春困
春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。但是，这时人们却出现一种逆反现象，感到困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。
来自中央气象台的消息称，专家对此解释说，其实，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
专家说，俗语说早睡早起精神好，春天要保证有一定的睡眠时间，可减少白天的困倦现象，这不是说睡眠时间越多就能消除春困。春天给大地带来了生机勃勃的春意，也正是人们开展室外活动的大好时光。人们在晨炼时散步、慢跑、做操、打拳；假日结伴郊游、爬山等运动都会改善机体功能，从而能较快地适应气候变化，这是防止春困的一种积极措施。
原来我觉得的疲乏困顿其实“春困”，而非跑步所致！欣然！继续跑。

再来看你，继续支持你，顶贴。

一家三口一起跑，真令人羡慕啊！

自5月3日到5月7日间断了上来批打卡，但跑步未间断，并且加大了跑量。
5月3日，上午跑明德广场，在广场内穿行跑了约10分钟，总耗时70分钟，跑程10公里多。下午绕邢侗公园跑了六圈，跑程10公里。当天跑步里程20公里。
5月4日，早晨因昨天跑的量有点大，腿酸酸的有点胀，就沿邢侗公园跑了2圈，约3公里。
5月5日，继续跑明德广场，并绕广场跑一圈，自出家门跑到广场耗时30分钟，绕广场一圈11分钟，从时间上看跑广场一圈跟跑邢侗公园一圈差不多，也就是说周程差不多，但总觉得明德广场好像大一些，可能是来跑的少造成的错觉而已。总跑程10公里多。
5月6日，感觉有点累，休息，停跑一天。
5月7日，跑明德广场，并沿明德广场北侧公路继续向西跑到新一中，发现广场原来离新一中这么近，也是5分钟的跑程，然后向北沿公路返回，总耗时70分钟，跑程10公里多。
5月8日，也就是今天，应该是跑步第十九天。依旧跑明德广场，并绕广场跑一圈，耗时70分钟，跑程10公里多。感觉每天开始跑时腿有点隐隐发酸的感觉，但返回的半路时反而觉得没有感觉，并状态很佳，并不由自主的加大了步幅，提高了速度。跑步的感觉真好！
差点忘了，谢谢北国跑友和CHENXH8818的探望！

5月9日，第20天。今天来了个环城跑，家住县城东北角，出家门向南行，沿临商路往南跑过汽车站至新104国道，即新外环往西过明德公园再西行，不小心出了城圈至开发区的远征路，北拐向北跑至老104国道，拐向东跑到大周家桥，再北折沿新西环跑至北环路，东行沿北环到家，共耗时90分钟，跑程至少15公里。感觉和昨天差不多，开始腿有点酸，跑到半程时状态很好。

跑步第二十天，做一下小计。开跑第20天，出勤15天，跑程111.5km，耗时818分钟（折合13小时38分钟）。我看看，什么时候我跑的距离相当于绕地球跑一圈（即4万公里）。毛主席说：“坐地日行八万里”，哈哈，哪太容易了，可真要是跑出来，可不是容易的事。“千里之行，始于足下”，“不积跬步，无以至千里”只要行动起来并且坚持不懈，绕地球转一圈就是指日可待的事情了。

你终于跑到了明德广场了，二十天不长啊，进步已经很大了。

在香哥的鼓励下，我也觉得进步不小。其一跑量逐步增加，每次从5公里至10公里，再到15公里，不断向新的高度跃进。其二状态越来越好，从开始满身酸疼到只有腿隐隐酸胀，再到后来不适感觉全无，跑后只觉得意犹未尽，畅快淋漓，更加激发了跑步的热情。现在我也是信心满满，打算再跑2、3天15公里/次，后跑20公里/次。为了不耽误上午上班，跑量不可能再进一步加大，因此我认为在20公里/次的跑量基础上努力提高速度，然后把节省下的时间来增加跑量。提高速度肯定是很不容易的事情，需要一定的时间，我计划是15天左右。期望着有一天，在星期天或节假日跑一次30公里，因为这是从县城到我农村老家打个来回的路程，也是县城到省级森林公园--红坛寺森林公园来回的路程。我住处住于县城东北角，县里在城南开发行政新区，我单位作为首次动迁的六个机关单位之一，目前正在紧张的新办公楼建设之中，其中明德广场（分两部分即南区和北区，北区为公园区，以湖为主体，南区为广场区，以广场和文化建筑设施为主）就是新行政区的配套公共设施，与我单位新建办公楼毗邻，距现在的居住区约5公里。红坛寺森林公园地处城北约15公里，明德广场距红坛寺约20公里，如果跑个来回即40公里大约相当于跑了个半马。期待不久的将来这一目标就会实现。

好样的，值得学习！

有股韧劲，值得学习，不过可要悠着点，注意不要过量。

你说是公里还是里？马拉松是42公里，东营每年五月有马拉松比赛，明年你就可以参赛了。

是公里，不是里，跑个来回应该并不多一个全马。

昨天早晨，选了一个新路线跑，为了知道这条公路是通到哪里，就一直沿着这条马路跑，这条路车很少，又宽阔，两边是村庄，树木和庄稼，空气很洁净，于是一路的跑下去，不知不觉，有点过量，看看路牌，我真有点不相信我自己，竟然跑了25公里，用时约100分钟。
今天早晨，老婆和我一起跑。因为她觉得膝盖有点疼，就好多天没有跑。因此才有前几天的我就像脱缰的野马撒了欢的跑。因为昨天跑的有点过量，因此感觉右腿有点胀。老婆跑了一会儿觉得脚腕有点不得劲，我就和她一起慢慢的跑，绕着邢侗公园跑了两圈，强度跟快走差不多，因此就不计里程了。看来得陪老婆适应一段时间了。

[跑了25公里，用时约100分钟]
这个不大可能，跑步吧跑了很长时间的跑友跑半马21公里大概也要100分钟以上。
不过我怕你的膝盖或者脚板会受伤，跑了才一个月，不适宜跑着那么久的，关节的强化要几个月的时间。
跑步的受伤原因，大多是一开始的时候，比较兴奋，跑得太多，不能按循序渐进。
以下是跑步吧跑友的真实个案，希望大家记得跑步不能激进：
http://tieba.baidu.com/f?kz=552410379


12号觉得还是有点累，没有跑，13号因为前一天晚上参加个聚会，酒喝多了早晨没起来也没有跑，明天继续跑。