香哥说得对，上面的贴子说得25公里确实是错了。我今天早晨又选了个路线，这个路线与上一次的路线的开始一段重合，我跑到路牌处时看看了，里程数记错了。因为路牌标示的只是某一段，我所跑的全程估计不是很准确，但20公里是肯定有的。今天的路线是到我农村老家的路，跑了一半时往回折，根据路牌计算为15公里，用时75分钟。总体感觉还可以，但确实比不跑步时感觉有点疲劳，我想这也是跑的日子还浅的缘故吧，也可能是跑得量有点大，操之过急了。我想下一次回老家我可以跑着回家了，让老婆或女儿骑着自行车，来一个健康环保行。我期望着能有一天参加一次马拉松跑，与香哥同行！

老婆是彻底地歇菜了，进入全面休整阶段。我独踏上跑程。今天跑明德广场。说是跑其实比散步强点，很休闲的那种慢跑，很舒适很享受的那种。从邢侗公园外围一侧经过，发现有几个人光着膀子在跑，在路上也看见几个人在公路跑。感觉比前几日跑步的明显多了。距明德广场约2公里处跑旁有个土丘，挺高挺大的，高约20米的样子，前几天看到它就像上去瞧一瞧，今天看见上面有人，就也过去了，至土丘低，发现陆陆续续的有7、8个人都在向上爬，土丘起起伏伏的，有三四个小山头，站在最高处，极目远眺，似乎有种“一览众楼小”的感觉，虽然不能鸟瞰全城，却在这空旷之野有种突兀耸立的感觉。在平原地区这么大的土丘并不多见，它是怎么形成的，我也甚是诧异，因为周围并没有坑塘，不像人工挖土堆积而成。土丘上枯草甚高，似乎有些年头，此地距县城不算远，因以前很少到这个地方来，不知此土山的来历。下得土山，便来到了与来的公路相邻的另一条公路上，沿公路南行，来到明德广场，绕广场跑一圈，返回。返途中思考跑时就身体是否应该前倾，我有意得向前倾一下，突觉似有天助，有神推，脚下速度骤起，忽忽生风，约跑了1公里始觉有点气粗，便再次放慢了步子。跑程10公里，用时70分钟。

今天是第二十六，不知不觉，快一个月了。
都说一个月是量变到质变的临界点。我真希望，在一个月后的那一天，我会有一个惊喜！
我的心在飞翔，因为我有对隐形的翅膀，我的身体在飞翔，因为我的两腿就是在大地上飞翔的羽翼！！

今天是第二十七天，一早老婆与其娘家人到外地省亲。家中只有我和女儿，且天气不好要下雨。没跑，权当休息。

学习了吧友每周跑步三五天帖子上的文章《如何科学的运动》，很有收获。摘录如下作为座右铭：
“任何适量运动都对身体有益，但安全有效的运动应遵循有恒，即持之以恒；有序，即循序渐进；有度，即适度运动，这三个原则”。
违背了这三个原则，结果可能与运动的初衷背道而驰，切记，我的目标是健康，不是竞技，更绝不会是机体的伤害。

你一个月便有这样的成绩，已经十分出色了。将来最重要是怎样常年累月的跑下去，把跑步成为人生的一部分。

香哥就是我的标杆，我一定会坚持跑下去，我相信我有这份恒心和毅力。
“为山九仞，功亏一篑”。成功源于坚持。坚持到最后的报酬就是上帝给你一份胜利后的惊喜。

看望霜，好一个“为山九仞，功亏一篑”。
跑步到最后兴趣盎然，休息一天都觉得失魂落魄，也许跑多年的人都有此体会吧。

谢谢林大侠的探望，林大侠也是吧子里的老前辈，甚是佩服。读你的帖子感觉良多，收获颇丰。有诸多功力深厚的跑友的熏染，真是我之幸事！

既然是运动，还是可以挑战一下自己，我觉得这是跑步的调味品，否则太枯燥了，也不违反健身的初衷。
剑兄真乃文人也，MS对佛学哲理也有造诣！

斗笠兄溢美之辞，使我汗颜。我是一个平凡的人，也是一个非常人-------------
总起来说，我是一个非常平凡的人，呵呵。

我们都是，所以我们才会在这里相聚。
一张嘴就知道墨水的多少，呵呵

今天是第二十七天。早晨下雨，只得罢跑。
晚饭时想晚上是不是该跑步，但晚上跑了明天早上是不是再跑觉得累，唉，还是照例快走到新世纪广场转几圈，跳跳舞吧。到了广场，跳舞的音乐还没响起，于是便加入到绕广场散步的人流之中，转了三圈，看看表，已八点十分了，舞乐还没响起，看来今晚又跳不成了，于是往回返。
到邢侗公园时，突生跑步的欲望，于是就围着公园跑了一圈。今晚快走加跑步6公里。

今天是第二十八天。早上跑步在邢侗公园。跑了六圈，前三圈是每圈11分钟，第四圈10分钟，第五、六圈是9分钟。六圈10公里 ，共用61分钟。注意部分里程有老婆陪伴。今天晚上有点沾酒，不多说了。

看来也是夫妻同跑，幸福的一对！