呃 随便写写 今天不错
现在外面正在下雨 雷声阵阵
一会儿洗洗就睡
今天早起 还是上操场活动 挺不错
大早上就开始热了 浑身燥热 跑个6.7圈
跳绳 压腿 冲刺100 一会儿衣服就透湿 不过很爽的说
上班 今天是真忙 楼上楼下到处跑
也不知道怎么回事 事情格外的多 还好基本搞定
中午和个朋友一起出去吃饭 没打球
下午继续忙 新进的仪器第一次实践用 很是有些紧张
还好结果是令人满意的 下班和几个球友吃馄饨去
完事继续羽球场 今天打的是真舒服
还是跟熟悉的球友打有感觉 不管是搭档还是对手
用熟了再变别人就不适应了 天气热 动一会儿就汗流浃背
跟搭档合作很默契 今天不错 不错

今天也还可以 一会儿吃饭
随便写写吧 早起继续上操场 昨晚下雨 地湿
气温挺凉爽 舒服 这几天动的有点多
小腿又有些不舒服了 今天随便跑了两圈
活动活动身体 跳绳跳的挺舒服 一动一身汗 透湿
早饭完回单位擦擦 换身衣服
上班 还不错 忙一点点杂活儿 下周有可能去首都出差
查查相关的资料什么的 午饭后继续乒乓
这两天都没顾得上 打的挺好……
下午继续忙碌一下 还好 机器用户会用就不用我多操心了
他做他的 我躺沙发上看看小说 感觉很不错
早早完活儿 收拾收拾继续羽球去 还不错吧
跟几个同事玩的 不是特别尽兴的说 玩了1个半小时就撤了
一会儿看看健健身？？

昨晚去健身 发现人越来越多 麻烦
今天还可以 早起上操场活动
最近动多了 腿疼 没跑步
撑撑筋 跳绳来着 完事打打排球啥的 挺不错
上班 杂七杂八 一顿忙乎 有台低温冰箱坏了
联系工程师什么的 昨晚没睡好 头疼啊
一天没精神 中午挣扎着乒乓 状态果然差
一顿输 下午开个小会 过两天举办运动会
组织人去练练项目 完事……
今天场地占用 打不成羽球了
一会儿吃饭 看看健身去

打卡打卡
没什么说的 早起 上操场活动一下
腿不舒服 小跑两圈 压腿 跳绳什么的
还是挺舒服的 上班 杂事一堆
还行吧 中午继续忙碌 没打球
有朋友结婚 下午去热闹一下
吃吃饭 不健身了
不写了 洗洗脸 歇了

你这是标准的日记，一天内干的事都写全了，以后回头看看一定很有味道。

呵呵 俺就是这么想滴 虽然有些不详细 还有些流水账的味道
但有个记录总比没有强不是……

写写吧 还不错的一天
天气不太好 阴沉沉 还下了两阵雷阵雨
今天单位开运动会 挺有意思
随便记录一下：整体成绩第三
个人参赛百米成绩 继续保持第一
两场阵雨下的 正好拍上了
完事跟领导 同事一起吃饭 很拘谨的说
有点没吃饱 不写了 没什么了

写写
周日的天气 休息
还不错 早上赖赖床
去同事家溜达溜达 十多人做饭
打打扑克 杀杀人什么的 很开心的说
下午无事 休息休息 明天进京
收拾一下 跟几个球友一起烤串去 喝喝啤酒
唠唠嗑 高兴……歇了

昨天没打卡 今天补上
昨天还行吧 北京天气阴沉沉 天气预报有雨
去大屯路中科院那头培训 整整一天
头昏脑胀的 屁大点小屋里闷了2、30人
不通风 脸上一个劲的冒痘痘
英语水平又受打击了 全程英文
不过该说不说 培训师是个英国人
纯正的英国英语听起来确实好听
还好有PPT做支持 不然真就什么都学不会了
一天就这样了 没什么说的 累

累 坐了7个小时的火车 刚回到长春
天气很不错的说 早起北京晴朗 气温不高
舒服 溜达溜达 去西单附近买点东西什么的
下午上车 就这样了
没什么说的
明天开始 一切照旧的说……

楼主练健美的，坚持的很不错哦，我以前也在健身房练过，没有跑步，训练水平也很业余，最终没有坚持下来，现在以跑步为主，兼练练引体向上和俯卧撑什么的，呵呵

呵呵 兄弟见笑 算不上健美 顶多是健健身 保持健康而已 也是业余
什么运动都是坚持为上 跑跑步 引体啥的坚持就行……

打卡 随便写写
天气不好 凉飕飕的 下了大半天的雨
这两天坐车坐累了 多睡了会儿
早起正常上班 没晨练
呃 出去3天 回来一堆事情
仪器坏了好几台 一顿收拾 还不错 很快搞定
中午休息休息 继续乒乓 没什么意思
下午没事了 看看小说 扯扯淡什么的
提前撤 伙同几个球友吃吃馄饨
抓紧时间打球2个半小时 整整5天没打球
真是感觉累 天天坚持还行 几天不玩 水平马上下降
还不错 今天打的还算挺开心 正常发挥吧……
不写了 就这样了…………
又到一年毕业季啊…………好多人又看不到了

打卡打卡 随便写写 一会儿歇着去
还不错的一天 早起 正常开始晨练
好几天没动 很舒服啊
小跑几圈 压压腿什么的 跳跳绳
正常上班 没什么事 忙乎着答辩答辩答辩……
中午休息一下 继续乒乓 打得不好
下午也没什么事情 收拾收拾仪器 跟朋友扯扯淡
想去打球 孰料没场地 只好做罢……
晚上跟几个老师同学吃饭 稍微喝点小酒
不写了 就这样了