早：一根玉米 一个鸡蛋 半碗稀饭 少许萝卜丝
午：10来个水饺
半下午：一个油炸糕 几个煎饺（想吃香香的了，偶尔改善一顿）

我140我也想一起

没控制住，吃多了完犊子了！

……1月15日体重楼

身高：160
首次体重：80.05
目标：60
12月19日：78.30
12月20日：77.90
12月21日：78.40老天，我昨天干了啥，我记得啥也没干啊
12月22日：77.30
12月23日：77
12月24日：77.05
12月25日：76.90
12月26日：78.85，今天就比较优秀了，一天回到解放前，
12月27日：76.95
12月28日：78.65很优秀
12月29日：77.65
12月30日：77.25
12月31日：76.50最后一天了
1月1日：76.35
1月2日：76.00
1月3日：75.65
1月4日：75.5
1月5日：75.75吃了两天夜宵的后果
1月6日：75.65这是过不去了
1月7号：75.3
1月8号：75
1月9日：75.1
1月10日：74.5
1月11日：74.35
1月12日：74.3
1月13日：74.55，便秘了，好难受
1月14日：74.5大姨妈又来了
1月15日：74.4卡住了，卡住了
加油

各位早上好

1月15日，周六。
早餐打卡
一个紫米煎饼
一碗鲜蔬蛋花清汤

1-15， 71.95KG
早：1盒牛奶，2片吐司；
午：白萝卜，瘦肉，水煮鸡蛋1个，豆干，莴笋头，青椒。午饭量不多，一样吃几口，白萝卜为主，但是不是自己做的，是家里人做的，重油。
晚：广柑
—————-
2颗爆发丸

早：半碗小米饭+少许萝卜丝（婆婆每天早上都是这个饭）
半晌午：一根烤红薯

这俩天减肥的状态不太好，不太能降下去，而且也失了减肥的节奏。要好好反省下了。

……1月16日体重楼

身高：160
首次体重：80.05
目标：60
12月19日：78.30
12月20日：77.90
12月21日：78.40老天，我昨天干了啥，我记得啥也没干啊
12月22日：77.30
12月23日：77
12月24日：77.05
12月25日：76.90
12月26日：78.85，今天就比较优秀了，一天回到解放前，
12月27日：76.95
12月28日：78.65很优秀
12月29日：77.65
12月30日：77.25
12月31日：76.50最后一天了
1月1日：76.35
1月2日：76.00
1月3日：75.65
1月4日：75.5
1月5日：75.75吃了两天夜宵的后果
1月6日：75.65这是过不去了
1月7号：75.3
1月8号：75
1月9日：75.1
1月10日：74.5
1月11日：74.35
1月12日：74.3
1月13日：74.55，便秘了，好难受
1月14日：74.5大姨妈又来了
1月15日：74.4卡住了，卡住了
1月16日：74.5
加油

昨天早上好好反思了一下，前年开始减肥，从222减到去年年底190左右，再到今年年中减到160左右，从8月开始暴食复胖，历经5个月的时间，体重涨到190斤。准备用4个月的时间减回到160斤，每个月减重6-8斤就行，不求快，只求稳。
这期间要跨个春节，感觉压力还是蛮大的，毕竟春节期间避免不了吃吃喝喝，但是我坚信我可以平安度过。
2022年初始体重93.85kg
1月底目标 90kg
2022.1.15 93.3kg
2022.1.16 92.8kg
从今天起下班准备走一段路回家（约1.5公里路程）