是的，天气太冷，从热被窝里钻出来是需要一些勇气的。加油。

【日期】 2011.12.28 星期三 阴
【时间】 晚上9点后出门跑步，36min
【距离】 5000米
【体重】
【俯卧撑】
【仰卧起坐】 0
【备注】 好几日没跑，这段时间坚持的不好，昨晚下了班回家后，翻了翻春上村树的《当我谈跑步时，我谈些啥》书中有一段说，他喜欢跑步的理由之一是每天都有1个小时给自己安静的时间。其实这个理由真的可以使自己坚持下去。

【日期】 2011.12.29 星期四 晴
【时间】 晚上八点五十出门跑步，49min
【距离】 7500米
【体重】
【俯卧撑】
【仰卧起坐】 0
【备注】 今天绕着马路跑了三圈，第一圈的前半圈身体还没有热起来，跑的有点冷，后面身体热起来了后就舒服多了，但速度总体都偏慢，怕跑的激烈了，晚上太兴奋了，睡不着觉，慢慢悠悠的跑玩三圈，回家，两颊吹的粉红，被老婆笑话半天。


看你的帖子，深受鼓舞！给力！

你是前辈了，向你学习！

楼主晚上在马路上跑，一定要注意安全，毕竟现在马路杀手还不少。

多谢提醒，晚上跑步也是早上起不来的缘故，好在我是在人行道上跑，只有电动车穿来穿去，总体还算太平。

【日期】 2012.1.1 星期天 晴
【时间】 九点十分出门跑步，32min
【距离】 4500米
【体重】
【俯卧撑】
【仰卧起坐】 0
【备注】 2012终于到来了，为了庆祝，虽然晚起，但还是小跑了一下，新的一年有好的开始。

阔别多日又来打卡
【日期】 2012.5.6 星期天 晴
【时间】 六点四分出门跑步，30min
【距离】 4500米
【体重】
【俯卧撑】
【仰卧起坐】 0
【备注】 很多日子没来打卡，中间也在跑步，没有坚持的很好，但总算没有荒废。

【日期】 2012.5.7 星期一 4500米
【日期】 2012.5.9 星期三 4500米
【日期】 2012.5.10 星期四 4500米

【日期】 2012.5.12 星期六 阴
【时间】 六点七分出门跑步，80min
【距离】 约12km
【体重】 69.6
【俯卧撑】
【仰卧起坐】 0
【备注】 小腿挺酸的，中途口渴的厉害。

【日期】 2012.5.13 星期天 阴
【时间】 六点二十八分出门跑步，50min
【距离】 约8km
【体重】 69.3
【俯卧撑】
【仰卧起坐】60
【备注】 刚跑是精神挺好，在最后是小腿酸，昨天的量大了点，有点疲劳。

【日期】 2012.5.15 星期二 4500米
【日期】 2012.5.18 星期五 4500米

【日期】 2012.5.19 星期六 小雨
【时间】 六点十八开跑，六十分钟
【距离】 10km
【体重】 68.1
【俯卧撑】 0
【仰卧起坐】 80
【备注】今日小雨，但不大，原本准备跑13km的，怕雨下大，该为10km。中途觉得口渴。

【日期】 2012.5.26 星期六 2500米
【日期】 2012.5.27 星期天 4500米
【日期】 2012.5.29 星期二 4500米