回复：64楼
呵呵 不至于…………
晚上聚餐 高兴又伤感 喝了点 不多
为了不耽误健身 中午去玩了一个多小时 非常不错
天气34度 热~~~~~~~~~~
极喜欢巨重拉背的感觉 肌肉充血 过瘾极了
每天不动几下总会觉得缺点什么似的
今天早点睡了 有些累…………
再发首很好听的歌曲 蒙语版的————《大城小爱》 好听…………


阳光 健康 向上
羡慕ing~~~~
好像原来的自己
啊？现在嘛~~~偶也很阳光向上拉！就是不太健康额(⊙o⊙)…
谢谢你的歌~
晚安~

阳光 健康 向上
羡慕ing~~~~
好像原来的自己
啊？现在的偶嘛~~~~偶尔也很阳光向上拉 就是有点不健康额(⊙o⊙)…
洛奇大哥（基本确定应该是大哥。。。） 谢谢你的歌~~
晚安~~~~

回复：67楼
哥给你说了 你的饮食结构有问题 最好找个中医吃几副中药调理一下
身体健康是大事 千万不要马马虎虎 现在年轻不觉得什么 等年纪大了你就知道痛苦了…………运动是建立在健康的身体基础上的 这一点别忽略了
气温34度 早上起来就开始热 中午根本出不去 热的让人烦躁 现在浑身粘糊糊的 发完贴做做仰卧起马上洗澡
今儿有台仪器崩溃了 跟厂家闹的非常不开心 明天再说……
下午健身：恢复恢复卧推 没敢上大重量 小量撑撑先 最近半年 多数都拉背了 非常过瘾的说…………腿部还是欠缺 膝盖不行 不敢大重量 哎
最后 期待下明天………………

洛奇，我来看看你。
我其实体力很差，真的很差，现在跑步很容易累，快走都比较喘的。
营养方面，我会注意。
谢谢哥哥。

长春怎么会那么热？？晕倒。

回复：70楼
今天好歹降了点…………
回复：71楼
呵呵 貌似咱俩年龄应该差不多 我小伙子 那你就该是小姑娘了呗……
营养学家谈不上 练的多了 就知道该吃什么 该怎么吃 怎么锻炼了 呵呵

激动啊 世界杯马上就到了 4个半小时倒计时中…………
分享一下 我最喜欢的另一支歌曲————94年世界杯主题曲《意大利之夏》现场版
经典 难忘


洛奇小友，肌肉练得怎样了，再亮一下？很期待。。

详细看过，佩服楼主，加油。

呵呵 谢谢楼上2位 最近没多大变化 过一阵再亮
今天为了看世界杯 提前打卡 晚上就不上网了
原本今天应该晚上健身 但特殊情况 中午去了一个小时
拉拉背 三角 状态不是很好 坚持………………

洛奇大哥是德国的粉丝哦？
铁血风格 钢铁战车 还真是与你的性格一致~~~
偶支持荷兰
橙衣军团加油~~~

洛奇当过兵吧？？

超越洛奇   三级证书编号000113     已颁发
超越洛奇，详细看过你的贴，虽然你是以健身为主，佩服你的意志，跑步健身不分家，给大家带来运动的快乐是最重要的，破例给你颁发三级运动员证书。
跑步是一切运动的基础，希望你每天花半个小时到一个小时来跑步，有氧运动和无氧运动结合锻炼，对你健身肯定是有帮助的。
希望你坚持记录下去，加油！！！


倒三角的上半身，漂亮，呵呵