-------2010年6月3日---------
5000米, 膝盖还未好！

快乐生活 膝盖还没好吗？那就继续休息或少跑点
香哥带队（伤兵队）你可以去看看，
http://tieba.baidu.com/f?kz=1095843326

20110618闵行体育公园长跑活动http://tieba.baidu.com/f?kz=1104191307
膝盖未好就不要勉强了，健康更重要

2011年 6月 20日
30min 5000m。
连着下了一个星期的雨。天气倒是很凉爽，但跑步也荒废了，今天早上终于不下雨了，跑了5000米，中间跑到2500m就觉得有点累，想不跑了。但自己给自己打气，还是让自己跑完5000米
，现在膝盖还没有完全好，蹲下去后，站起来还是有点疼，跑长距离也不行，膝盖很莫名其妙的，感觉又没什么地方受过伤， 就这样伤了。而且也歇了一段时间了，还没有完全好。


一定要快乐生活还记得跑步吧的接力活动吗？
本周就轮到你们上海跑友大显身手，
希望你能给大家一个惊喜！

2011年 6月 21日
32min 5000m。
今天早上又开始下雨了，但还是在小雨中跑完5000m，跑的时候思想就开始斗争了，到底是跑一圈呢，还是跑两圈，心里告诉自己，要让自己的心灵变的强大，并用行动来证明自己。最终跑完两圈，心中成就感油然而生！

2011年 6月 22日
18min 2500m

2011年 6月 23日
5000m 时间不详，俯卧撑 15 蹲起15个

2011年 6月 25日
5000m 32min，俯卧撑 20 蹲起30个

支持快乐生活

2011年 6月 27日
4000m

祝贺快乐完美接力！
膝盖好了吗？
我的左膝盖估计就是在水泥地上猛的一跺脚，感觉就有点不舒服了。
现在特小心伺候。
送上这首法国创作才女Loheem的新单曲Colorfield，祝你全家幸福。



2011年 7月 1日
3000m 俯卧撑20个。
有4天没跑，今天跑起来特别的累！