晚上，独跑邢侗公园。北风，气温有所下降。
公园灯会布展工作正在进行中，小径上部分地段已搭上铁架子，挂上了红灯笼。
自家跑到公园，至北门，正7点半。跑了6圈，腿脚觉得很舒展，再加跑几圈，越跑越有状态，加跑了6圈，还意犹未尽，只是9点多了，公园里人渐稀少，冷清的许多，也就作罢。前几圈每圈11分钟，中间几圈每圈10分钟，后几圈每圈9分钟，越跑速度越快，并且感觉很舒服，不觉得累。
全程21.5公里，用时2小时3分钟。

好一个半马，霜剑现在是越跑越有瘾，“越跑速度越快，并且感觉很舒服，不觉得累。”我看了非常羡慕。
如果跑步每次都能这样的话，什么神仙都不做了。

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进入状态了。。。

剑何时有参加全马的计划？
反正你已经自己跑过了~


吕姐在创个和谐家庭PK赛吧，这么多夫妻同跑呢，羡慕ing...

回复：1134楼
居然跑步还能意犹未尽，每天都能跑十几二十公里，霜剑应该起得很早吧！我都不知啥时才能做到意犹未尽呢，早上起床都觉得辛苦。就看到你这里吧，得休息了！

回复：1078楼
天啊，晚上也在跑啊，天这么冷啊，流出来的汗就结冰，你家乡是在北方的什么地方啊？

越跑状态越好~~

新年好啊～
霜兄！别来无恙啊！！
继续和姐姐一起跑呢～～

最对不起是霜剑哥。。。都说男儿有泪不轻弹，我保证你是真心的。。。因为咱俩在跑步吧和仰卧起坐吧都有开的帖子，是双重好友。。。嗯，我又回来了。。。前几天的阴影已经去掉，我什么都想通了。。。没事了，我要跟你PK，专门气你。。。加油。。。

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好几天没跑了，也有好几天没上帖子了。现在突然觉得跑得是不是适当。以前手脚从来不凉，今年却常感手脚发凉，老婆也说我脸色灰暗，我想是不是跑步的原因。我想在跑量和频次上降下来。不过跑一身汗后再冲洗换上一身衣服的感觉真是爽。
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正在反思。
回复：1137楼
暂时搁置这个问题。
回复：1140楼
冬天我是晚上跑的，意志不坚强，早晨舍不得热被窝。俺家是鲁北的。不很冷，也不很暖和。
回复：1141楼
这几天状态不太好，一个是反思自己，再一个是跑步的场所邢侗公园举办元宵灯会，游人如织，不方便跑步。第一个是主观的，第二个是客观的。典型的主观不努力，客观找原因。
回复：1143楼
不兴这么折腾人！

好几天没跑了，也有好几天没上帖子了。现在突然觉得跑得是不是适当。以前手脚从来不凉，今年却常感手脚发凉，老婆也说我脸色灰暗，我想是不是跑步的原因。我想在跑量和频次上降下来。不过跑一身汗后再冲洗换上一身衣服的感觉真是爽。
霜剑，你这样做是对的。你的外观肯定是跑步带来的。
我在跑吧看到的330以内选手，首先就是瘦瘦的，然后气血很枯，像冬天的落叶。
运动量过大，人的抵抗力等方面就会下降，气血不足，没有起到促进身体健康作用，反而削弱跑步带来的积极方面。
我就2月份坚持跑满勤，每天10公里。
我现在的状态还很好，我有锻炼一年多的基础，最重要的是我平时跑的大都是土质运动场。




注意休息哦～～
保持强健的身体！！

跑步吧应该倡导健康跑，不要成绩上去了，体质下去了~~