6月9日站桩：晚上2小时30分，沉心站着不动。

2022年6月10日站桩：晚上2小时，沉心站着不动。

2022年6月11日站桩：早晨1小时30分，沉心站着不动。

2022年6月12日站桩：早晨2小时，沉心站着不动。

2022年6月13日站桩：晚上1小时20分，沉心站着不动。