昨天的，还不错。天气挺好就是冷。早上上上课，下午接受一下培训。再下午去体育馆骑单车，不过瘾去健身，拉拉背，还不行晚上去跑了四十分钟，跑完拉伸一下，很舒服。出汗小风一吹嗖嗖冷，冻死了！赶紧回去洗澡上床躺着！

17周四，18号周五的 网络不好 打了没发出去
还不错 这两天都动一动 天气很凉
现在适应晚跑了 八点半左右出去 跑四十分钟
拉伸一下二十分钟 压压腿 撑撑腰 正好一个小时
回去洗澡什么的 烫烫脚 都烫红了 过瘾 慢跑还是很舒服的
小步快频 挺爽！

19号周六 混混就过了
洗洗衣服 上上网 没什么干的
下午去健身了 还不错 动动胸大肌
很舒服 大周六的 一个人
想想真心酸

写写昨天的吧 周日 早上稍微懒了一会儿
起床也没什么干的 上上网看看书如此
下午去健身了 动一动肩膀和胳膊什么的
一个多小时 挺舒服的
回去看看电影 就这样了
没跑步 周末休息两天吧 在屋里做做蹲起 压腿之类
洗洗澡 不错

今天，依旧全天大雾，户外运动很糟糕。下午还算好点！一天杂事不断，早上收拾破烂之类，中午休息一下。下午没啥事了，翘班去打了会儿羽球，还不错，关键和不熟悉的人玩总是放不开，有种束手束脚的感觉。吃完晚饭继续去战斗，好累。好久没打有点手生，汗水出透，光膀子打了，今天还是活动的挺爽的。一会儿回去洗洗澡，舒服！就是隔天就得洗衣服，很麻烦！

周三的 雾霾没有了 天气总算好转
看天气预报还是严重污染 天气进一步凉了
正常上班 还行 不算很忙
中午开始下雨 洗洗灰尘 总算是干净多了
空气也好多了 不然总感觉呛口
原本应该去健身 有点事一耽误就作废了
去了书馆看看书 挺好 原想晚上跑跑步
结果还是下雨 只好作罢 回去在屋里动两下而已
下班了来个工程师修机器 你说你就去屋里修呗
还非的给我打电话 我还得陪着你？
不吐槽其他的了。

周四的 上班就那么回事了
抽空洗洗衣服什么的
下午和朋友出去小聚一下 吃的麻辣香锅 挺不错
状态很好 去健身了 拉拉背 很舒服
就是天气凉 脱换衣服有些麻烦
穿了脱 脱了穿的 费劲
似乎没过瘾 九点半又去操场跑了半个多小时
随便拉伸一下回屋 操场上就稀稀拉拉三四个人
出汗需要赶紧换衣服 小冷风一吹 嗖嗖凉
洗澡上床躺着 舒服

周五的 终于熬到周末了
正常上班 基本没什么事情上上网看看书啥的
得到消息 要举办羽毛球联谊赛了
去玩吧！下午出去给球拍换线
打断了好几个了一直没换
好贵啊 羽毛球真是烧钱的运动
现在感觉有点烧不起了 好在场地费还不错 基本不用花钱
就是得抢地方而已
天气好冷 转了三家才找到比较便宜一点的
一等就是两个小时
晚饭完去试试拍子 好长时间没练球了
手感有点生 新穿的线打着非常不适应
慢慢来吧 打的挺爽 浑身酸疼酸疼的
回去洗澡上床看看电影

周六的，补上！还不错一天，早上睡了个懒觉，一直到十点，好久没睡过那么长时间了，舒服。一出门许久不见的太阳暖暖的晒在身上。没什么可干的，去实验室呆着上网什么的。下午约了朋友一起去打羽球了，两个小时吧，蛮过瘾的。休息，再去健身，动动胸大肌。出来再去操场跑了十圈，晚上天气好冷啊。洗澡上床看电影，不错不错！

这两天浑身肌肉酸疼休息了，没怎么运动，简单写写
周一正常上班天气阴沉沉的。杂事不断
原本想洗衣服来着，懒了一下。
晚上吃的麻辣烫，挺爽。
待着看电影来着，小腿部位有些疼痛。略略发肿

周二的日子，大领导们开会，原本想着能自由自在休息一天，结果还是给我安排破事一堆。烦死。又开始做统计工作，头疼啊头疼。下午偷空出去转转，买点东西啥的，物价好贵的说。晚上随便吃一口，去娱乐了一下，唱唱歌什么的。挺好挺好，两天多没洗澡了，好好搓一下，舒服！

周三的，又懒了。耗费一天搞定统计工作，脖子酸疼。天气不错，难得的好天气。原本晚上想去健身，有事耽误了一下下就荒废了。不运动没什么好说的了，如此吧！

周四的 周四过得不错 很好
早上起晚了 差点没迟到 不过好在没什么事情
上班之类不多说了 买件衣服小了点 出去换了一下
中午时分地震了一下 看到柜门忽忽悠悠的
还以为是窗户漏风 后来听别人说起 才知道地震了
没什么事 下午基本闲着了 晚上健身去了
很舒服动动胸大肌 一个多小时搞定
现在太废了 70的都推不动了 退步太大了
回去又围着操场跑了个5公里 很舒服
跑完觉着有些冷 撑撑腰 压压腿
十点多了 操场都没有人了 蛮不错
回去洗澡睡觉I

周五的 一天基本没什么大事
早起吃饭之类 这几天天气都不错 艳阳高照
但看天气预报 空气严重污染 还是尽量少出门的好
早上被抓壮丁干活儿了 不吐槽了
下午开会 基本没我什么事 好在领导今天没怎么墨迹
闲着了 晚上吃完饭去打打球
跑多了累得慌 羽球刚打半小时就被撵走了 有人训练
又去打的乒乓球 对这个现在没多大兴趣
凑合着玩玩而已 还行吧 回屋看看电影啥的
如此了。I