2010年9月26日
大雨
休息。
仰卧起坐： 20
俯 卧 撑： 35
蹲起：20

吕吕等会到你家拜访！

向你们学习

这段时间彻底颓废了，心里不安。
天气转凉了，我的激情和斗志也开始变凉了。早上就是爬不起来了，而且还给自己很多理由和借口。有因为下雨的，有因为晚上睡的迟了，有早上忘调闹钟的。
但我深知道，跑步对我来说多么的重要，生活因为有了爱好才会活的多姿多彩，有了追求才会充实丰富。跑步是我的爱好，同时也对锻炼我的身体，磨练我的心智。所以我会坚持下去的。把跑步当成是终身的事业。
立贴为证！

回复：218楼
小熊猫：说的真好！~~我们互勉！~~
其实..吕理解你的感受...冷冷的天...谁都想躲回暖被窝里~~
加油！~~

谢谢，吕吕！
今天早上准时起床，跑到外面发现居然下着雨，还蛮大了，跑步计划又作废了。计划赶不及变化。

2010年9月30日
跑步距离： 9000m
跑步时间： 55min
仰卧起坐： 25
俯 卧 撑： 30
蹲起：10
9月 里程：79KM
跑步感受：因为长时间不跑了，今天决定多跑点。有了这个决心，发现跑起来并不是很累，虽然现在感觉腿稍微有点酸。

小熊猫也在休闲哩~~

回复：221楼
9K已经很好了...小熊猫~~

2010年10月6日
跑步距离： 5000m
跑步时间：
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 0
蹲起：0
10月第1次
里程：5KM
跑步感受：国庆价格休息到今天，才开第一次跑步，天气凉了需穿长裤了。1号2号骑自行车游，很累。

2010年10月7日
跑步距离： 5000m
跑步时间： 38min
仰卧起坐： 15
俯 卧 撑： 16
蹲起：0
10月第2次
里程：10KM
跑步感受：明天又要上班了哦！

2010年10月8日
跑步距离： 5000m
跑步时间： 32min
仰卧起坐： 15
俯 卧 撑： 20
蹲起：0
10月第3次
里程：15KM
跑步感受：现在跑的少，一点都不累。继续加油！

回复：226楼
继续加油！
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加油~~

2010年10月9日
跑步距离： 5000m
跑步时间： 32min
仰卧起坐： 25
俯 卧 撑： 25
蹲起：0
10月第4次
里程：20KM
跑步感受：状态又回来了哦！

回复：228楼
状态又回来了哦！
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太好了！~~小熊猫~~我们一齐加油努力~~