1月18日，周二。
早餐打卡
一杯牛奶
一个煮鸡蛋🥚

午餐打卡
一角烙饼
不甜的八宝粥
白菜炒豆腐
肉炒茄子🍆

中午吃了两口闺蜜的面包，里面有块指甲壳大小的巧克力，希望问题不大！其它饮食和平时一样，外加一杯星巴克黑咖。

中午一套小红帽，外加2万步
下午吃了两瓣柚子 晚上忍不住吃了几口水煮肉片，希望问题不大

1-18， 70.5KG
早：1盒牛奶，2片吐司；
午：混一起煮（火腿，胡萝卜，西兰花，大葱），黑咖1杯，2口蛋糕（指甲壳大小巧克力）；
晚：1个鸡蛋，数个车厘子
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2颗爆发丸
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也不知道今天黑咖还能起作用不！

......1月19日体重楼

2022年初始体重93.85kg
1月底目标 90kg
2022.1.18 92.7kg
今天下班和同事去吃必胜客了，吃了3角披萨还有鸡翅和鱿鱼圈，吃完去逛街，逛完步行40分钟走回家。我感觉明天体重会涨……偶尔放纵一下没事儿哈
2022.1.17 92.9kg
2022.1.16 92.8kg
2022.1.15 93.3kg
减肥是我今年最重要的事，没有之一！！！

身高：160
首次体重：80.05
目标：60
12月19日：78.30
12月20日：77.90
12月21日：78.40老天，我昨天干了啥，我记得啥也没干啊
12月22日：77.30
12月23日：77
12月24日：77.05
12月25日：76.90
12月26日：78.85，今天就比较优秀了，一天回到解放前，
12月27日：76.95
12月28日：78.65很优秀
12月29日：77.65
12月30日：77.25
12月31日：76.50最后一天了
1月1日：76.35
1月2日：76.00
1月3日：75.65
1月4日：75.5
1月5日：75.75吃了两天夜宵的后果
1月6日：75.65这是过不去了
1月7号：75.3
1月8号：75
1月9日：75.1
1月10日：74.5
1月11日：74.35
1月12日：74.3
1月13日：74.55，便秘了，好难受
1月14日：74.5大姨妈又来了
1月15日：74.4卡住了，卡住了
1月16日：74.5
1月17日：74.6
1月18日：74.75昨晚去干了一顿大餐，吃火锅了
1月19日：73.7，终于破防了，不容易啊
加油

还收人吗

史上最重时刻，看来要下狠手了！

早餐，两袋黑咖啡一个红薯。轻食三天

2022年初始体重93.85kg
1月底目标 90kg
2022.1.19 93kg
果真涨了亿点，好在在可以接受的范围，没有运动的减肥可真难啊！
2022.1.18 92.7kg
2022.1.17 92.9kg
2022.1.16 92.8kg
2022.1.15 93.3kg
减肥是我今年最重要的事，没有之一！！！

早：半碗稀饭 1根玉米 小块红薯
午：一个鸡蛋 1瓶酸奶 几瓣柚子 1个苹果

中午一套小红帽走起