忙碌的一天 中午抽空玩一小时：
     小拉几组背 推推胸 每天动两下 浑身都轻松……

加油加油~~~

楼上一起加油……
晚健身：肩膀有些拉伤 贴了止疼膏 没敢推大重量 飞鸟夹胸
        肱二 痛苦~~~~~~~~天气好热 一身臭汗 洗澡………………
      
       每天动动 很不错 

洛奇，我来顶你了！加油哦
你胸肌好发达，嘎嘎嘎

来看看楼主,祝楼主越来越健美!

洛奇，我关注你了，ohyeah

呵呵 谢谢楼上2位 胸肌还凑合
腹肌完犊子了……正在努力
忙碌一天 中午抽时间动一动：
     左肩膀确定拉伤 上举困难 没敢动肩 没敢推胸
     简单拉几组背 练练胳膊 深蹲两组 过瘾…………
     每天运动运动 神清气爽
    体重减了5斤 最近得增肌…………

开了一下午会 疲惫不堪 车轱辘话一遍又一遍 恼~~~~~~~~~~~~~~
晚继续健身：重点肩 小拉背 腿 过瘾
     肩还没好 不敢上大重量 缓两天…………

杯具啊杯具 昨晚睡觉睡落枕了 估计跟肩膀拉伤也有关
肩膀肌肉扯着脖子、脑袋就是一个疼……
早上起来头都转动不了 幸亏一堆的狗皮膏药、伤湿膏、喷雾剂等准备的不少
现在勉强能转转筋了……最近几乎天天泡健身房 也正好借机休息一天
晚上仅仅做了做仰卧起而已……


刚看了看cinemalm小姑娘的帖子
在帖子里贴视频歌曲实在是太好了……
呵呵 照猫画虎 贴一个 Era 《the mass》
二战NC德军的《SS闪电部队在前进》貌似以此乐曲做的
每听一次 震撼一次……大气磅礴



晚健身：落枕今天好多了 但头还是不敢转大角度 还好基本不影响健身
       肩膀还没好利索 没卧推 拉了几组背 可悲的是 高位拉背机的钢丝绳被我拉断了
       没受伤 练前没检查 估计断的差不多了 我就成了压断骆驼的最后一根稻草
       练练肱二 肱三 闪人…………胳膊力量不行 卧推也就加不上力量……努力
       回家仰卧起…………

洛奇，我很喜欢这个名字，佩服这个拳王，也佩服你，想必你也是一个很能挨打的拳王，虽然未必是林中之王。
你要和我开辟贴视频的新天地吗？你都没问问我愿意不愿意，呵呵。你得冲我先笑一个！
运动和音乐都能激发人体潜在的能量，创造力被激发的时候，我们的运动会很兴奋，有激情。

回复：59楼
呵呵 我仅仅是欣赏洛奇那种执着的精神而已 我可不太擅长拳击
我对踢裆戳眼 锁喉断筋比较在行…………
晚上健身：深蹲 三角 顺带拉背 肩还是不舒服
          天气很热 汗水哗哗淌 很过瘾…………
帖子里粘视频确实挺好 今天再来个 非常好听的蒙古歌曲mini zahia 《我的情书》


凑个热闹
挥汗如雨的感觉
确实很过瘾啊~

额。。。。不愧是洛奇！！！！
你是不是成了落汤鸡了？