回七十六楼：呵呵，停一天没有关系的，一个星期保持五天地运动最佳，所以放宽心啦，不会影响进度～加油！

五月十四号：
慢跑四千米，加油！

昨晚跳了3000个了，上了一个台阶，还要坚持下去。

楼主好啊，我跟楼主情况差不多，162cm55kg,已经跳了两周,从2500增加到3500,可是没见什么效果啊，好郁闷啊~~叫我小新吧

什么是有氧运动？室外的都是有氧运动吗？

楼主真厉害，左旋肉碱如果有效请来回报哦！敬候佳音

我也爱跳绳 今天刚跳了3000个 500一阶段 全速 慢走一分钟 继续跳    对了楼主 你跳这么久外表有明显 变瘦么

回复：80楼
呵呵，坚持啊 慢慢加就好了，重在坚持！！

回复：81楼
小新，你可能没有节食，说实话，运动了不节食或是不安排好吃饭和运动的时间很容易发胖的   运动后吃饭不减反增，谨记，加油！

回复：82楼
呵呵，亲真可爱，有氧运动不是能呼吸到新鲜空气而已，有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。 不同于无氧运动，一些力量训练或是让人心率过快的不是有氧运动。呵呵，加油！

回复：83楼
当然当然，今天就吃肉碱一周了，下午去称，报告成绩！！

回复：84楼
加油！一天坚持四十分钟，向美丽进军！！

回复：85楼
呵呵，她们说感觉瘦了，也确实瘦了点，但体重变化不大，少个2、3斤也就，但是要为和腿围都少了4厘米吧，跳绳塑形的。加油！

我今天吃完左旋肉碱半小时运动后，感觉身体轻松了许多，怎么回事啊，是不是瘦了