前来探望，看来生活蛮丰富多彩文采也令人羡慕跑步大见成效，在支持一把。

谢谢北国兄的支持。
生活谈不上丰富多彩，只是忙忙碌碌。
文采无从谈起。
跑步大有成效是真的，这得归功于跑步吧，是跑步吧把我引上跑步路，是她让我对跑步有了更加理性的认识，是她让我有了点点滴滴的跑步知识积累，是她让我不断增强跑步的信心和决心。
在我跑步开始至今整整一个月之际，让我真诚的道一声，谢谢！谢谢跑步吧，谢谢跑步吧主，谢谢跑步吧友。

自2010年4月19日开帖跑步到今天即5月19日整满月了，自己庆祝一下咯！
今天早上在邢侗公园跑了四圈计7公里，前两圈分别用了12分钟，后两圈分别用了11分钟，共用时46分钟。
截止现在即首月跑步里程169.5公里，用时1140分钟（折合19小时）。

恭贺取得一个月的好成绩。
我觉得早上跑步，晚上跳舞好啊。我去国内旅游时，看到城市广场可能有几百人随着音乐声一起跳舞，觉得很新奇。
香港没有这样的风气。

是呀，现在从大都市到小城镇跳广场舞成为一种很时尚的运动。既休闲娱乐，又能健身，是一种不错的大众文化。
我跑步在不长时间内能跑到一定的量与长时间地坚持（一年了吧）跳广场舞不无关系，一般每晚走步加跳舞1.5到2小时，常常是兴致盎然，意犹未尽。
今天早晨没跑。这几天饭量明显增加，且有时觉得疲乏嗜睡。早晨没睡醒。不像开始跑步的头几天，特兴奋，早晨5点多就醒来。看来是体力消耗较大，需要休整一下。

跳舞确实是很好的跑步的基础，看看有没有舞友能变成跑友。我早上去公园跑步，还没有试过加入人群众一起跳舞，没有胆量。
跑步第一个月是最兴奋的，第二个月通常跑步的天数会减少，但由于跑得速度和距离都加长了，所以运动量不比第一个月差。有时休息一两天不跑也是不用担心。


今天是第三十二天。这几天吃得不少，睡得也不错，感觉体力恢复得挺好。
早晨5点多点就起床了，走到邢侗公园，算是热身，在北门开始5点10分跑，目标就是12圈，20公里。
因为是长距离如果不是老婆要来跑，我不会选择在公园。因为要伺候孩子上学吃饭，她要6点半左右才能出来跑，于是我们约定我先早来跑着等她。
我来到公园时，人还是很多，但已有人在公园内活动了，尤其是看到有6、7个人一起跑步的，光着膀子，还不时喊着号子，跑过，我不敢跟跑，怕耗体力太快，他们的速度较快，大约跑了四圈就到器械区锻练了，但他们从什么时候开始跑的不得而知。
跑了约了两圈时人渐渐地多了起来，看到跑步的人也多了起来。整个全程基本是匀速。共用时125分钟，即2小时5分钟。没有觉得很累和不适。

支持

谢谢月舞夕颜的支持！

第三十三天，昨晚喝酒有点多，加之昨天早晨20公里跑体力待恢复，今天停跑休息。

第三十四天，今天和老婆一起出门，跑邢侗公园，开始觉得状态不是很好，腿上的肌肉有些酸胀的感觉，头四圈速度很慢，基本就是跺步，步幅碎，抬不起腿。后二圈才逐渐有了好转，腿上不适的感觉减轻，大腿抬了起来，速度也提了上来。六圈，里程10公里，用时68分钟即1小时8分钟。

仔细看了你的每个回复，热血沸腾啊，我也好想跑，可是女儿才三岁，我得带她晚上，不能去跑，不然我也要加入跑步吧了等我家丫头长大点，从小和我一起跑，大概她六岁的时候就可以了吧

霜剑俺真羡慕你和香哥，

有句话叫“不要迷恋哥，哥只是个传说”，我想说，“不要羡慕我，我从未被传说过”。与吧里的各位大侠相比，只能算是个咿呀学语，蹒跚学步的小学童而已。

今天是第三十五天。跑还是不跑很是犹豫，觉得歇不过来。早晨勉强跑了，其实不算跑，基本就是走吧，距离也不长，大约3公里。上午一上班没有精神，中午睡了一觉，下午略有好转。这种状态必须改变。不能因为跑步影响工作。该作出调整的时候了。跑还是不跑，难以决定。只要跑身体就会疲乏，精力不够，就影响工作。抉择中------。