守候在打卡机旁。。。。每日查岗

坚决接受监督……

欢迎新朋友!

欢迎欢迎

欢迎比我新的新人，呵呵

谢谢楼上几位朋友
早起跑步：400*10
晚上健身：卧推 拉背 硬拉 没数做了几组！爽了就行……
         腹肌太TM难练了……

下午健身：主拉背 次推胸 力量最近总加不上……
         有人说我像汉堡包…………愁…………
         肩似乎有点不舒服……
晚：俯卧撑150 仰卧起100 蹲起150……

早：400*5+200（冲）
晚：健身 主推胸 次拉背 肱三

今天休息……
晚：俯卧撑300 仰卧起200

说实话，健美、健身吧的氛围不太好，吹牛的多，肌肉为王的多，以为世上只有肌肉，其他的运动都不值一提，只要有人对健身、健美有点异议，马上就有一群人攻击一点，不及其余。
我以前常去看一看，现在看得也少了，因为那个吧里的都是青少年，谈不到一块去。

哇哈哈。。又一个洛奇的粉丝
你的第一句话 让我感到无比的欣慰和高兴，哈哈。。。。相信也给其他跑友这样的感觉。
既然叫了超越洛奇这么个名字，那可一定要加油哦，不管是锻炼方面还是工作、学习什么的，我们要学习的是洛奇的吃苦耐劳，坚持锻炼，不屈不挠的精神。
欢迎加入跑步吧！

回复：11楼
yes 所以我才来这里 以前跑的太狠了 膝盖有些磨坏了 现在不能跑太多
所以转健身了 其实不管什么运动都是俩字——坚持！萝卜青菜 各有所爱 找自己喜欢的一样坚持下来   总会有收获的……

回复：12楼
谢谢裤子 说的很对 很欣赏洛奇的那种精神……

回复：13楼
说的太对了，不管什么运动都是俩字——坚持！