吕吕等会到你家拜访！

这段时间彻底颓废了，心里不安。
天气转凉了，我的激情和斗志也开始变凉了。早上就是爬不起来了，而且还给自己很多理由和借口。有因为下雨的，有因为晚上睡的迟了，有早上忘调闹钟的。
但我深知道，跑步对我来说多么的重要，生活因为有了爱好才会活的多姿多彩，有了追求才会充实丰富。跑步是我的爱好，同时也对锻炼我的身体，磨练我的心智。所以我会坚持下去的。把跑步当成是终身的事业。
立贴为证！

谢谢，吕吕！
今天早上准时起床，跑到外面发现居然下着雨，还蛮大了，跑步计划又作废了。计划赶不及变化。

2010年10月6日
跑步距离： 5000m
跑步时间：
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 0
蹲起：0
10月第1次
里程：5KM
跑步感受：国庆价格休息到今天，才开第一次跑步，天气凉了需穿长裤了。1号2号骑自行车游，很累。

2010年10月7日
跑步距离： 5000m
跑步时间： 38min
仰卧起坐： 15
俯 卧 撑： 16
蹲起：0
10月第2次
里程：10KM
跑步感受：明天又要上班了哦！

2010年10月8日
跑步距离： 5000m
跑步时间： 32min
仰卧起坐： 15
俯 卧 撑： 20
蹲起：0
10月第3次
里程：15KM
跑步感受：现在跑的少，一点都不累。继续加油！

2010年10月9日
跑步距离： 5000m
跑步时间： 32min
仰卧起坐： 25
俯 卧 撑： 25
蹲起：0
10月第4次
里程：20KM
跑步感受：状态又回来了哦！

2010年10月10日
跑步距离： 2500m
跑步时间：
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑：0
蹲起：0
10月第5次
里程：22.5KM
跑步感受：跑到一半肚子不舒服，就回来了，就当放松跑了。

吕吕，有你的一直的支持，感觉真好!

2010年10月12日
跑步距离： 5000m
跑步时间：
仰卧起坐：25
俯 卧 撑：25
蹲起：0
10月第6次
里程：27.5KM
跑步感受：早上闹钟响了，挣扎了会，起来了。现在天凉了，趟在被子里确实是舒服，而且天也亮的迟了，天刚蒙蒙亮。起来后又迷迷糊糊的坐了会，等稍微清醒了点，就开始跑了，今天天气不太好，跑了一会就飘起了蒙蒙细雨。跑步倒是很轻松，边跑就边胡思乱想，我发现我跑步时思想就特活跃，会想到很多东西，很多已经久不记的，都能想起来。这样也蛮好！

2010年10月14日
跑步距离： 10000m
跑步时间： 1小时4分钟
仰卧起坐：28
俯 卧 撑：28
蹲起：0
10月第7次
里程：37.5KM
跑 步感受：今天跑1万米，除了膝盖有点胀外，很轻松。而且不带耳机，边跑边胡思乱想，不知不觉就跑完了。
昨天休息，看来明天也要休息了。


休息中！

2010年10月16日
跑步距离： 9000m
跑步时间： 1小时
仰卧起坐：0
俯 卧 撑：0
蹲起：0
10月第8次
里程：46.5KM
跑步感受：今天跑了一条新的路线，所以我杯具了。
早上有点小雾，我就慢慢的跑，温度有点低，穿短裤稍微显得有点凉，路上的跑步的人也是蛮多的，时不时的迎面而来。可是跑到一半，经过一个工厂，彻底的杯具了，工厂里面散发出了，很让人呕心的刺激性气味。而且我跑了很长一段路都有，让我呕心的想吐，又不想听下来，就硬着头皮跑了，本来想今天多跑点，后来也就没那个心情了，看来以后还得跑原来的线路。

--------------------------------2010年11月2日--------------------------------
跑步距离： 2500m   ---    跑步时间： 18min
仰卧起坐：0        --- 俯 卧 撑：0        ---   蹲起：0
11月第1次 ---    本月里程：2.5KM
跑步感受：
有一段时间没跑了，但没有放弃跑的念头，中间回老家一个星期没跑，回来后跑过两天，但没有记录。天气凉了，早晚温度比较低，加上早上天亮的晚，早上跑步就变的困难的，需要改变策略，改为晚上跑了，晚上跑就需要早上吃晚饭，尽量控制在晚上6点前将晚饭吃完，这样休息两个小时后8点就可以去跑步了，这样跑的时候不至于胃部舒服。