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【日期】 2012.9.17 星期一 4500米 晴
5点50起床,起来喝水,弄早饭,下楼热身,开跑,天气转凉,觉得穿短裤有点凉,而且出汗很少了。
今天连续跑步第8天。
做了俯卧撑20*2,仰卧起坐50.不咳嗽了。


IP属地:上海487楼2012-09-17 10:03
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    【日期】 2012.9.21 星期五 2500米
    【日期】 2012.9.22 星期六 2500米


    IP属地:上海488楼2012-09-24 11:13
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      2026-01-26 10:54:03
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      日期 跑步时间(min) 跑步距离(m) 俯卧撑 仰卧起坐 备注
      2012年9月24日 30 4500 20 50


      IP属地:上海489楼2012-09-24 11:15
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        【日期】 2013.5.15 星期三 4000米 阴
        5点50起床,起来喝水,下楼热身,开跑,。
        今天连续跑步第2天。
        目标体重:68kg,当前体重:74kg


        IP属地:上海490楼2013-05-15 08:50
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          【日期】 2013.5.20 星期一 4000米 晴
          6点20起床,起来喝水,下楼热身,开跑。


          IP属地:上海491楼2013-05-20 10:12
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            【日期】 2013.5.21 星期二 3000米 晴
            6点30起床,起来喝水,下楼热身,开跑。


            IP属地:上海492楼2013-05-21 10:20
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              【日期】 2013.5.22 星期三 5000米 晴
              6点10起床,起来喝水,下楼热身,开跑。
              中途有岔气,慢走几分钟后继续跑。


              IP属地:上海493楼2013-05-22 15:58
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                我今年开始在友谊路铁山路附近上班。楼主在哪条路上跑?


                494楼2013-05-23 15:46
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                  2026-01-26 10:48:03
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                  【日期】 2013.5.23 星期四 5000米 阴
                  6点20起床,起来喝水,下楼热身,开跑。


                  IP属地:上海495楼2013-05-24 09:53
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                    【日期】 2013.5.24 星期五 5000米 晴
                    6点10起床,起来喝水,下楼热身,开跑。


                    IP属地:上海496楼2013-05-24 09:53
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                      【日期】 2013.5.25 星期六7500米 晴
                      天气开始热了,尤其是晴天跑步还是不太舒服,太阳起得早,顶着阳光跑,才跑了没几天,都晒黑了。


                      IP属地:上海497楼2013-05-28 09:27
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                        【日期】 2013.5.26 星期天 2500米 晴
                        早上起来天气就阴沉沉的,跑了一圈就开始下起了小雨,为了不淋湿,我就不跑了。


                        IP属地:上海498楼2013-05-28 09:29
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                          【日期】 2013.5.28 星期二 5000米 阴
                          一个阴天,对于这个季节来说,是跑步的好天气,昨天早上下雨,没跑,今天又开始跑了。


                          IP属地:上海499楼2013-05-28 09:31
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                            【日期】 2013.6.2 星期天 5000米 多云
                            连续一周下雨,已经歇了好几天,今天开始不下了,跑起来


                            IP属地:上海500楼2013-06-03 13:51
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                              2026-01-26 10:42:03
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                              【日期】 2013.6.3 星期天 4500米 晴
                              今天天气很好,稍微热身,就开始跑了,今天状态不是太好,就少跑500米


                              IP属地:上海501楼2013-06-03 13:52
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