昨晚看电影太晚了 早上实在没起来……
早饭完 上班 今儿没什么事
天气真冷
下午打打乒乓 挺舒服
健身1小时 搞定……

早起 很冷的说
没跑步 有些懒
上班 今儿没什么事儿
下午打打乒乓 出出汗
健身1小时 挺舒服……

大雪纷飞的日子……
从昨晚就开始下 很厚
道路非常不好走
一步三滑 幸亏路不远
早上去打打羽毛球 3小时
很过瘾的说 不健身了 休息

听天气预报 长春已经相当冷了~~
洛奇不常跑步 就把户外跑改成室内跑吧，反正你去健身房的
对了 是不是该上传个近照给大伙秀秀了啊？

照片改天发
洛奇也要浮出水面，真人秀，期待……

楼上 哈哈
单位这两天发生件事情
估计这几天都得围绕它了
忙碌…………
乒乓这周都打不了了
下午下班健身 风风火火1小时
做做卧推 搞定……天气真冷

果然是忙碌的一天
上下午出2趟门 办事
刚刚进屋
有些累…………
晚上办完事7点多了
吃完饭硬撑着去健身1小时
不写了 明天得起个大早接着忙去
洗洗睡了…………

早上5点多就起来了 忙于某事
还好 10点多基本就完事
这两天总算是忙活完了 可以歇口气了
下午没什么事
早些健身 40分钟就搞定
原本打算晚上打羽毛球
孰料场地被占用 只好作罢
休息了…………困

天气不好 很冷 呼呼下了半天的雪
一天没什么大事 收拾收拾 处理处理一些琐事
下午恢复打打乒乓球 最近打球实在是没感觉
球感很差的说 打得非常不爽……
健身 人很少 拉拉背什么的 1小时完事
总感觉最近没进步似的……愁

我想健身可是不知道怎么练习，一天不知道练多少个哑铃。洛奇有时间的话能跟教我下吗？

周末 天气真冷的说
今儿是真忙 上午下午没得空闲
抽空中午小睡片刻 精神一下午
没时间打乒乓 下班直接健身
健身房竟然一个人都没有 挺过瘾
只是最近似乎有些累 休息休息
经常玩的场馆被占用 估计有几个月都打不成羽毛球了
看来该寻找别的场馆了

对了，再问一下。到健身房办张年卡的话，有没有人给你制定一个健身计划？

忘了谢谢你了！

回复：399楼
不客气 我给你找了这个 你看看 应该有帮助
http://tieba.baidu.com/f?kz=514360364
有些健身房 如果你不请私教的话 没人给你定计划
除非再花钱请 他才会给你定 但一般都是一节课几十甚至上百块
碰上恶心的私教 就是赤果果的骗钱 给你推销这个粉 那个剂的…………
普通来讲 健身房里你不多花钱没人会给你定计划的
个人建议没必要请私教
其实普通大众都是想保证最基本的健康 所以每天动动就行
健身房有练的好的 多跟人学习 看人家动作怎么做 虚心请教
你会省下一笔私教钱…………再有 网络很发达 细心学习很快就懂
还是那句老话 接触的多了 自然而然了解的就越来越多……熟能生巧……努力

谢谢了！