昨天周一 又下雪了 不过还好 不是很大
只是气温骤降 好冷
正常上班 最近坏的东西太多了
修都修不过来 懒了一下就没动

心情不是很好
早起上班继续修理东西
有个朋友走了 再见面就不知道是何年何月了
送到车站…………
一天基本没什么事情 唉！！唉！！

回归……
荒废了小半年没来打卡了 一直想回来 但有些重要的事情没能搞定
实在是没有心思干其他事情
现在总算是有点眉目了 一切都慢慢开始步入正轨
生活慢慢变得美好起来
我也回来了 好在还在其他地方有所记录 日记没断
这半年一直也在运动 跑步健身之类 由于工作生活等各方面因素
活动量和频率都有所减弱
钟爱的羽球现在苦于找不到球友 处于半挂拍状态 偶尔凑个人能去打打
开始回归我的老本行——健身
今天开始重头来过！

简单写写 昨天的补一下
早早就起来了 凉水摸一把脸下楼跑步
跑到很湿 晚上刚下完雨 这几天几乎天天下雨
天气蛮好 操场周围绿树沙沙的 天空还是蓝蓝的
空气很清新 活动活动舒舒服服跑个十多圈
压压腿 顺带做几个仰卧起 上楼冲个澡 吃饭上班
下午没什么事 晚饭后去健身 拉拉背
慢慢恢复状态吧
上操场简单拉伸一下 挺好 晚上回去再洗个澡
上床躺着听听郭德纲的相声 感觉不错

刚去健身 竟然没开门 而且周末这两天也不开
什么情况 烦人！
今天依然早早就起来了 擦把脸直奔操场
晚上又下的雨 跑道还是湿漉漉的
天气很晴朗 蓝蓝的天 绿绿的树加上红红的跑道
感觉不错 继续舒服的跑十圈 操场人很多 好像学生要开运动会了吧
总得变换跑道 让人很不爽
压压腿 做几个仰卧起 回 冲洗一下 吃饭上班
上班什么的就不多说了 一天事情不是很多
健身动不了了 今晚俯卧撑300

俯卧撑做完感觉挺好 这两天除了有点胸肌酸疼其他都还行
昨天周六没怎么运动 淅淅沥沥小雨下的很是有点烦人
起个大早干正事去了 累了一天 干活儿比跑个五公里或是
健身1小时都累
下午回来坐在椅子上就不想起来了
出去逛逛街什么也没买
早点躺床上休息休息 浑身疲惫

今天的 又出去干了一天活儿
还TM下雨 搬东西 来回上下楼估计得跑了十多趟
冒雨干的 结果干完雨TM停了 衰不衰
下午才回来 又出去买些东西 稍事休息
确实挺疲惫的说
最近几天天天下雨 不过还是凉快一点的好 热了受不了
剪了头发 不然样子跟雷劈了一样
刚在屋里活动了一个小时 没去跑步
做做俯卧撑 仰卧起什么的 小半年没系统的练一下
腹部脂肪太难受了 争取尽快跑步加仰卧起减掉它
浑身冒汗呼呼的 舒服
一会儿洗个澡歇了 明早早起继续！

早起继续晨跑 很舒服 最近天天下雨 跑道始终都是湿漉漉的
跑个五公里 十二圈多 压压腿 做做仰卧起
回 冲洗一下 吃饭上班 又开始下雨
中午出去办点事 还行 一件办成一件没成
晚上吃晚饭又去健身了
今天动动胸大肌 很舒服
最近有点瘦 事情太多太繁琐 有点累！
不写了 回去洗澡休息

今天还可以 只下了半天雨
早上起来上厕所发现外头雨下的哗哗的
上床重新睡觉 没跑步 全当休息一下了
上班去收拾一下 出门办事
还算比较顺利 一上午很快就过去了
下午基本没什么大事
晚上吃饭有点晚 健身来不及了
在屋里做做运动 仰卧起什么的 蛮舒服的
微微冒汗 昨天卧推推的三角肌酸疼 如此了

今天需要补600个俯卧撑……

补卡补卡 前天的 天气很不错
早上八点多出门去办事
差不多弄了13个小时 完事回来都晚上十点多了
累惨了 洗洗就睡了

昨天的 没打上卡
前晚累的早上实在没爬起来
正好最近腿有些不舒服 休息休息
正常吃饭上班之类
下午去驾校练车 真麻烦！
回来有点晚了 就在屋里做做仰卧起什么的
简单动一动！

今天不错 气温总算上来了 28度
中午出去蛮热的 我的难熬日子又要来了
早上赖了一下床 又没起来
吃饭上班之类就不多说了
抽空补做俯卧撑来着 做了3、4百差不多吧
剩下的明天补
晚上吃完去健身了 今天状态非常好
推推胸大肌 稍微拉拉背 汗水出透
一个多小时完事 一会儿回去洗洗澡
上床躺着去

周六的，一天没运动
趁周末出去办事来着。
又是一小天，回来累不行了
赶紧歇着。

今天的 起个大早跑去参加个比赛
十公里公路跑 高手真多 跑20的 起跑5公里就落没影了
下小雨了 天气还不错 幸好不是大太阳晒着
两个大上坡实在让人头疼 只好走一个慢跑一个
最后结果不是第七就是第八
恶心的是计时芯片不好使还是电脑不好使
前十的成绩都没录进去 差点没了成绩
重在参与吧 休息了
回去洗澡 早点睡 明天还得起个大早