加油啊，小熊猫，我上班时间早出晚归的，回来都是看几个人的就睡觉了，明天周六，今天很开心，哈哈。可以换个运动方式，我上班没时间就打羽毛球，我们家院里有球馆，高兴。等周六天就可以跑步，不想打球就跳绳，虽然不减肥，但我还坚持着，哈哈。加油，一起努力！

哥们关于腹肌我的感觉是这样的：腹肌人人都有，只不过胖人的腹肌掩藏在脂肪下面看不到罢了，等到你把肚子减掉之后，腹肌自然就显现了。

俺也曾经好多年不见腹肌，不过现在瘦下来了，腹肌的影子就出现了。当然，如果你能再坚持隔天做做仰卧起坐就更好了。

补2010年9月4日
跑步距离： 2500米
跑步时间： 17分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 0
体    重： 69.9KG
9月 里程：14.5KM
跑 步状态：因为计划好的去看世博会，知道肯定会很累的，所以将量消减到最低。

2010年9月6日
跑步距离： 6000米
跑步时间： 34分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 25
体    重： 70KG
9月 里程：20.5KM
跑 步状态：因为前天看了一天的世博，真的很累，昨天一天纯休息，基本上睡了有十多个小时。
今天又开始正常跑步了，自己心里还是挺开心的，虽然中间有点累，差点就没跑下6000米，但还是很高兴终究还是坚持下来了。其实还是发现了自己虽然跑了几个月体质有所增强，但还是不够强壮。所以6公里还是要长期坚持。只要练就精钢铁骨。


回吕吕：有你的加油、打气，这几天我的跑步心态又好了很多，又有了坚持下去的动力。
嘎嘎，一起努力。

回果果：你的心态真好哦，向你学习。我这段时间开始学打羽毛球了。我基本上是一星期打一次，次数可能少点，但还是比较喜欢的，真的很锻炼身体，长期坚持减肥那是不用多少的。和你说的一样，一起加油！

回chenxh8818：欢迎大驾光临啊，关注你的帖子也很久了。你是我的学习榜样。
知道坚持下去，在瘦点肯定会有腹肌的，呵呵！

是吖...小熊猫...我们是需要一齐互相鼓励的..加油~~~您又跑了6K...好棒哟~~

加油

我还称不上传说级的人物，也许10年后，当我跑了50个马拉松后，才配得上那个称呼。

2010年9月7日
跑步距离： 6000米
跑步时间： 36分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 30
体    重： 70.3KG
9月 里程：26.5KM
跑 步状态：累也要坚持。每次跑的过程中总是很累，就没多少次是跑的很轻松的，也许是体制还不行吧。
但很享受跑完后，坐在小板凳上，畅快淋漓的流汗，滴答滴答的往下滴，真的像在排毒。


回复180楼：你实力真的很强的！

回复：181楼
但很享受跑完后，坐在小板凳上，畅快淋漓的流汗，滴答滴答的往下滴，真的像在排毒。
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哈哈~~小熊猫~~写的真好~~
又是6K...棒~~

2010年9月8日
跑步距离： 6000米
跑步时间： 37分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 30
体     重： 69.4KG
9月 里程：32.5KM
跑步状态：今天继续跑步。明后天在外地出差就不跑了，刚好休息下。