跳绳你们是脚尖着地还是正个脚都着地啊，跳多高啊

亲们....看了这么久...
我也出来说两句
我跳绳有两个半月了
第一星期500个 第二三星期1000个   现在每天2500个   在半小时内跳完
搭配晚饭不吃   早饭午饭吃2/3的饮食减肥
现在瘦了8斤
没有反弹的趋势...
还有我试过一次三天苹果减肥法
瘦了3斤的样子... 效果还可以   一个星期了没反弹
有毅力的亲去试试   但是试之前试之后必须吃得清淡
大家一起加油哇~


五月十六（昨天）：
跳绳三千 晚上吃的有点多多～所以惩罚自己今天地食谱：早：两个左旋肉碱、五克可可粉；中：四个左旋肉碱、半个西红柿（三千跳绳）；晚：四个左旋肉碱、五克可可粉（三千跳绳）。
给自己呐喊一下！～

回九十二楼：
呵呵，亲真会开玩笑，一次怎么就会瘦呢，其实左旋中含义些成分能让人增强体力，现在国家运动员基本上都吃这种影养素的。不过放心，只要我们坚持下去肯定会达到自己的目标的的～加油！

回九十三楼：
我现在是多种方式混跳～但是请不要学我，呵呵，对于减肥对个人来说，还是觉得双脚前跳（脚尖着地）比较累，可对我来说太不容易坚持了～加油吧！

回九十四楼：
从某些方面可以这么说，但其实左旋只不过是让我们在运动的时候直接以脂肪做能量，所以可能要比减水份要慢些～但是不会反弹啊，呵呵，支持亲啊！

回九十五楼：
哇，亲的成果真让人羡慕，哪像我们这种苦命孩子，绳子跳断两根了，体重才减了两三斤～（撞墙）好的！一起加油！共勉！

星期六休息了一晚上，周日晚上跳了3350个，还算满意、

对了，跳了大概10来天的样子吧，感觉裤子有点宽松了，惊喜啊！

回复：97楼
加油啊，坚持坚持在坚持！！！

回复：101楼
呵呵，亲跳这么多有拉伸吧，大约都长时间完成呢？

回复：102楼
恭喜恭喜，你有节食吗？节食挺痛苦的，我吃的不少一直。

回复：103楼

今天早上去称了体重，上个星期的减肥效果挺好的，瘦了四斤呢~~哈哈，要飘到天上去了……现在104斤，我亲爱的95斤，近了……