洛奇那边都下雪了哦！
我们这里还好，这几天温度都到20度呢
冬天坚持锻炼真不易呀！

洛奇，小日子真舒坦啊，健身，打球，爽，哈哈哈哈

无奈的一天，一路上不断强迫自己给自己压力，导致短短几分钟就崩溃了，唉...觉得自己是不是疯了，为什么不能像别人那样不给自己那么多折磨！那么多强迫！想想第一次回家就呕吐了，第二次早上醒来几乎寸步难行，第三次睡醒后头疼...为什么我要尝试那么多折磨！或许我本来就明白是怎么回事，只是...这...只是一次遇到困难的小小抱怨，告诉自己要做到有始有终，我不会放弃！只不过需要短暂的一些时间来调整方案，明天还是出去拍照玩吧，暂告一段落...不会太久！
Time: 2010/11/03 20:10 - 21:10    15分钟
Time: 2010/11/04 20:30 - 23:00    16分钟
Time: 2010/11/08 21:20 - 22:30    10分钟
Time: 2010/11/10 20:40 - 22:10     7分钟


洛奇兄，你给我出出注意吧，反正健身房排除

还有，每次我跑步都是2至3公里

回复：354楼
最近天气报道急剧降温 伴有大雪 户外运动很困难 所以我打算多做做室内的了 南北的环境差距太大 我现在走路重心都是放在两脚上 否则很容易就摔跟头 总舵主加油……
回复：355楼
嘿嘿 没办法啊 下雪户外呆不了 只有多做做室内运动了 乒乓打得不过瘾了 最近对羽毛球非常的痴迷 好久没看到老哥了啊
回复：358楼
朋友你应该是刚开始跑步没多久吧 刚开始总会有一些不适 腿疼 肌肉酸 抽筋 喘不上来气………………这些都是常见反应 所以切记四个字：循序渐进
跑步是一项耗时间的长久的工程 不是说我兴趣来了跑个两三天 两三天后兴趣一完 浑身酸疼 算了 我不跑了 三天打鱼两天晒网 最没用…………某一天跑个一万米不是难事 难得是能否保证天天坚持跑一千米…………所以 不论什么运动 “坚持”这俩字 最重要。质变引发量变 积水成渊 积土成山……好的身体不是一天两天运动就能打造出来的 不论什么运动 只要坚持 时间长了 效果不用多说…… 我建议你刚开始不要大运动量 跑不了就快走 跑两步走两步 等适应了再慢慢跑起来 跑步距离也是由少变多 慢慢加就OK了…………有空看看吧里大牛们的帖子 会很有收获的 一起努力……………………

打卡 今天天气不怎么好 早上开始就是阴沉沉
白天气温能稍微高点 雪融化变水 晚上再一上冻 全是冰面
最近连车都不敢骑了 不小心就得摔……
早起 跑不了 上班……忙碌 中午竟然忙到12点才吃上饭
饿扁了我……下午开始下雪 慢慢变雨夹雪 没带伞 衣服都被打湿
道路上全是雨雪混合物 非常不好走 湿鞋…………
下午基本没什么事情 打打乒乓 微微出汗
早点下班了 健身 拉拉引体 做做卧推
屋里人挺多 但都是打桌球 打乒乓的
健身的几乎等于零 这个怎么就这么不招人待见？
一起健身的能常来的总是那么4、5个人 哎…………
不写了 小小的期待一下明晚的亚运开幕式…………

回复：359楼
谢谢洛奇凶
循序渐进！

今天随便写点儿 一会儿看开幕式去
早起
上班……上午忙碌 开个小会
下午没啥事 早点下班 健身去 1小时
随便动动 搞定 明天打球去……

谢谢楼上朋友
疲惫的一天…………
上午2小时羽毛球
下午2小时羽毛球
晚上再1小时健身
累 困…………睡去了

看看洛奇，加油！

今儿休息一天
昨天动多了…………
上网查了查 小腿疼 貌似是骨膜炎的症状

昨天运动过量了，好好休息。

看望楼主，洛奇是鼓舞我继续跑步的动力之一，只要听听那熟悉的旋律，就备受鼓舞啊