今天早上有事没跑，晚上去打乒乓球去！

吕吕受教了！
做什么都得循序渐进啊！身有体会，我也跑了快5个月了，但一直都没有加很大的量，慢慢巩固吧，现在每天跑起来跑长距离好的多。

2010年8月25日
跑步距离： 5500米
跑步时间： 36分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 25
体    重： 69.7KG
跑步状态：
不轻松！昨晚睡的晚了，今天就状态不好，跑的有点累！

2010年8月26日
跑步距离： 2500米
跑步时间： 17分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 25
体    重： 70.2KG
跑步状态：
轻松！听音乐！

2010年8月27日
跑步距离： 2500米
跑步时间： 14分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 25
体     重： 70.5KG
跑步状态：
轻松！听音乐！

2010年8月29日
跑步距离： 4000米
跑步时间： 分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑：
体      重： 69.5KG
跑步状态：

今天没跑，最近一段时间，遇到了瓶颈期，对跑步的激情有点淡化。可能最近感到比较累，所以也是有一天没一天的跑步。人都会这样的，一切随缘吧！

2010年9月1日
跑步距离： 6000米
跑步时间： 36分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 0
体      重： 69.7KG
跑步状态：时间真的过的快，转眼已到9月，9月第一天，希望是好的开始。
体重维持在这个水平有一段时间了。每每看到肚上的赘肉，总是让人不爽，看到别人的好身段，发达的肌肉和凸显的腹肌，好不让人羡慕。
什么时候才能拥有好的身板和发达的腹肌啊！


2010年9月3日
跑步距离： 6000米
跑步时间： 33分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 15
体    重： 69.9KG
9月 里程：12KM,
跑步状态：这是我这段跑步以来跑的最快的一次，比以前的速度提高，但却是也累的够呛，毕竟还是体制不行啊，当我跑步时我就会胡思乱想，今天想到我这样的状态去跑马拉松或是半马都不行，能不能坚持的下来都是个未知数，更不要说是跑出好的成绩了。本来计划是跑上海国际马拉松的半马的，现在有点想放弃了改为5km健身跑了，觉得毕竟现在的体制不好，都成来没有跑过10km以上的。
我做事平时又比较最求完美，既然准备去比赛就要跑出让自己满意的成绩。
以上是我跑步时的胡思乱想！
到时具体参加什么视报名当天情况！


2010年9月6日
跑步距离： 6000米
跑步时间： 34分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 25
体    重： 70KG
9月 里程：20.5KM
跑 步状态：因为前天看了一天的世博，真的很累，昨天一天纯休息，基本上睡了有十多个小时。
今天又开始正常跑步了，自己心里还是挺开心的，虽然中间有点累，差点就没跑下6000米，但还是很高兴终究还是坚持下来了。其实还是发现了自己虽然跑了几个月体质有所增强，但还是不够强壮。所以6公里还是要长期坚持。只要练就精钢铁骨。


回吕吕：有你的加油、打气，这几天我的跑步心态又好了很多，又有了坚持下去的动力。
嘎嘎，一起努力。

回果果：你的心态真好哦，向你学习。我这段时间开始学打羽毛球了。我基本上是一星期打一次，次数可能少点，但还是比较喜欢的，真的很锻炼身体，长期坚持减肥那是不用多少的。和你说的一样，一起加油！

回chenxh8818：欢迎大驾光临啊，关注你的帖子也很久了。你是我的学习榜样。
知道坚持下去，在瘦点肯定会有腹肌的，呵呵！

2010年9月7日
跑步距离： 6000米
跑步时间： 36分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 30
体    重： 70.3KG
9月 里程：26.5KM
跑 步状态：累也要坚持。每次跑的过程中总是很累，就没多少次是跑的很轻松的，也许是体制还不行吧。
但很享受跑完后，坐在小板凳上，畅快淋漓的流汗，滴答滴答的往下滴，真的像在排毒。