9月28的。放假的日子总是很开心的
大清早就爬起来了 游泳去
天气好冷 游泳馆水更冷 早场人不是很多
都是大爷大妈级的人物
哗哗哗 游开了就好了 一个多小时搞定
前一晚没洗澡 正好洗洗澡。挺舒服
一天基本没什么事 上上网 溜溜圈
下午拖着几个朋友一起出去转转顺带在外头吃的饭
晚上去书馆看看书 挺好的

9月29和30 连着游泳两天
朋友的卡要到期了赶紧帮忙用来着
水凉 冻得要死 游不了一会儿就得上来
浑身的鸡皮疙瘩 好在没有抽筋
国庆两天去了朋友家玩的
一起打扑克 做饭吃什么的 挺开心
没怎么锻炼！
今天的天气出奇的冷，冻死了
看了一下天气预报 最高才10度
太冷了！

又是好多天没来了 罪过罪过
这些天 跑了几次步 一次就4公里左右
下了两场雨 一场秋雨一场寒 严酷的冬天马上就要来了
前两天气温不到10度 好冷
明天预报又是一场雨夹雪 厚衣服找出来了
健身一直都没怎么上心 哎 有点惭愧
最近看了本有关单车骑行川藏线的
很佩服作者 很多时候我们就是缺乏一点点敢走出去的勇气
今天去公园溜达了一圈 趁着还能溜达抓紧时间
过两天入冬了就什么都没有了
严重缺乏锻炼 有点呆废了的感觉
自己明显都能感觉出来 不做承诺了
自己能做多少做多少吧 就这样了

昨天的 天气好冷 都零下4、5度了
穿着厚衣服、线裤什么的有点不适应了
不过在室内窝着倒也没什么大不了的
一天就这样吧 新上任的领导脑子进水了吧
不说某点福利涨涨工资 反而降了
真郁闷 干活儿都没有心情了
晚上到个仪器 接收都9点多了
什么事。
完事上曹操跑了半个多小时 十几圈吧 数着就乱了 出出汗 挺舒服
下的咕咚软件一点不好使 不准
改天换一个！回去洗洗澡 很舒服

前天的，我发现真的是每天一运动就来打卡都有能唠嗑的东西。不动都不知道说点什么好。还不错，除了上班郁闷点没什么大不了，天气挺冷还能忍受。晚上出去跑了四十分钟，大概能有个十几圈吧，跑着跑着就记不清了，只能看时间了！用的手机破软件也不好使！记录的二十分钟我才跑一公里，晕死，卸载之！回去洗澡舒服

昨天的，还不错。天气挺好就是冷。早上上上课，下午接受一下培训。再下午去体育馆骑单车，不过瘾去健身，拉拉背，还不行晚上去跑了四十分钟，跑完拉伸一下，很舒服。出汗小风一吹嗖嗖冷，冻死了！赶紧回去洗澡上床躺着！

17周四，18号周五的 网络不好 打了没发出去
还不错 这两天都动一动 天气很凉
现在适应晚跑了 八点半左右出去 跑四十分钟
拉伸一下二十分钟 压压腿 撑撑腰 正好一个小时
回去洗澡什么的 烫烫脚 都烫红了 过瘾 慢跑还是很舒服的
小步快频 挺爽！

19号周六 混混就过了
洗洗衣服 上上网 没什么干的
下午去健身了 还不错 动动胸大肌
很舒服 大周六的 一个人
想想真心酸

写写昨天的吧 周日 早上稍微懒了一会儿
起床也没什么干的 上上网看看书如此
下午去健身了 动一动肩膀和胳膊什么的
一个多小时 挺舒服的
回去看看电影 就这样了
没跑步 周末休息两天吧 在屋里做做蹲起 压腿之类
洗洗澡 不错

周一 全天大雾
埋汰异常 白茫茫一片 据说PM2.5都飙升到千位数了
空气污染严重 呼吸起来有股烟气 略有不爽 跑步都没法进行
早起上班云云 一天基本在屋里呆着了 没怎么出来
中午忙到一点才吃的午饭
晚饭后去体育馆打了两个多小时的乒乓球
没什么意思 很累人 不能户外跑步 仅仅动一动而已
回去洗洗澡 挺舒服 有点冷而已

今天，依旧全天大雾，户外运动很糟糕。下午还算好点！一天杂事不断，早上收拾破烂之类，中午休息一下。下午没啥事了，翘班去打了会儿羽球，还不错，关键和不熟悉的人玩总是放不开，有种束手束脚的感觉。吃完晚饭继续去战斗，好累。好久没打有点手生，汗水出透，光膀子打了，今天还是活动的挺爽的。一会儿回去洗洗澡，舒服！就是隔天就得洗衣服，很麻烦！

周三的 雾霾没有了 天气总算好转
看天气预报还是严重污染 天气进一步凉了
正常上班 还行 不算很忙
中午开始下雨 洗洗灰尘 总算是干净多了
空气也好多了 不然总感觉呛口
原本应该去健身 有点事一耽误就作废了
去了书馆看看书 挺好 原想晚上跑跑步
结果还是下雨 只好作罢 回去在屋里动两下而已
下班了来个工程师修机器 你说你就去屋里修呗
还非的给我打电话 我还得陪着你？
不吐槽其他的了。

周四的 上班就那么回事了
抽空洗洗衣服什么的
下午和朋友出去小聚一下 吃的麻辣香锅 挺不错
状态很好 去健身了 拉拉背 很舒服
就是天气凉 脱换衣服有些麻烦
穿了脱 脱了穿的 费劲
似乎没过瘾 九点半又去操场跑了半个多小时
随便拉伸一下回屋 操场上就稀稀拉拉三四个人
出汗需要赶紧换衣服 小冷风一吹 嗖嗖凉
洗澡上床躺着 舒服

周五的 终于熬到周末了
正常上班 基本没什么事情上上网看看书啥的
得到消息 要举办羽毛球联谊赛了
去玩吧！下午出去给球拍换线
打断了好几个了一直没换
好贵啊 羽毛球真是烧钱的运动
现在感觉有点烧不起了 好在场地费还不错 基本不用花钱
就是得抢地方而已
天气好冷 转了三家才找到比较便宜一点的
一等就是两个小时
晚饭完去试试拍子 好长时间没练球了
手感有点生 新穿的线打着非常不适应
慢慢来吧 打的挺爽 浑身酸疼酸疼的
回去洗澡上床看看电影

周六的，补上！还不错一天，早上睡了个懒觉，一直到十点，好久没睡过那么长时间了，舒服。一出门许久不见的太阳暖暖的晒在身上。没什么可干的，去实验室呆着上网什么的。下午约了朋友一起去打羽球了，两个小时吧，蛮过瘾的。休息，再去健身，动动胸大肌。出来再去操场跑了十圈，晚上天气好冷啊。洗澡上床看电影，不错不错！