----------2010年1月13日------------
早上5000米，早上很冷，刚开始冻的耳朵疼，第二圈就好很多了。发现还是早上跑步比晚上要舒服点，一直挣扎在早上跑还是晚上跑，现在又一次下定决心早上跑。
   工作生活就怕光说不练。

我的帖子可不能让它沉了！

----------2010年1月14日------------
早上5000米，35min，早上气温比昨天暖和点。跑完后微微出汗。阴天亮的也早。
工作生活就怕光说不练。

----------2010年1月16日------------
早上5000米，32min，零下3度，周日坚持爬起来，跑完回去又睡了个回笼觉，很香。
周五办公室同事一块去太仓腐败去了，所以未跑。

----------2010年1月17日------------
早上5000米，33min，零下1度，气温稍为好点，但还是比较冷的，坚持跑完后还是很爽的，能坚持真好。就是膝盖有点不适，要主要保护了。

----------2010年1月18日------------
早上5000米，34min，零度，今天跑步不冷，马路上一个锻炼的人都没见到。在小区里一女的经常跳绳，也坚持的不错的。经常能见到，可能比我的跑步坚持的好。不知她瘦了没？

----------2010年1月19日------------
早上5000米，36min，零度，小雪，从昨天早上开始飘起小雪花，一直到晚上还没听，早上起来我以为会停，稍做热身就下去了，发现雪还没停，但既然都起床了，就不想再回去睡回笼觉了，就决定跑下去，小心点就是，其实跑的还是蛮舒服的。跑下来除了脸上有水外，整体不错。这辈子第一次在雪中跑步，感觉不一样。

除了中间断掉的一天，能连续坚持6天，继续加油吧！

给你加油！

----------2010年1月20日------------
早上5000米，33min，零度，小雪，和昨天一样，还下着小雪。一如既往的跑下去。微汗。

----------2010年1月21日------------
早上5000米，34min，零度，阴，跑步这么几天有点不太兴奋了，早上起来的也比较困难了，感觉总是跑的不那么兴奋，还是比较累的。这几天腿一直都有那么点酸。

----------2010年1月22日------------
早上2500米，零度，小雾，所以只小跑了一圈。回来继续睡觉

连续第9天了哦

----------2010年1月23日------------
休息一天，本来想连续跑十天再休息的，不过跑了9天身体确实也是比较累的。就休息一天吧。

----------2010年1月24日------------
早上5000m，31min，零下1度。休息了一天，身体有所恢复。后面先跑2休1吧。