做完小红帽，全身上下都是汗，痛并快乐着！继续加油，下午实在饿的话，少量水果代替

1-19， 70.2KG
早：1盒酸奶，2片吐司，半个红薯，1个鸡蛋；
午：水煮白萝卜，内脂豆腐，甜蒜；
晚：小番茄，车厘子
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2颗糖蒜
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白萝卜也说有提升新陈代谢的功能，今天就没喝咖啡。看看效果吧。

我要疯了，最近一段时间一点都没减下去！！！！！！
年底了，中午大餐，晚上聚餐，好难呀

......1月20日体重楼

今年过年回老家四五年没看外婆了，回去估计要胖

昨晚就吃了一个小柿子，昨天一天的运动就白搭了还是73.3，进入平台期了，平台期怎么调节？

早：一根玉米 半碗稀饭 半块红薯

目标不高，年前下72就行加油加油

身高：160
首次体重：80.05
目标：60
12月19日：78.30
12月20日：77.90
12月21日：78.40老天，我昨天干了啥，我记得啥也没干啊
12月22日：77.30
12月23日：77
12月24日：77.05
12月25日：76.90
12月26日：78.85，今天就比较优秀了，一天回到解放前，
12月27日：76.95
12月28日：78.65很优秀
12月29日：77.65
12月30日：77.25
12月31日：76.50最后一天了
1月1日：76.35
1月2日：76.00
1月3日：75.65
1月4日：75.5
1月5日：75.75吃了两天夜宵的后果
1月6日：75.65这是过不去了
1月7号：75.3
1月8号：75
1月9日：75.1
1月10日：74.5
1月11日：74.35
1月12日：74.3
1月13日：74.55，便秘了，好难受
1月14日：74.5大姨妈又来了
1月15日：74.4卡住了，卡住了
1月16日：74.5
1月17日：74.6
1月18日：74.75昨晚去干了一顿大餐，吃火锅了
1月19日：73.7，终于破防了，不容易啊
1月20日：74.05，还好还好，
加油

年前回家前看看能不能下56。绝食三天。有没有一起嘿嘿

1月20日，周四。
早餐打卡
一杯牛奶
两个煮鸡蛋🥚

2022年初始体重93.85kg
1月底目标 90kg
2022.1.20 93.8kg
昨天下午有点儿闲，巨想吃东西，拿了放一百回老婆饼，做了一下午思想斗争终于还是没吃放下了，一下午啥也没干，光摸鱼来着……
2022.1.19 93kg
2022.1.18 92.7kg
2022.1.17 92.9kg
2022.1.16 92.8kg
2022.1.15 93.3kg
减肥是我今年最重要的事，没有之一！！！

午餐打卡
两个素馅大包子（白菜韭菜鸡蛋馅）
菜汤（西红柿豆芽青菜豆腐等）
少许配菜：腊八蒜，洋葱，凉拌西葫芦丝

今天154斤了