回复：244楼
学习中

回复：245楼
曙光妹妹
我很佩服你的毅力
如果我有你的这种毅力
我想我现在早就成白骨精了
O(∩_∩)O~

听说那个 左什么肉碱的 挺火 我去吃吃看航 好用 就和乃说说

回复：249楼
乃一定比俺幸福
有乃这样的亲
我好感动
为了大家的健康
拿自己先当实验品实验
有了这种大无畏的精神
我们不瘦谁瘦呢？
嘿嘿嘿嘿

回复：250楼

楼主啊，让我说你什么好呢，你捡了什么宝啊。就像炒股的看到荐股，有病的看的电视广告卖药，都是利用人的心理，除了科学饮食和锻炼没有其他方法，你可以简单看一下运动生理学，包括解剖学，人的脂肪那能那么容易消除呢，你看早安中国，你看一些富家子弟，他们的金钱无比多，但很多还是那么胖，他们不差钱，估计不用流汗，100万买个健康好身材他们有的是出的，问题是没有啊，我早晨跑步看到有的在压腿在扭腰，那都不是有氧，有氧必须让呼吸有点急促，但不能感到憋，感到呼吸困难就是无氧了，保持30分钟以上，你会在某一天发现你瘦了。

简单的说就是运动时觉得需要坚持，要忍耐了，就有作用了，舒舒服服不会减脂肪的，饮食就是慢慢调整，人的饮食习惯很难改变，需要时间去调整，不要彻底打破原来饮食习惯，那样身体和心理都难以接受，

回复：253楼
O(∩_∩)O~
眼看夏天就要来了
为了漂亮的YY
有点急了哈
运动一定要坚持滴
慢跑偶有点怕
偶就是疾走
不知有效否？

回复：252楼
笑脸同志
如果有一天偶真的瘦了
我想其中一大半的功劳归功于你
为什么呢捏
因为是你经常鼓励偶
告诉偶一些好的经验和道理
在这里
胖雪儿先谢谢笑脸同志了
也代表将来那个瘦雪儿谢谢笑脸同志
O(∩_∩)O~

回复：255楼
减肥其实很简单   早晚小跑 晚吃少 不能吃含淀粉 糖的 晚上尽量吃水果蔬菜 可我坚持不了   就的想想别的法了

回复：256楼
晚吃少 不能吃含淀粉 糖的 晚上尽量吃水果蔬菜
偶倒是能坚持了
可就是不瘦
╮(╯▽╰)╭

经常收腹，无规律，想起来就收，效果不错，晚上少吃。

回复：247楼
多亏了偶老爸，现在他都成了我的专职陪练了。

偶现在越来越发现，老爸说的话那都是真理捏，昨天老爸，又跑去买了根比较好用的跳绳，说：“看电视上那个踏步机，下面踩着上面还拽着绳子，我都怀疑能出二两汗，这跳绳保证比那花将近1000块钱的东西好使。”今早偶打完羽毛球，开始跳绳，跳了没一会哪汗就呼呼的，太过瘾了，（昨天早晨绳子发票，跳的都没激情）今早晨偶是越跳越爱跳，越跳越是一个过瘾啊，完事还做了N多仰卧起坐，用老爸的话是：“今天的运动量比较足”
继续坚持中.....

夏天就要来了，我也想快瘦，朋友给我介绍纤丝鸟减肥，是个连锁店，我不敢去，请问吧里的姐妹们有去减的吗？效果什么样啊？谢了